Tävling utomhus. Kläder efter väder. Grenar: 400m, 50m häck, visselspjut, längdhopp.

https://huddingeais.se/event/lilla-huddingespelen-2024/

Äntligen är det dags för säsongens första arenatävling

OBS: Skriv grenar i kommentarer i kallelsen.

Tävlingens hemsida hittar ni här

Max två grenar per dag

Ej giltig DNS och ej tillåten efteranmälan debiteras

Sista anmälningsdag fredag 10/5

Ledare på plats båda dagarna

Var beredd på röriga arrangörer med sena ändringar i tidsprogrammet

Tävling utomhus. Kläder efter väder. OBS: tiderna är än så länge ungefärliga. Vi vet att vi tävlar på förmiddagen. Grenar: 60m, längd, kula, höjdhopp.

https://sundbybergsik.myclub.se/menu/pages/19022

Välkomna på vår egen roliga friidrottstävling Sundbybergs Ungdomspel Söndagen den 26 Maj 2024!

Födda 2011/12 (P/F13) tävlar eftermiddag --60m, 600m, höjd, längd , kula

Alla från SIK Friidrott som betalat medlemsavgift och sektionsavgift tävlar gratis.

OBS! Anmäl vilka grenar ni vill köra i den här kallelsen så anmäler vi sedan! Sista anmälningsdag 20 maj, 

Inbjudan och länk till anmälan:

https://sundbybergsik.myclub.se/menu/pages/19022

Välkomna!

/Tränarna i 2011/2012 gruppen genom Fredrik

Hej!

Nu är det äntligen dags för vår egna tävling Sundbybergs Ungdomsspel Söndag 26 maj

OBS: SKRIV GRENVAL I KOMMENTARER I KALLELSEN.

Tävlingens hemsida( Inklusive grenprogram)

Ingen Debitering vid ogiltig DNS då det är vår egen tävling.

Vi kommer att ha någon ledare som hjälper till att coacha ( Övriga hjälper till som funktionärer på olika sätt).

Vi ser helst att ni också hjälper till som funktionärer på förmiddagen.

Vänligen,

Erik och ledarna,

Ungdomsgruppen,

SIK Friidrott

Vi upprepar förra årets succé med att fira nationaldagen med lagtävlingen Kraftmätningens kval på Enskede IP tillsammans med Hammarby, Mälarhöjden, Hellas och eventuellt någon mer klubb.

För födda 2009-2010 ( en tjej respektive kille född 2011 får vara med per lag).

I år blir det eventuellt två mixlag då födda 10 också är inbjudna.

Från Svenska Friidrottsförbundet:

"Tävlingen genomförs i tre olika tävlingsklasser:

• Mixklass med både flickor och pojkar
• F15
• P15

En förening som anmäler mixlag deltar automatiskt i samtliga tävlingsklasser.

Lagsammansättning

Ett mixat lag består av 6-16 ungdomar P/F15-13, varav minst tre och högst åtta av resp kön. Högst en pojke och en flicka får vara P/F13."

VI uppmuntrar er som är P/F13 att i prioritera Stockholmskampen dagen innan och vara med på Kraftmätningen om ni, tränare och föräldrar gemensamt kommer fram till att det är en bra idé.

Grenar:

800m,80mh, längd, höjd, kula, spjut samt 5x200m-stafett.

Vi diskuterar och bestämmer grenfördelningen under våren.

FINAL

VI ligger bra till att gå till final med kill-laget och finalen arrangeras i Helsingborg 31/8-1/9. SFIF står för boendekostnaden, startavgifter och ger en generös reseersättning, så antagligen blir det en mindre kostnad för de aktiva eller så bjuder sektionen på resan.

Kraftmätningens hemsida

FUNKTIONÄRER

Antagligen behöver föräldrar ställa upp som funktionärer, mer info om det kommer

Erik med ledare,

Ungdomsgruppen,

SIK Friidrott

SKRIV GRENVAL I KOMMENTARER I KALLELSEN

Tävlingens hemsida (grenprogram med mera)

Denna tävling är framförallt för er som satsar på USM och/eller har udda grenar.

Tränare på plats.

Oklart om ej giltig DNS Debiteras.

Tävling. Grenar: 60m, 600m, höjd, längd, kula och stafett. Skriv som kommentar om du önskar vara med på alla grenar alternativt specificera vilka grenar. Tidsprogram för dagen kommuniceras 22/8. För mer info, se detta dokument: https://www.uiffriidrott.se/docs/610/13687/Uppsalaspelen_2024_Inbjudan.pdf

Hej,

Lördag Sep 7 arrangeras Björknässpelen för 2015. Som tidigare är det öppet hus tävling för vår åldersgrupp och grenarna som finns med är: 60m, Längdhopp, Visselspjut och 300 m hinder med vattengrav :)

Det har varit en väldigt uppskattad tävling tidigare år vi varit där.

Svara senast Sep 1 om ni vill vara med eller ej. Då det är öppet hus behöver man inte ange några grenval.

OBS Vi vet ej exakta klockslagen ännu, men det är lördag förmiddag.

Läs mer här på Hellas hemsida : https://www.hellasfriidrott.se/nyheter/?ID=311714&NID=1189286

Vänliga hälsningar,

Tränarna i 2015 gruppen

Tomm, Sanna, Emelie, Patrik och Joakim

Tävling. Grenar: 60m, visselspjut, 400m, längd. Anmäl i kommentar om du önskar delta i alla grenar alternativt specificera vilka grenar.

Kastfyrkamp: Spjut, Diskus, Kula o Diskus

2km terränglopp.

Sista utomhustävlingen för denna säsong.

lördagen 16 november.

Tävling i öppethus format.

Man kör så många gånger man vill av de grenar man känner för.

följande grenar kan man köra: 60 m, 400 m Hinderbana, Längd,Kula.

Återkommer med exakt tid.

Tävling inomhus. Tävlingsform "öppet hus", dvs barnen får tävla så mycket eller lite de vill i grenarna 60m, 400m hinderbana, längd och kula.

Lördag: 60m, höjd, kula. Välj antingen att vara med på lördag eller söndag. Skriv i kommentar om du ej önskar att vara med på samtliga grenar denna dag.

Turebergs Friidrottsklubb

Söndag: 600m, längd. Välj antingen att vara med på lördag eller söndag. Skriv i kommentar om du ej önskar att vara med på samtliga grenar denna dag.

Turebergs Friidrottsklubb

Inomhus tävling i Sollentuna den 8 december.

Här får man chans att tävla i följande grenar 60m, 400m, längd, kula.

VIKTIGT! Skriv vilka grenar ditt barn vill tävla i.

Hej!

SISTA CHANSEN INTRESSEANMÄLAN, Utskick om defintiv beräftelse kommer i början av nästa vecka när vi vet totalkostnaden.

Andra helgen i januari, 10-12/1 åker vi återigen på den mycket uppskattade tävlingsresan till Örebro och tävlingen Örebro Indoor Games (hemsidan är ännu inte uppdaterad med info om kommande tävling, men upplägget kommer att vara liknande).

Vi reser som vanligt på fredagseftermiddagen i bilar från Sundbybergs IP och åker hem från Örebro efter tävlingens avslut på söndagseftermiddagen. Tävlingen pågår lördag och söndag.

Vi bor på City Hotel, Örebro som vanligt.

Kostnad

Självkostnadspris ca 2000-2500 kr, förhoppningsvis lägre

Vad ingår i priset?

Resa tur och retur, Örebro

Boende och frukost, två nätter på 3-stjärnigt hotell.

Middag på Grekisk restaurang på lördagskvällen.

Vad krävs för att få följa med

Regelbunden träningsnärvaro samt deltagande på träningen, även ni som inte tävlar får följa med om vi bedömmer att ni kan sköta er under tävlingen och respektera alla som tävlar.

Grenval kommer senare.

SIK:s Klubbmästerskap. Inomhustävling för alla i vår klubb. Nedan är info från SIK Friidrotts sektionsansvarige Erik Bowallius:

KLUBBMÄSTERSKAP SOLNAHALLEN LÖRDAG 15 FEBRUARI, 2025

För födda 2013-2014 erbjuder vi resultattävling i gemensamma klasser F/P 13( födda 2013-2014)
Vi kör följande grenar 60m( manuell tidtagning), längdhopp, höjdhopp och kula.  VIlket innebär försök och final i 60 meter,  4 försök för alla i längd och kula samt 3 försök per höjd i höjdhoppet. Här kommer föräldrar att precis som förra året kunna följa tävlingen och resultatrapporteringen live via Google kalkylblad.

En plakett delas ut till alla deltagande barn och priser delas ut till de tre främsta i varje gren och klass för F/P13. Vi bjuder dessutom alla deltagare på en festis och kexchoklad.

Preliminära tider (kan justeras något beroende på antal anmälningar)

Anledningen till att samlingen är så tidig är för att föräldrarna ska fördelas och instrueras i sitt funktionärsuppdrag i god tid samt att barnen ska hinna vara uppvärmda till tävlingstart.

födda 2017-2018 , 10:00-11:20 ( samling 9:30)
Födda 2015-2016, 11:50-13:20 (Samling 11:20)
Födda 2013-2014, 14:00-17:00 (Samling 13:30), förhoppningsvis är vi färdiga innan 17.00.

Träning utomhus. Ta med vattenflaska och kläder efter väder.

OBS: Var i tid och uppträdd disciplinerat så att tränarna inte behöver gå över tiden.

Normal tränaruppsättning tisdagar:

Karin och Erik, Daniel(ojämna veckor)

Dagens träningsplanering:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GQecbYVfrpdgi9J6czi232FHu1Gc9AuBkfCrp6Q_imQ/edit#gid=0

Träning utomhus. Ta med vattenflaska och kläder efter väder.

OBS: Se till att vara i tid och disciplinerade så att vi inte behöver gå över träningstiden.

Kod: 474610 eller 2009

Med Erik och Kjelle.

Ojämna veckor: Daniel

Acceleration och hoppstyrka.

Häckträning med Erik

OBS: TRÄNINGEN ÄR FLYTTAD TILL HALLONBERGENSLÖPARGÅNG

KOD:2009

Normal tränaruppsättning lördagar:

Karin, Uffe, Fredrik och Erik

Dagens träningsplanering:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GQecbYVfrpdgi9J6czi232FHu1Gc9AuBkfCrp6Q_imQ/edit#gid=0

OBS: måndag och tisdagsträningen ihop. Först sprintuthållighet med Erik sen skivstångsstyrka med Kjelle( då tisdagsträningen är inställd.)

Kort jogg och häckskolning innan skivstångsstyrkan.

Kod: 474610 eller 2009.

Träning utomhus. Ta med vattenflaska och kläder efter väder.

OBS: Se till att vara i tid och disciplinerade så att vi inte behöver gå över träningstiden.

Kod: 474610 eller 2009

Med Erik och Kjelle.

Ojämna veckor: Daniel

Acceleration och hoppstyrka.

Dagens träningsplanering

Träning på Sundbybergs IP.

Normal tränaruppsättning lördagar:

Karin, Uffe, Fredrik och Erik

Dagens träningsplanering:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GQecbYVfrpdgi9J6czi232FHu1Gc9AuBkfCrp6Q_imQ/edit#gid=0

OBS: Viktigt att ni är tid och är disciplinerade under träningen så inte Kjelle behöver gå över tiden.

Kort jogg och häckskolning innan skivstångsstyrkan.

Kod: 474610 eller 2009.

Träning utomhus. Ta med vattenflaska och kläder efter väder.

OBS: Var i tid och uppträdd disciplinerat så att tränarna inte behöver gå över tiden.

Normal tränaruppsättning tisdagar:

Karin och Erik, Daniel(ojämna veckor)

Dagens träningsplanering:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GQecbYVfrpdgi9J6czi232FHu1Gc9AuBkfCrp6Q_imQ/edit#gid=0

OBS: Se till att vara i tid och disciplinerade så att vi inte behöver gå över träningstiden.

Kod: 474610 eller 2009

Med Erik och Kjelle.

Ojämna veckor: Daniel

Acceleration och hoppstyrka.

VI kör denna veckas tisdagspass denna torsdag.

Dagens träningsplanering

Normal tränaruppsättning lördagar:

Karin, Uffe, Fredrik och Erik

Dagens träningsplanering:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GQecbYVfrpdgi9J6czi232FHu1Gc9AuBkfCrp6Q_imQ/edit#gid=0

OBS: Viktigt att ni är tid och är disciplinerade under träningen så inte Kjelle behöver gå över tiden.

Kort jogg och häckskolning innan skivstångsstyrkan.

Kod: 474610 eller 2009.

Träning utomhus. Ta med vattenflaska och kläder efter väder.

OBS: Var i tid och uppträdd disciplinerat så att tränarna inte behöver gå över tiden.

Normal tränaruppsättning tisdagar:

Karin och Erik, Daniel(ojämna veckor)

Dagens träningsplanering:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GQecbYVfrpdgi9J6czi232FHu1Gc9AuBkfCrp6Q_imQ/edit#gid=0

Träning utomhus. Ta med vattenflaska och kläder efter väder.

OBS: Se till att vara i tid och disciplinerade så att vi inte behöver gå över träningstiden.

Kod: 474610 eller 2009

Med Erik och Kjelle.

Ojämna veckor: Daniel

Acceleration och hoppstyrka.

Dagens träningsplanering

Träning utomhus. Ta med vattenflaska och kläder efter väder.

OBS: Var i tid och uppträdd disciplinerat så att tränarna inte behöver gå över tiden.

Sprintuthållughet plus skivstångsstyrka.

Normal tränaruppsättning tisdagar:

Karin och Erik, Daniel(ojämna veckor)

Dagens träningsplanering:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GQecbYVfrpdgi9J6czi232FHu1Gc9AuBkfCrp6Q_imQ/edit#gid=0

Träning utomhus. Ta med vattenflaska och kläder efter väder.

OBS: Se till att vara i tid och disciplinerade så att vi inte behöver gå över träningstiden.

Kod: 474610 eller 2009

Med Erik och Kjelle.

Ojämna veckor: Daniel

Acceleration och hoppstyrka.

Dagens träningsplanering

Förberedande träning inför Sundbybergs Ungdomsspel

Lugnt pass inför Sundbybergs Ungdomsspel

Dagens träningsplanering:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GQecbYVfrpdgi9J6czi232FHu1Gc9AuBkfCrp6Q_imQ/edit#gid=0

Träning utomhus. Ta med vattenflaska och kläder efter väder.

Sprintuthållighet och skivstångsstyrka i Hallonbergens Löpargång.

Kod 2009.

Normal tränaruppsättning tisdagar:

Karin och Erik, Daniel(ojämna veckor)

Dagens träningsplanering:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GQecbYVfrpdgi9J6czi232FHu1Gc9AuBkfCrp6Q_imQ/edit#gid=0

Kraftmätningslaget kör själva, resten i Löpargången.

Träning utomhus. Ta med vattenflaska och kläder efter väder.

OBS: Se till att vara i tid och disciplinerade så att vi inte behöver gå över träningstiden.

Kod: 474610 eller 2009

Med Erik och Kjelle.

Ojämna veckor: Daniel

Acceleration och hoppstyrka.

Dagens träningsplanering

OBS: Viktigt att ni är tid och är disciplinerade under träningen så inte Kjelle behöver gå över tiden.

Sprintuthållighet innan skivstångsstyrkan.

Ni som bara kör skivstångssttyrkan, kan komma 19:00.

Kod: 474610 eller 2009.

Träning utomhus. Ta med vattenflaska och kläder efter väder.

OBS: Var i tid och uppträdd disciplinerat så att tränarna inte behöver gå över tiden.

Normal tränaruppsättning tisdagar:

Karin och Erik, Daniel(ojämna veckor)

Dagens träningsplanering:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GQecbYVfrpdgi9J6czi232FHu1Gc9AuBkfCrp6Q_imQ/edit#gid=0

Normal tränaruppsättning lördagar:

Karin, Uffe, Fredrik och Erik

Dagens träningsplanering:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GQecbYVfrpdgi9J6czi232FHu1Gc9AuBkfCrp6Q_imQ/edit#gid=0

OBS: Viktigt att ni är tid och är disciplinerade under träningen så inte Kjelle behöver gå över tiden.

Kort jogg och häckskolning innan skivstångsstyrkan.

Kod: 474610 eller 2009.

Träning utomhus. Ta med vattenflaska och kläder efter väder.

OBS: Var i tid och uppträdd disciplinerat så att tränarna inte behöver gå över tiden.

Normal tränaruppsättning tisdagar:

Karin och Erik, Daniel(ojämna veckor)

Dagens träningsplanering:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GQecbYVfrpdgi9J6czi232FHu1Gc9AuBkfCrp6Q_imQ/edit#gid=0

obs! Samling vid utejymmet vid golfängarna för avslutningsaktiviteter

OBS: Se till att vara i tid och disciplinerade så att vi inte behöver gå över träningstiden.

Kod: 474610 eller 2009

Med Erik och Kjelle.

Ojämna veckor: Daniel

Acceleration och hoppstyrka.

Dagens träningsplanering

Normal tränaruppsättning lördagar:

Karin, Uffe, Fredrik och Erik

Dagens träningsplanering:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GQecbYVfrpdgi9J6czi232FHu1Gc9AuBkfCrp6Q_imQ/edit#gid=0

Med Karin och Erik.

Kortare träning imorgon, ni som satsar stannar så länge det behövs.

Med Erik.

Sprint/medeldistans med Erik.

Ni som satsar klr tills ni är gärdiga, övriga kan sluta vid 18.30

Extrainsatt träning inför VU, individanpassat och fokus på medel/sprint.

Med Erik

TIsdagsträning med Karin och 10-gruppen.

Karin anpassar träningen efter er som kommer, sprinters får pass av Erik.

ni som behöver kör ett lugnt pass själva.

Sista toppningspasset inför VU med Karin, Erik och Tor.

Nu är vi äntligen igång igen efter sommaruppehållet!

OBS!

Träning börjar 18:00. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.

Vänligen,

Erik och ledarna i Ungdomsgruppen

Nu är vi äntligen igång igen efter sommaruppehållet!

OBS!

Träning börjar 18:00. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.

Vänligen,

Erik och ledarna i Ungdomsgruppen

Träning utomhus. Kläder efter väder. Ta med vattenflaska.

Nu är vi äntligen igång igen efter sommaruppehållet!

OBS!

Träning börjar 18:00. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.

Vänligen,

Erik och ledarna i Ungdomsgruppen

Träning utomhus. Kläder efter väder. Ta med vattenflaska.

Nu är vi äntligen igång igen efter sommaruppehållet!

OBS!

Träning börjar 18:00. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.

Vänligen,

Erik och ledarna i Ungdomsgruppen

Träning utomhus. Kläder efter väder. Ta med vattenflaska.

Nu är vi äntligen igång igen efter sommaruppehållet!

OBS!

Träning börjar 18:00. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.

Vänligen,

Erik och ledarna i Ungdomsgruppen

Träning utomhus. Kläder efter väder. Ta med vattenflaska.

Nu är vi äntligen igång igen efter sommaruppehållet!

OBS!

Träning börjar 18:00. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.

Vänligen,

Erik och ledarna i Ungdomsgruppen

LÖRDAGAR

Målgrupp: Födda 2010, medeldistansare, ni som är födda 2007-2009 och inte går på varje pass. Vi kommer också eventuellt köra med födda 2011/2012 under detta pass, För er som kör ert huvudpass på söndagen är detta ett kortare förberedande pass

Tränare: Tor, Uffe, Fredrik, Tomm, Olof eventuellt Karin, eventuellt tränare från födda 2011/2012

Träningsinnehåll:

Medeldistans, längd/tresteg, Sprint/häck, Kast.

Ni som har huvudpass på söndagar kör bara ett kort förberedande pass ca 60 min, med uppjogg, rörlighet, häckskolning, löpskolning, 4-5 stegringar.

Målgrupp: Sprinters (Födda 2007-2010 )

Tränare: Erik, Kjelle (Från V.37).

Träningsinnehåll:

Sprintträning (avancerat) samt efterföljande skivstångsträning(börjar V.37, då flyttas antagligen hela träningen in i Löpargången).

Längre fram har vi eventuellt hopp(längd/tresteg) på söndagar också och får hjälp av Karin.

Träning utomhus. Kläder efter väder. Ta med vattenflaska.

Nu är vi äntligen igång igen efter sommaruppehållet!

OBS!

Träning börjar 18:00. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.

Vänligen,

Erik och ledarna i Ungdomsgruppen

Träning utomhus. Kläder efter väder. Ta med vattenflaska.

Nu är vi äntligen igång igen efter sommaruppehållet!

OBS!

Träning börjar 18:00. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.

Vänligen,

Erik och ledarna i Ungdomsgruppen

Målgrupp: Sprinters (Födda 2007-2010 )

Tränare: Erik, Kjelle (Från V.37).

Träningsinnehåll:

Sprintträning (avancerat) samt efterföljande skivstångsträning(börjar V.37, då flyttas antagligen hela träningen in i Löpargången).

Längre fram har vi eventuellt hopp(längd/tresteg) på söndagar också och får hjälp av Karin.

Skivstångsstyrka med Tor

Kod entré: 2010 eller 243434

Kod löpargången: 7071

Ring mej på 070-710 75 80 om strul.

Målgrupp: Födda 2010 och ni som inte går på varje träning födda 2007-2009.

Tränare: Tor

Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik)

Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.

Kom i god tid!

Mvh Tor

Träning utomhus. Kläder efter väder. Ta med vattenflaska.

Nu är försäsongen i gång igen och vi kör backträning i Ursvik varje tisdag(Löpargången vid dåligt väder, info om ändring senast tisdag FM samma dag) fram till V.43.

OBS!

Träning börjar 18:00. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.

Vänligen,

Erik och ledarna i Ungdomsgruppen

Inför RM.

Var beredd på att träningen kan sluta lite innan och lite efter utsatt sluttid.

Träning utomhus. Kläder efter väder. Ta med vattenflaska.

Födda 2010 tränar på Sundbybergs IP . De som tävlar på RM förbereder sig för det.

Träningen kan sluta lite innan och lite efter utsatt sluttid.

Kod 2009

OBS!

Träning börjar 18:00. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.

Vänligen,

Erik och ledarna i Ungdomsgruppen

Målgrupp: Sprinters (Födda 2007-2010 )

Tränare: Erik, Kjelle (Från V.37).

Träningsinnehåll:

Sprintträning (avancerat) samt efterföljande skivstångsträning(börjar V.37, då flyttas antagligen hela träningen in i Löpargången).

Längre fram har vi eventuellt hopp(längd/tresteg) på söndagar också och får hjälp av Karin.

OBS: Det blir bara träning om fler än Liv & Nina anmäler sej. Annars kör vi själva på SATS!

Skivstångsstyrka med Tor

Kod entré: 2010 eller 243434

Kod löpargången: 7071

Ring mej på 070-710 75 80 om strul.

Målgrupp: Födda 2010 och ni som inte går på varje träning födda 2007-2009.

Tränare: Tor

Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik)

Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.

Kom i god tid!

Mvh Tor

Träning utomhus. Kläder efter väder. Ta med vattenflaska.

Nu är försäsongen i gång igen och vi kör backträning i Ursvik varje tisdag(Löpargången vid dåligt väder, info om ändring senast tisdag FM samma dag) fram till V.43.

OBS!

Träning börjar 18:00. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.

Vänligen,

Erik och ledarna i Ungdomsgruppen

Träning utomhus. Kläder efter väder. Ta med vattenflaska.

På grund av kort om tränare samt av praktiska skäl tränar födda 2010 på Sundbybergs IP denna torsdag.

Träningen kan sluta lite innan utsatt tid.

Kod 2009

OBS!

Träning börjar 18:00. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.

Vänligen,

Erik och ledarna i Ungdomsgruppen

LÖRDAGAR

Målgrupp: Födda 2010, medeldistansare, ni som är födda 2007-2009 och inte går på varje pass. Vi kommer också eventuellt köra med födda 2011/2012 under detta pass, För er som kör ert huvudpass på söndagen är detta ett kortare förberedande pass

Tränare: Tor, Uffe, Fredrik, Tomm, Olof eventuellt Karin, eventuellt tränare från födda 2011/2012

Träningsinnehåll:

Medeldistans, längd/tresteg, Sprint/häck, Kast.

Ni som har huvudpass på söndagar kör bara ett kort förberedande pass ca 60 min, med uppjogg, rörlighet, häckskolning, löpskolning, 4-5 stegringar.

Kod:

2009 eller 243434

Målgrupp: Sprinters (Födda 2007-2010 ), medeldistansare( födda 2007-2012)

Tränare: Uffe, Erik, Kjelle

Träningsinnehåll:

Samling i löpargången, första delen av passet utomhus vid gångvägen mellan kyrkogården/Hallonbergen.

Sprintträning (avancerad) medeldistans samt efterföljande skivstångsträning.

Backsprints för sprinters och backintervaller för medledistansarna.

Längre fram har vi eventuellt hopp(längd/tresteg) på söndagar.

Hej,

Skivstångsstyrka med Tor

Lite motivation till varför ;-) : https://youtu.be/uiqxwXFTEMk?si=zvBM15bs7wHMpX8x

(3. Tissue tolerance - Strenght training)

Kod entré: 2010 eller 243434

Kod löpargången: 7071

Ring mej på 070-710 75 80 om strul.

Målgrupp: Födda 2010 och ni som inte går på varje träning födda 2007-2009 (dvs fokuserar på sprint o medeldistans o kör styrka på söndagar).

Tränare: Tor

Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik)

Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.

OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.

Att ni verkligen kommer om ni tackat Ja.

Det blir bara träning om fler än Liv & Nina anmäler sej. Annars kör vi själva på SATS!

Kom i god tid!

Mvh Tor

Träning utomhus. Kläder efter väder. Ta med vattenflaska.

Nu är försäsongen i gång igen och vi kör backträning i Ursvik varje tisdag(Löpargången vid dåligt väder, info om ändring senast tisdag FM samma dag) fram till V.43.

OBS!

Träning börjar 18:00. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.

Vänligen,

Erik och ledarna i Ungdomsgruppen

Träning utomhus. Kläder efter väder. Ta med vattenflaska.

Kod 2009

OBS!

Träning börjar 18:00. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.

allmän grundträning; medicinboll över häckar, akrobatik och hoppstyrka

Vänligen,

Erik och ledarna i Ungdomsgruppen

LÖRDAGAR

Målgrupp: Födda 2010, och inte går på varje pass. Vi kommer också eventuellt köra med födda 2011/2012 under detta pass, För er som kör ert huvudpass på söndagen är detta ett kortare förberedande pass

Tränare: Tor, , Fredrik

Träningsinnehåll:

längd/tresteg, Sprint/häck, Kast.

Träning för som har ert kvalitetspass på söndagar

Träning utan ledare i Löpargången och vi litar på att ni tar ansvar för passet och håller ordning. Se till att allt är låst och stängt när ni lämnar hallen.

Kod entrè, Hallonbergens Sporthall: 243434

Kod Löpargången: 7071

Kod Förrådet: 2009

PASS:

5`jogg, rörlighet, häckskolning, löpskolning, 4-5 stegringar

Kod:

2009 eller 243434

OBS: Träningen kan sluta lite innan och lite innan och lite efter utsatt tid, men vi siktar på en träning på ca 2h 30 min.

Målgrupp: Sprinters (Födda 2007-2010 ), medeldistansare( födda 2007-2012)

Tränare: Uffe, Erik, Kjelle

Träningsinnehåll:

Samling i löpargången, första delen av passet utomhus vid backar i Hallonbergen.

Sprintträning (avancerad) medeldistans samt efterföljande skivstångsträning.

Backsprints för sprinters och backintervaller för medledistansarna.

Längre fram har vi eventuellt hopp(längd/tresteg) på söndagar.

Hej,

Skivstångsstyrka med Tor

Lite motivation till varför ;-) : https://youtu.be/uiqxwXFTEMk?si=zvBM15bs7wHMpX8x

(3. Tissue tolerance - Strenght training)

Kod entré: 2010 eller 243434

Kod löpargången: 7071

Ring mej på 070-710 75 80 om strul.

Målgrupp: Alla som INTE kört sprint/medeldistans + styrka på söndagen.

Tränare: Tor

Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik)

Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.

OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.

Att ni verkligen kommer om ni tackat Ja.

Det blir bara träning om fler än Liv & Nina anmäler sej. Annars kör vi själva på SATS!

Kom i god tid!

Mvh Tor

OBS! Detta träningstillfälle är kl 17:45-18:45. Tränarna har kort utbildning mellan 17:00-17:40 denna dag.

Träning utomhus. Kläder efter väder. Ta med vattenflaska.

Nu är försäsongen i gång igen och vi kör backträning i Ursvik varje tisdag(Löpargången vid dåligt väder, info om ändring senast tisdag FM samma dag) fram till V.43.

OBS!

Träning börjar 18:00. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.

Vänligen,

Erik och ledarna i Ungdomsgruppen

Träning utomhus. Kläder efter väder. Ta med vattenflaska.

OBS:TACKA ENBART JA OM DU KOMMER PÅ TRÄNINGEN, INTE OM DU TRÄNAR NÅGON ANNASTANS

Kod 2009 eller 243434

Träning börjar 18:00. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.

allmän grundträning; medicinboll över häckar, akrobatik och hoppstyrka

Vänligen,

Erik och ledarna i Ungdomsgruppen

Kod:

2009 eller 243434

OBS: KOLLA TIDEN

Träningen kan sluta lite innan och lite efter utsatt tid, men vi siktar på en träning på ca 2h 30 min.

Målgrupp: Sprinters (Födda 2007-2010 ), medeldistansare( födda 2007-2012)

Tränare: Uffe, Erik, Kjelle

Träningsinnehåll:

Samling i löpargången, första delen av passet utomhus vid backar i Hallonbergen.

Sprintträning (avancerad) medeldistans samt efterföljande skivstångsträning.

Backsprints för sprinters och backintervaller för medeldistansarna.

Längre fram har vi eventuellt hopp(längd/tresteg) på söndagar.

Hej,

Skivstångsstyrka med Tor

Kod entré: 2010 eller 243434

Kod löpargången: 7071

Ring mej på 070-710 75 80 om strul.

Målgrupp: Alla som INTE kört sprint/medeldistans + styrka på söndagen.

Tränare: Tor

Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik)

Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria nu när träningsbelastningen ökar. Ett viktigt pass.

OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.

Att ni verkligen kommer om ni tackat Ja.

Det blir bara träning om fler än Liv & Nina anmäler sej. Annars kör vi själva på SATS!

Kom i god tid!

Mvh Tor

Träning utomhus. Kläder efter väder. Ta med vattenflaska.

Nu är försäsongen i gång igen och vi kör backträning i Ursvik varje tisdag(Löpargången vid dåligt väder, info om ändring senast tisdag FM samma dag) fram till V.43.

OBS!

Träning börjar 18:00. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.

Vänligen,

Erik och ledarna i Ungdomsgruppen

Träning utomhus. Kläder efter väder. Ta med vattenflaska.

Kod 2009 eller 243434

Träning börjar 18:00. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.

allmän grundträning; medicinboll över häckar, akrobatik och hoppstyrka

Vänligen,

Erik och ledarna i Ungdomsgruppen

LÖRDAGAR

Målgrupp: Födda 2010, och ni som inte går på varje pass. Vi kommer också eventuellt köra med födda 2011/2012 under detta pass, För er som kör ert huvudpass på söndagen är detta ett kortare förberedande pass

Tränare: Tor, , Fredrik, Tomm, Olof eventuellt Karin, eventuellt tränare från födda 2011/2012

Träningsinnehåll:

längd/tresteg, Sprint/häck, Kast.

Ni som har huvudpass på söndagar kör bara ett kort förberedande pass ca 45- 60 min, med uppjogg, rörlighet, häckskolning, löpskolning, 4-5 stegringar.

Kod:

2009 eller 243434

OBS: Träningen kan sluta lite innan och lite innan och lite efter utsatt tid, men vi siktar på en träning på ca 2h 30 min.

Målgrupp: Sprinters (Födda 2007-2010 ), medeldistansare( födda 2007-2012)

Tränare: Uffe, Erik, Kjelle

Träningsinnehåll:

Samling i löpargången, första delen av passet utomhus vid backar i Hallonbergen.

Sprintträning (avancerad) medeldistans samt efterföljande skivstångsträning.

Backsprints för sprinters och backintervaller för medledistansarna.

Längre fram har vi eventuellt hopp(längd/tresteg) på söndagar.

Hej,

Skivstångsstyrka med Tor

Lite motivation till varför ;-) : https://youtu.be/uiqxwXFTEMk?si=zvBM15bs7wHMpX8x

(3. Tissue tolerance - Strenght training)

Kod entré: 2010 eller 243434

Kod löpargången: 7071

Ring mej på 070-710 75 80 om strul.

Målgrupp: Alla som INTE kört sprint/medeldistans + styrka på söndagen.

Tränare: Tor

Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik)

Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.

OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.

Att ni verkligen kommer om ni tackat Ja.

Det blir bara träning om fler än Liv & Nina anmäler sej. Annars kör vi själva på SATS!

Kom i god tid!

Mvh Tor

Träning utomhus. Kläder efter väder. Ta med vattenflaska.

Nu är försäsongen i gång igen och vi kör backträning i Ursvik varje tisdag(Löpargången vid dåligt väder, info om ändring senast tisdag FM samma dag) fram till V.43.

OBS!

Träning börjar 18:00. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.

Vänligen,

Erik och ledarna i Ungdomsgruppen

Träning utomhus. Kläder efter väder. Ta med vattenflaska.

Kod 2009 eller 243434

Träning börjar 18:00. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.

allmän grundträning; medicinboll över häckar, akrobatik och hoppstyrka

Vänligen,

Erik och ledarna i Ungdomsgruppen

LÖRDAGAR

Målgrupp: Födda 2010, och ni som inte går på varje pass.

För er som kör ert huvudpass på söndagen är detta ett kortare förberedande pass.

Så tex meddeldistansare - kom gärna till IP o kör uppvärmning, häckstyrka innan er jogg.

Tränare: Tor, , Fredrik, Tomm, Olof eventuellt Karin, eventuellt tränare från födda 2011/2012

Träningsinnehåll:

längd/tresteg, Sprint/häck, Kast.

Ni som har huvudpass på söndagar kör bara ett kort förberedande pass ca 45- 60 min, med uppjogg, rörlighet, häckskolning, löpskolning, 4-5 stegringar.

Kod:

2009 eller 243434

OBS: Träningen kan sluta lite innan och lite innan och lite efter utsatt tid, men vi siktar på en träning på ca 2h 30 min.

Målgrupp: Sprinters (Födda 2007-2010 ), medeldistansare( födda 2007-2012)

Tränare: Uffe, Erik, Kjelle

Träningsinnehåll:

Samling i löpargången, första delen av passet utomhus vid backar i Hallonbergen(endast medle/lång).

Sprintträning (avancerad) medeldistans samt efterföljande skivstångsträning.

Maxhastiget för sprinters och backintervaller för medeldistansarna.

Längre fram har vi eventuellt hopp(längd/tresteg) på söndagar.

Hej,

Skivstångsstyrka med Tor

Kod entré: 2010 eller 243434

Kod löpargången: 7071

Ring mej på 070-710 75 80 om strul.

Målgrupp: Alla som INTE kört sprint/medeldistans + styrka på söndagen.

Tränare: Tor

Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik)

Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria nu när träningsbelastningen ökar. Ett viktigt pass.

OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.

Att ni verkligen kommer om ni tackat Ja.

Det blir bara träning om fler än Liv & Nina anmäler sej. Annars kör vi själva på SATS!

Kom i god tid!

Mvh Tor

Träning utomhus. Kläder efter väder. Ta med vattenflaska.

Kod 2009

OBS!

Träning börjar 18:00. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.

Vänligen,

Erik och ledarna i Ungdomsgruppen

Träning utomhus. Kläder efter väder. Ta med vattenflaska.

Kod 2009 eller 243434

Träning börjar 18:00. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.

allmän grundträning; medicinboll över häckar, akrobatik och hoppstyrka

Vänligen,

Erik och ledarna i Ungdomsgruppen

LÖRDAGAR

Målgrupp: Födda 2010, och ni som inte går på varje pass.

För er som kör ert huvudpass på söndagen är detta ett kortare förberedande pass.

Så tex meddeldistansare - kom gärna till IP o kör uppvärmning, häckstyrka innan er jogg.

Tränare: Tor, Olof 

Träningsinnehåll: Uppvärmning (kort jogg, häckövningar, löskolning), Sen får vis se ...

Ni som har huvudpass på söndagar kör bara ett kort förberedande pass ca 45- 60 min, med uppjogg, rörlighet, häckskolning, löpskolning, 4-5 stegringar.

OBS: SOLLENTUNA FRIIDROTTSHALL

OBS: Träningen kan sluta lite innan och lite innan och lite efter utsatt tid, men vi siktar på en träning på ca 2h 30 min.

Målgrupp: Sprinters (Födda 2007-2010 ), medeldistansare( födda 2007-2012)

Tränare: Uffe, Erik, Kjelle

Träningsinnehåll:

Flygande 30m och skivstångsstyrka.

Hej,

Skivstångsstyrka med Tor

Kod entré: 2010 eller 243434

Kod löpargången: 7071

Ring mej på 070-710 75 80 om strul.

Målgrupp: Alla som INTE kört sprint/medeldistans + styrka på söndagen.

Tränare: Tor

Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik)

Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria nu när träningsbelastningen ökar. Ett viktigt pass.

OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.

Att ni verkligen kommer om ni tackat Ja.

Det blir bara träning om fler än Liv & Nina anmäler sej. Annars kör vi själva på SATS!

Kom i god tid!

Mvh Tor

Förberedande Period 2 börjar denna vecka!

OBS!

Träning börjar 17:00. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.

Vänligen,

Erik och ledarna i Ungdomsgruppen

Kod 2009 eller 243434

Träning börjar 17:00. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.

Sprintuthållighet: 50m-lopp på 90%

Vänligen,

Erik och ledarna i Ungdomsgruppen

LÖRDAGAR

Obs: Vi kör i löpargången för få lite varmare.

Fr.o.m nästa lördag kör vi Sollentuna 14-16.

Målgrupp: Födda 2010, och ni som inte går på varje pass.

För er som kör ert huvudpass på söndagen är detta ett kortare förberedande pass.

Så tex meddeldistansare - kom gärna till IP o kör uppvärmning, häckstyrka innan er jogg.

Tränare: Tor, Olof? 

Träningsinnehåll: Uppvärmning (kort jogg, häckövningar, löskolning), Sen får vis se ...

Ni som har huvudpass på söndagar kör bara ett kort förberedande pass ca 45- 60 min, med uppjogg, rörlighet, häckskolning, löpskolning, 4-5 stegringar.

Hej,

Det skulle varit SIK-Styrelsemöte imorgon men herr ordförande har flunsan så

styrka imorgon 4/11 men ingen veckan efter.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Hej,

Skivstångsstyrka med Tor

Kod entré: 2010 eller 243434

Kod löpargången: 7071

Ring mej på 070-710 75 80 om strul.

Målgrupp: Alla som INTE kört sprint/medeldistans + styrka på söndagen.

Tränare: Tor

Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik)

Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria nu när träningsbelastningen ökar. Ett viktigt pass.

OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.

Att ni verkligen kommer om ni tackat Ja.

Det blir bara träning om fler än Liv & Nina anmäler sej. Annars kör vi själva på SATS!

Kom i god tid!

Mvh Tor

Kod entré hallonbergens sporthall 243243

Kod dörr löpargången 7071

Träning inomhus. Ta med inomhusskor och vattenflaska. Kod 707784

Kod 2009 eller 243434

Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.

Grundfys och hoppstyrka.

Vänligen,

Erik och ledarna i Ungdomsgruppen

Inomhusträning. Ta med inneskor och vattenflaska. Kod till entrén Hallonbergens sporthall: 243434. Kod till dörren in till Löpargången: 7071.