Tävling: F12 Höjd + 60m P12: Längd + 60m

F12: Kula, Längd & 600m

Hej!

Torsdagen 16:e åker vi tåg i samlad trupp till Göteborg för att tävla på Sveriges överlägset största friidrottstävling och åker hem efter att tävlingarna är slut på söndagen 19:emaj..
Vi har bokat rum på hotellet Lorensberg nära arenan. Där får ni gärna ni föräldrar också bo om ni väljer att följa med.
Vi subventionerar resa och boende och det kommer att kosta 2000 kr/ aktiv. Utöver det tillkommer middagar och fickpengar.

Bekräftade ledare som följer med är Erik Bowallius, ansvarig för 08/09-gruppen, Karolina Eriksson-Gonzales, förälder och styrelsesuppleant.

För att få följa med krävs att du har tävlingserfarenhet, då tävlingen är stor och vi ledare inte kan hjälpa till på samma sätt som på små tävlingar med uppvärmning, inställning av startblock med mera. Har du inte tidigare tävlat men vill följa med så är det inga problem då vi kommer att tävla en del under våren. Mer info om tävlingar i vår kommer senare.

Det krävs också att du snittar på två träningar i veckan och deltar aktivt på träningarna. För er som vet med er att ni inte alltid går två gånger i veckan så kan ni diskutera med tränarna eller maila Erik_bowallius@hotmail.com så kan vi säkert hitta en lösning.

Då vi är där flera dagar så ska ni också tävla i flera grenar då det inte blir så mycket dötid för er som tävlar plus att sektionen inte vill betala för någon som bara tävlar en dag. Det krävs också att ni är smarta med grenvalen så att det inte blir för mycket heller. Kolla tidsprogrammet noga.

OBS!!!!
Till den här tävlingen går alla anmälningar genom Erik och resten av ledarna. Skriv vilka grenar du eller ditt barn vill delta i i kommentarer så diskuterar vi ledare med er om vi har något att säga till om val av grenar.

Till långa kast: diskus, kula och slägga är det kvalgränser.

OBS!!!
Här ser ni grenar, tidsprogram, kvalgränser och övrig information
https://www.vuspel.se/

Sista dagen för intresseanmälan är fredagen 6:e maj, då vi vill få in anmälan ett par veckor innan anmälan stänger för att garantera att alla får plats.
Jag anmäler er löpande efter intresseanmälan.

Har ni frågor eller behöver hjälp med planeringen av grenar är det bara att höra av er till: Erik_bowallius@hotmail.com

Vänligen,
Erik Bowallius och ledarna i 08/09-gruppen

Tävling: 60m, Längd + Visselspjut

Hej,
Kallelse till björknässpelen 10/9. Barn födda 2014 tävlar i 60 m, längd och visselspjut. Meddela i svaret om ert barn inte vill köra alla tre grenarna. Annars anmäler vi till alla tre. På plats kan man också anmäla sig till stafett.

Obs. Tiderna jag skrivit är ej gällande. Ska komma matchschema innan tävlingsdag.

Sista svarade 3/9!

60m, Längd, 800m hinder, spjut

Hej!

Jag har tidigare mejlat om denna tävling, men tänker att jag prövar med en kallelse också.
Nu är det dags för årets sista utomhustävling.
Det är redan många från sektionen anmälda, men det skulle vara kul om vi blev riktigt många. Detta är en perfekt tävling för er som inte brukar tävla då de bästa i Stockholm är borta på en annan tävling och det finns större möjligheter till att komma högre upp i reslutatlistan


Skriv vilka grenar ni vill delta i i kommentarer så anmäler jag.
Möjlighet till stafett finns också.
Sista anmälan nu på söndag 4/9
Tidsprogram är ej släppt. SÅ det är oklart om tävlingen är utspridd under dagen eller inte.

Länk till inbjudan:
https://www.hellasfriidrott.se/start/?ID=332098

Hej,

Lördag 19:e November så är det dags för säsongens första inomhustävling, Första Chansen i Storängshallen i Huddinge.

Det är en prova-på tävling där man får prova på 60m, längdhopp och 400m hinderbana hur många gånger man vill och i vilken ordning man vill under 2 timmar.

Tacka Ja i Kallelsen om ni vill vara med på denna tävlingen så sköter vi anmälan till tävlingen. Senast Måndag Nov 7!
PS det går att ändra sitt svar i kallelsen ändå tills Nov 7.
Sundbybergs IK står för tävlingskostnaden.

Åtminstone Tomm och Emelie från tränargruppen kommer finnas på plats och hjälpa barnen med uppvärmning och känna sig trygga tillsammans med kompisar från gruppen.

Vi kan även lösa samåkning om det är någon som har problem med att tas sig dit.

Även andra aktiva i klubben kommer vara på plats och tävla och det vore kul om vi blev många !!

I länken finns med inbjudan med mer information. PS Vi vet inte exakt tid på lördagen i dagsläget och det kommer nog först efter anmälningsfristen har löpt ut, men troligen på förmiddagen.

https://huddingeais.se/event/forsta-chansen-2022/

mvh
Tränarna i 2015 gruppen
Tomm, Emelie, Joakim, Mladjen, Sanna och Kristian

Hej!

Kallelse till säsongens första inomhustävling. Detta brukar vara en väldigt härlig tävling. Upplägget är vad man kallar öppet hus. Alla barn får köra grenarna 60m, 400m, längdhopp och hinderbana så många gånger de vill. Det är riktiga tävlingsregler och proffsig mätning samtidigt som det är avslappnad och lekfull stämning.

Datumet är spikat. Men tiden är en uppskattning. Exakta tider skickas ut en vecka innan tävlingen.

Klubben bjuder på alla avgifter. Vi kommer även att fixa kexchoklad och festis. Samling sker i tävlingshallen.

Mer info finns här: https://huddingeais.se/wp-content/uploads/2022/10/Första-Chansen-Inbjudan-2022-ver-4.pdf


Mvh
Tränarna 14-gruppen via Peter

Första chansen är säsongens första inomhus tävling och lämpar sig för alla som vill tävla oavsett tidigare erfarenhet.
Starttider publiceras några dagar innan tävlingen. Mer info om tävlingen hittar ni här: https://huddingeais.se/event/forsta-chansen-2022/

Svara på kallelsen så ordna vi tränare anmälan.

Hej,

Söndag 20 november så är det dags för säsongens första inomhustävling, Första Chansen i Storängshallen i Huddinge.

Det är en prova-på tävling där man får prova på 60 m, 400 m Hinderbana, Längd, Kula 2 kilo hur många gånger man vill och i vilken ordning man vill under 2 timmar.
(Är man född 2013 som några i gruppen är, så tävlar man på lördagen. Säg till om ditt barn vill vara med så synkar vi med de andra tränarna från grupperna födda 2015-2012 som ska dit så att ni vet att det finns tränarstöd från SIK där)

Tacka Ja i Kallelsen om ni vill vara med på denna tävlingen så sköter vi anmälan till tävlingen. Senaste dag för anmälan måndag 7 november.
(Det går att ändra sitt svar i kallelsen ända fram till 7 november.)

Sundbybergs IK står för tävlingskostnaden.
Vi kan säkert även lösa samåkning om det är någon som har problem med att tas sig dit.

Även andra aktiva i klubben kommer vara på plats och tävla och det vore kul om vi blev många!
I länken finns med inbjudan med mer information. Vi vet inte exakt tid på söndagen i dagsläget och det kommer nog först efter anmälningsfristen har löpt ut, men troligen på förmiddagen.

https://huddingeais.se/event/forsta-chansen-2022/

Hälsningar,
Daniella
Tränare i 2012-gruppen

När: Söndag 20 nov ca kl. 09:00-12:00
Svara senast: Måndag 07 nov
Plats: Storängshallen - Huddinge
Typ: Tävling
Grupp: Födda 2012
Förening: Sundbybergs IK [Friidrott]

Hej,
Här kommer inbjudan till en bra tävling, SAYO Indoor 3-4 december, i Sollentuna friidrottshall.

Född Klass Lördag 3/12 ca kl 11-17 Söndag 4/12 ca kl 10-17
2012 P/F 11 60m, höjd, kula 600m, längd
2011 P/F 12 60m, höjd, längd 800m, 60m häck, kula

Det finns även möjlighet att tävla i något som kallas "Öppet hus" som är att man kör 60m, längd, kula och höjd under 1h30, om man vill prova en tävling för första gången (på lördagen kl 9.30-11.00).

OBS, SKRIV GRENAR I KOMMENTARER I ANMÄLAN!!!!

Sektion står som vanligt för anmälningsavgiften.

All anmälan går igenom Kallelsen.
Sista anmälningsdatum 25/11.


Länk till tävlingens hemsida.
https://turebergfriidrott.se/arrangemang/sayo-indoor/

Mvh

Fredrik

SAYO INDOOR

Anmäl till tävlingen IDAG då vissa grenar börjar bli fulla. Satsa på att köra iaf två grenar per dag som du närvarar (du kan välja en eller två dagar). Jag rekommenderar inte stav, då vi inte hoppat med ribba ännu.

LÖRDAG 2010 P/F 13 60m, 200m, kula, (stav)
SÖNDAG 2010 P/F 13 800m, 60m häck, höjd, längd

All info: https://www.turebergfriidrott.se/sida/?ID=401840

ANMÄLAN https://www.friidrottsanmalan.se/Anmalan.aspx?StrCid=Adba7baJ2oU=



Ålder: Grenarna är åldersbundna. Du får bara delta i de grenar som finns för din åldersgrupp. Undantag i stav i P/F13, där får även P/F12 delta.
Anmälan senast fredag 25 november. Efteranmälan i mån av plats mot dubbel avgift.
Startavgift: 100 kr/gren. Startavgifterna faktureras i efterhand till respektive klubb.
Finaler: I P/F12, P/F13 och P/F15 är det final på 60m och 60m häck med de åtta bästa försökstiderna.
På 200m, 400m, 600m, 800m och 1000m seedas vid behov A-, B- och C-finaler. Tiderna avgör den slutliga placeringen.
Höjd: Ingångshöjd (lägst 1 m i alla klasser) bestäms i samråd med tävlande. Höjningsschema med 4 cm höjningar gäller genom hela tävlingen. Max 26 deltagare per klass.
Stav: Ingångshöjd i P/F13 är 140 cm, i P/F15 är det 170 cm.. Höjningsschemat är 15cm upp till 2 m, därefter 10 cm. Max 16 deltagare per klass.
Längd/kula: I P/F9, P/F10 och P/F11 har alla tre försök. I P/F12, P/F13 och P/F15 har alla 3 försök och de 8 bästa får ytterligare 3 försök. P/F9-P/F13 hoppar med zon. Max 40 deltagare per klass.
Försäljning: Café i friidrottshallens foajé.


ps: på lördag morgon har dom öppet hus där alla kan prova på. Så ta med alla småsyskon och prova på - mer info i länken ovan. ds

Född Klass Lördag 3/12 ca kl 11-17 Söndag 4/12 ca kl 10-17

2010 P/F 13 60m, 200m, stav, kula 800m, 60m häck, höjd, längd
2008-2009 P/F 15 60m, 200m, höjd, längd 1000m, 60m häck, stav, kula

OBS, SKRIV GRENAR I KOMMENTARER I ANMÄLAN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hej!

Äntligen är det dags för inomhussäsongens tävlingsdebut, dessutom i vår lördagshall, och som vanligt har alla flyttats upp en åldersklass redan in det nya året. Se ovan.

Tyvärr är 08.orna de äldsta från vår grupp som får tävla, men det dyker upp tävlingar för er äldre också.

Tävling är ett utmärkt tillfälle att ha roligt tillsammans och att utvecklats som grupp och individ samt skapa verktyg för att bättre klara av motgångar och medgångar i framtiden.
Alla i gruppen är välkomna att följa med. Sektion står som vanligt för anmälningsavgiften och tävlingskläder. Mejla Erik_bowallius@hotmail.com om ni behöver tävlingskläder.

Nytt för säsongen i år är att stryker ni er från grenar eller inte dyker upp , så kommer ni att bli ersättningsskyldiga. På denna tävling är det 100 kr/gren. Ni kan alltid avanmäla er innan sista anmälningsdatum kostnadsfritt. Självklart gör vi undantag för sjukdomar och skador om det kommuniceras.





All anmälan går igenom Erik/Kallelsen. Sista anmälningsdatum 24/11. Tävlingen har en dags senare anmälningsdatum så missar ni att anmäla får ni anmäla själva.

Erik anmäler löpande och tänk på att anmäla er i tid då det är begränsat med platser till teknikgrenarna.

Länk till tävlingens hemsida.
https://turebergfriidrott.se/arrangemang/sayo-indoor/

Möjlighet till samåkning finns.

Ledare finns på plats båda dagarna.

Vid frågor mejla erik_bowallius@hotmail.com

Hej Alla tävlingsintresserade

14-15 jan går örebro indoor games av stapeln. Vi åker i samlad trupp till örebro över helgen och vi har fått budget från klubben på detta.

Krav för att delta på resan är följande:
- 2 träningar i veckan
- Några lördagsträningar
- minst 2 andra tävlingar under hösten. (vi har 4 tävlingar kvar i sth innan jul - mer info kommer)

Jag vill ha intresseanmälan från de som ämnar uppfylla kraven, vill och kan hänga med och tävla i en av sveriges större friidrottstävlingar på inomhussäsongen.

* Updatering *: Inkluderar meny att välja ur för lördagens middag.
Vänligen fyll i önskad rätt. Kan ändra fram till fredag.

Hej,

Hoppas ni hafte en bra vila över julen!

Längre ned i texten har ni detaljerad infor från Erik ang Örebroresan nästa helg.

Vi samlas 17:40 på Sundbybergs IP för avfärd 18:00. KOM I TID, Mätt o Glad!
Plats: typ vid bommen till vänster om simhallen.
Planen är att alla tjejer åker i Torkels bil. Killarna åker med Olof.

VIKTIGT : Fyll i deltagaren/barnets mobil-nr i kallelsen samt ev allergi senast torsdag så Erik kan förbereda.
------------ (På samma sätt ni fyllde i grenval)

2010-tränare som åker med är Torkel, Olof o Tor.
Vi fyller i våra nummer på samma sätt som ni i kallelsen.

Ni som inte betalat fakturan för resan - Gör det!

Mvh 2010-tränarna
PS Vi syns på tisdag 10/1 då träningen drar igång.

------------------------------------------------------------------
Nedan mer info från Erik Bowallius/Roger Richter
------------------------------------------------------------------
"Hej!

God fortsättning!

Jag hoppas att ni haft en bra julledighet, några av er har jag redan träffat på träning redan.

Nästa fredag bär det av till Örebro och tävlingen Örebro Indoor games.
Vi är borta fredag-söndag, 13-15/1. Tävling lördag och söndag

tävlingens hemsida: https://orebroindoorgames.se/
Genväg till resultaten: https://webathletics.se/events/288

Avresa
Vi avreser från Sundbybergs IP, kl18:00 fredag 13/1, samling 17:40.
VI åker i bilar med medföljande tränare som chaufförer.
Se till att äta middag innan avresa.

Hemresa
Då tidsprogrammet släpps först nästa vecka efter sista anmälningsdatum vet vi inte när alla aktiva blir färdiga på söndagen. VI kommer att försöka få ihop bilar och skicka hem de aktiva allt eftersom de är färdiga om de inte absolut vill stanna och heja på sina kompisar. 10-gruppen åker också till Örebro, så det kommer att finnas många bilar.

Boende
Vi kommer att bo på City hotel Örebro : https://elite.se/sv/hotell/orebro/city-hotel .
De aktiva bor i 2- eller 3-bäddsrum. Rumsfördelningen har alla aktiva redan sett på träning och godkänt.

Mat
Den enda måltiden som ingår ( i priset för resan) är frukost på hotellet och middagen på lördag kväll och frukt under tävlingsdagarna, alla övriga måltider får de aktiva själva stå för.
Se till att barnen/ni har med sig fickpengar till snack med mera, då det blir långa dagar. Det kommer att finnas försäljning av mat och dryck i tävlingshallen.

Allergier och sjukdomar
Är det några allergier eller sjukdomar vi behöver känna till vill jag att ni mejlar mig om det.

Medföljande ledare

Erik Bowallius, 0704011530 Huvudansvarig för ungdomsgruppen och tränargruppsansvarig i SIK Friidrott
Roger Richter,0706371000 mångårig ledare inom SIK Friidrott.
Fredrik Wincent, tidigare stavhoppare på svensk elitnivå och ledare sedan i princip starten av den ursprungliga 09-gruppen samt pappa till Fredrik och Emilia.
Karin Deresiewicz, tidigare aktiv friidrottare på ungdomselit-nivå och mamma till Henrik och Sofia.

Material
Mycket viktigt att alla har med sig spikskor och SIK:s tävlingskläder. Glöm inte heller vanliga träningsskor för uppvärmningen.
Tävla i short eller korta tights för fullgod rörelseomfång. Ta gärna med handukar också, då det kan vara begränsat med det på hotellet.

OBS: MYCKET VIKTIGT Telefonnummer Barn
Vi behöver ha en telefonlista till alla medföljande tävlande precis som under VU ifall någon kommer bort.
Jag vill alla som inte var med på VU eller som har bytt telefonnummer sedan dess skickar sina nummer till mig. Senast torsdag 12/1

Policy Beteende under resan
Under resan så behandlar vi varandra och andra tävlande med respekt. Alkohol och narkotika är förbjudet och blir någon påkommen med detta skickas de hem direkt och får själv stå för resekostnaden. Jag tror inte att det är något problem med detta i denna grupp, men det har förekommit när jag arbetet för Stockholm-Gotlands Friidrottsförbund.

Är det något ni undrar så tveka inte med att höra av er.

Vänligen,
Erik Bowallius,
Huvudansvarig,
Ungdomsgruppen,
SIK Friidrott"

Hej!

SiSTA ANMÄLNINGSDAG NU PÅ FREDAG 18/11

Vi planerar en tävling och resa med övernattning i Örebro 14-15 januari till en av Sveriges största inomhustävlingar.

Jag vill här kolla intresset.


1.Kraven för att åka är först och främst att sköta sig på träningarna. Det är stenhårt denna gång.

2.Ni ska också ha tävlingsvana då det är en stor tävling och vi inte kan hjälpa till som på mindre tävlingar. Har ni inte det redan så finns det möjligheter under hösten att skaffa tävlingserfarenhet.

3. Gå på minst två träningar i veckan i snitt. Vi har självklar överseende med sjukdomar och perioder med mycket skola.

4: två grenar per dag


Sektionen subventioner med 1000 kr för resor och övernattningar 2023 och vi gör två tävlingsresor nästa år så ni väljer själva hur ni distribuerar bidraget.

Det är i nuläget oklart hur mycket det kommer att kosta, men gissningsvis 1500-3000 kr

Hej,

Nu har detaljerna kring Örebro indoor games blivit mer tydliga och vi behöver en bekräftelse av de som vill åka och tävla.
Några er har redan meddelat att ni inte är intresserade så ni kan bortse från detta mail, det är min okunnskap i myclub som gör att ni får detta mail :)

Tävlingen är lör-sön 14-15 Januari i Örebro.
Vi åker på fredag (13:e) sen eftermiddag/tidig kväll med privatbilar som medföljande tränare kör och kommer tillbaka på söndag kväll.
Kostnaden är 1200 per deltagare och då ingår resa, uppehälle (City Hotel), logi i dubbel- eller trippelrum samt gemensam middag på lördag kväll.
Grenavgifterna står klubben för.

OBS! Ange gärna svaret vilka grenar ni vill delta i. Se bifogad inbjudan med grenar.

De som anmält intresse sedan tidigare anses uppfylla krav på träning och tävling enligt nedan.

Krav för att delta på resan är följande:
- 2 träningar i veckan
- Några lördagsträningar
- minst 2 andra tävlingar under hösten. (

mvh
Tränarna i 10-gruppen

Hej!

Det dök upp en tävling som egentligen inte ingår för i 12-gruppens tävlingsklaender, men då intresset var stort på lördagsträningen skickar vi en kallelse. Vi ber om ursäkt för kort varsel.

Söndag 29/1 är det åter tävling i Storängshallen, Huddinge.

Ledare kommer att finnas på plats.

Länk till tävlingens hemsida : https://huddingeais.se/event/scandic-indoor-games-2023/

tiden är preliminär, men de brukar lägga de yngsta klasserna tidigt och födda 12 är yngst denna söndag.

Sista anmälningsdag tisdag 17/1, tävlingen har sista anmälningsdag är 18/1, missar ni vår sista anmälningsdag får ni anmäla själva via länken ovanför.

OBS: SKRIV GRENAR I KOMMENTARER TILL ANMÄLAN
Grenar;
60m, 800m, längd/zon/, kula/2,0/

Vi ser helst att ni tävlar i våra tävlingskläder.

Ni kan köpa kläder via följande länk:
https://www.stadium.se/foreningar/1681278

Hej,

Nu har vi tränat på bra i några veckor - Dags att tävla :-)

Nedan har ni inbjudan för Inne Ungdoms DM (IUDM)
I länken ser ni grenar. (F/P 13, Eskil P12)
Välj lämpligt antal grenar så ni orkar.

Vi vill att ni svara (JA/NEJ) så snart som möjligt.
I kommentar skriver ni vilka grenar ni vill deltaga i. <<<<<<<<<< OBS <<<<<<<<<<
Vi tränare anmäler sedan på rätt ställe i tid.

!!!!!!!! Sista anmälningsdag till oss är lördag 11/2 !!!!!!!!! <<<<<<<<<< OBS <<<<<<<<<<

OBS Att inte starta när man är anmäld (DNS = Did Not Start) faktureras om inte giltig frånvaro (skada, sjukdom)

Mvh Tränarna 10-gruppen

-----------------------------------------------------------------------
http://www.08fri.se/info/news?Page=1&NewsId=1863&All=1&YearFilter=&PageIdentifier=news
----------------------------------------------------------------------
Inbjudan IUDM 18-19 februari 2023 Sätra Friidrottshall
Av Bo Wikmark

230125 - Den 18-19 februari arrangeras IUDM 2023 för Gotlands o Stockholms Friidrottsdistrikt i Sätra Friidrottshall.
IUDM är denna gång en helt enskild tävling för 12- 17 år.
Se bifogad inbjudan med anmälningslänk.

FYI IUDM kommer även till viss del vara uttagningsgrundande för RM (13-14år) den 18-19 mars, även detta i Sätra Friidrottshall.
IUDM 2023 kommer vara ett samarrangemang.
Distriktet kommer behöva hjälp och i.o.m. detta fördela ut funktionärsuppdrag/grenstationer på deltagande föreningar i distriktet.
Mer information om detta skickas till föreningar i separat mail.

Välkomna!

Länk inbjudan
http://www.08fri.se/~upload//InbjudanIUDM1217ar1819feb2023.pdf

Nu är det dags för Inomhus Ungdoms-DM i Sätrahallen helgen 18-19 februari.

Tävlingen är sista tillfälle att göra resultat till uttagningen för Regionsmästerskapen.

OBS:SKRIV GRENAR I KOMMENTARER I KALLELSER

EJ GILTIG, EJ START, FAKTURERAS. ÄR EJ START GODKÄND AV COACH FAKTURERAS EJ.

Absolut max två grenar per dag,
Kolla inbjudan först för att se vilka dagar grenarna ligger.
Länk till inbjudan.
http://www.08fri.se/info/news?Page=1&NewsId=1863&All=1&YearFilter=&PageIdentifier=news

Grenar som finns för P/F14-15 är
60 m
200 m
1000 m (800 m P/F13)
60 m häck
Höjd
Stav
Tresteg
Kula
Längd
Höjd


Vill ni anmäla själva mejla Erik_bowallius@hotmail.com

Klubbmästerskap i Solnahallen

Välkomna på Klubbmästerskap i SIK!

Lördag 18/2 har vi klubbmästerskap i Solnahallen.
Vi har hallen 9-15, men preliminära planen är att 2015-gruppen tävlar mellan 10-12.

Ett jättebra tillfälle att tävla under avslappnande former tillsammans med kompisarna i gruppen.
Man får chansen att träna på tävlingsrutiner och mäta sina resultat. Kanske slå sitt personbästa.
Alla som deltar får medalj!

Svara i kallelsen på
1) vilka grenar ert barn vill delta i ? (kula, längd och 60 m)
...och
2) om ni föräldrar kan ställa upp som funktionär ?

Som funktionär får man en uppgift som tex att hålla ordning på barnen som väntar på att hoppa, mäta en kulstötning, skriva resultat, kratta sanden efter ett hopp ed.
Och det kommer finnas erfarna grenledare som fördelar uppgifterna och håller ihop det hela.

Svara gärna senast 12/2 så vi hinner få ihop en bra planering och tidsschema.

mvh
Tränarna i 2015-gruppen

KM inomhus i Solnahallen. Härligt evenemang enbart för vår egen klubb.

Grenar: 60m, längd, kula

Välkommen på KM i Solnahallen lördagen den 18 feb, preliminärt mellan kl 11.45-14:00 (födda mellan 2011-2013).

Grenar: Kula, längd, höjd, 60m (öppet hus)

OBS! Vår grupp behöver 5 st funktionärer för att ta tid på 60m så anmäl till mig snarast! Skulle vara mycket hjälpsamt!

Medaljer till alla deltagare och fika efteråt.

Välkomna på en mycket rolig dag!

Tränarna i 11 gruppen
(Kaveh, Nicklas, Julie, Alva och Fredrik)

Hej,

Inbjudan Sista Chansen, helgen 25-26 mars, Storängshallen, Huddinge.
Tävlingen är även lämplig för de som inte brukar tävla.
Tidschemat är inte spikat men troligtvis eftermiddag.

I länken ser ni grenar. (F/P 13, Eskil P12)
Välj lämpligt antal grenar så ni orkar.

Vi vill att ni svara (JA/NEJ) så snart som möjligt.
I kommentar skriver ni vilka grenar ni vill deltaga i. <<<<<<<<<< OBS <<<<<<<<<<
Vi tränare anmäler sedan på rätt ställe i tid.

!!!!!!!! Sista anmälningsdag till oss är söndag 12/3 !!!!!!!!! <<<<<<<<<< OBS <<<<<<<<<<

OBS 1) Att inte starta när man är anmäld (DNS = Did Not Start) faktureras om inte giltig frånvaro (skada, sjukdom)
OBS 2) Vi SIK-tränare coachar/stöttar i möjligaste mån MEN kan i dagsläget inte garantera det (schemat inte klart)!
Olof o Torkel är där på söndag o coachar. Tor inte bestämt ännu men troligen också bara på söndag.
Man är själv ytterst ansvarig ha koll på schemat o när köra uppvärmning!
Hör av er om ert barn vill tävla på lördag o ni INTE kan vara med o stötta så försöker vi lösa det. Skriv det i anmälan eller maila.

Tävlingskläder:
Vi ser helst att alla bär SIK-tävlingsdress.
De beställs via https://www.stadium.se/foreningar/1681278
Där går det även att beställa träningsjackor med mera.


Mvh Tränarna 10-gruppen

-------------------------------------------------------------------
https://huddingeais.se/event/sista-chansen-2023/
-------------------------------------------------------------------

Hej,

Inbjudan Två Sjöar Runt Söndagen den 19/3 kl 10:35.

Banan runt Lötsjön - 2,2 km
Starten går på Sundbybergs Idrottsplats där man springer ut genom grindarna och därfter på gångstigen nedför tennisbanorna i Tulemarken. Sedan löper man på Rensgatan mot Vackra Vägen och vidare mot Golfängarna. Där fortsätter man rakt fram och nerför backen mot Lötsjön och runt sjön. Nedanför idrottsplatsen väljer man gångstigen bakom Curlinghallen upp mot idrottsplasen igen. Där på konstgräsplanen stundar målet.

Vi tränare håller i uppvärmning o coachar längs vägen.
Ni föräldrar är funktionärer hoppas vi ;-)

Vi vill att ni svara (JA/NEJ) så snart som möjligt.
Vi tränare anmäler sedan på rätt ställe i tid.

!!!!!!!! Sista anmälningsdag till oss är måndag 13/3 !!!!!!!!! <<<<<<<<<< OBS <<<<<<<<<<


Tävlingskläder:
Vi ser helst att alla bär SIK-tävlingsdress.
De beställs via https://www.stadium.se/foreningar/1681278
Där går det även att beställa träningsjackor med mera.


Mvh Tränarna 10-gruppen

-------------------------------------------------------------------
https://sundbybergsik.myclub.se/menu/pages/19020
-------------------------------------------------------------------

Nu är det dags för vår egen tävling Två sjöar runt söndagen den 19 mars!

https://sundbybergsik.myclub.se/menu/pages/19020

Pojkar, Flickor f. 2011, 2012 , Start kl 10.35 , Sträcka: 2,2 km

Ett roligt lopp som verkligen kan rekommenderas!

Endast ni som är med i klubben får anmäla er gratis med kod FRI23TSR, OBS! ingen annan får utnyttja den!

Vi behöver mer funktionärer till tävlingen så föräldrar får anmäla sig och hjälpa till om ni inte redan gjort det.

Mvh
Fredrik

Hej,

Inbjudan Två Sjöar Runt Söndagen den 19/3 kl 10:35.

Banan runt Lötsjön - 2,2 km
Starten går på Sundbybergs Idrottsplats där man springer ut genom grindarna och därfter på gångstigen nedför tennisbanorna i Tulemarken. Sedan löper man på Rensgatan mot Vackra Vägen och vidare mot Golfängarna. Där fortsätter man rakt fram och nerför backen mot Lötsjön och runt sjön. Nedanför idrottsplatsen väljer man gångstigen bakom Curlinghallen upp mot idrottsplasen igen. Där på konstgräsplanen stundar målet.

Vi tränare håller i uppvärmning o coachar längs vägen.
Ni föräldrar är funktionärer hoppas vi.

Vi vill att ni svara (JA/NEJ) så snart som möjligt.
Vi tränare anmäler sedan på rätt ställe i tid.

!!!!!!!! Sista anmälningsdag till oss är söndag 12/3 !!!!!!!!! <<<<<<<<<< OBS <<<<<<<<<<


Tävlingskläder:
Vi ser helst att alla bär SIK-tävlingsdress.
De beställs via https://www.stadium.se/foreningar/1681278
Där går det även att beställa träningsjackor med mera.


Mvh Tränarna 10-gruppen

-------------------------------------------------------------------
https://sundbybergsik.myclub.se/menu/pages/19020
-------------------------------------------------------------------

SISTA CHANSEN, TÄVLING 25-26 MARS (SISTA ANMÄLAN 15 ONSDAG)

Ännu en rolig tävling inomhus i Huddinge.

OBS!!! SKRIV GRENAR I KOMMENTARER

F/P12 har alla sina grenar ca 13:00-17:00 båda dagarna enligt förra årets tidsschema.

Länk till tävlings hemsida:

https://huddingeais.se/event/sista-chansen-2023/

Erik Bowallius, tränargruppsansvarig, kommer att vara där båda dagarna och hjälpa till som ledare om inte någon av oss ledare från gruppen kan komma.

OBS! Om man anmält sig och inte kommer till start så fakturerar vi anmälningsavgifter vid alla ogiltiga starter, DNS. Giltig ej start är sjukdom och skada

Mvh
Fredrik

Hej,

Inbjudan Sista Chansen, helgen 25-26 mars, Storängshallen, Huddinge

I länken ser ni grenar. (F/P 13, Eskil P12)
Välj lämpligt antal grenar så ni orkar.

Vi vill att ni svara (JA/NEJ) så snart som möjligt.
I kommentar skriver ni vilka grenar ni vill deltaga i. <<<<<<<<<< OBS <<<<<<<<<<
Vi tränare anmäler sedan på rätt ställe i tid.

!!!!!!!! Sista anmälningsdag till oss är söndag 12/3 !!!!!!!!! <<<<<<<<<< OBS <<<<<<<<<<

OBS 1) Att inte starta när man är anmäld (DNS = Did Not Start) faktureras om inte giltig frånvaro (skada, sjukdom)
OBS 2) Vi SIK-tränare coachar/stöttar i möjligaste mån MEN räkna med att ni måste hjälpa ert barn!

Tävlingskläder:
Vi ser helst att alla bär SIK-tävlingsdress.
De beställs via https://www.stadium.se/foreningar/1681278
Där går det även att beställa träningsjackor med mera.


Mvh Tränarna 10-gruppen

-------------------------------------------------------------------
https://huddingeais.se/event/sista-chansen-2023/
-------------------------------------------------------------------

Hej!

Nu börjar det att bli dags att boka resa och boende för Världsungdomsspelen, 29/6-2/7.
Vi reser som förra året med tåg till Göteborg på torsdagen dagen innan tävlingen och åker hem på söndag kväll efter tävlingarnas slut.

- Tävlingens hemsida:
------------------------------
https://www.vuspel.se/
------------------------------

Tävlingen sker fredag 30/6-söndag 2/7.

- Bekräftelse:
Vi behöver boka resa o hotell så svara så snart som möjligt! <<<<<<<<<<<<<<<<<<
Svara senast söndag 26 mars. <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
Fyll gärna i preliminära grenval i kommentar <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

- Boende:
Vi kommer precis som förra året att bo på Hotell Lorensberg.
https://www.booking.com/hotel/se/lorensberg.

- Medföljande:
Vi uppmuntrar föräldrar som ev åker med att bo på andra hotell för att främja självständigheten hos barnen och gruppsammanhållningen.
Jag (Tor) följer med som tränare/coach. Det blir säkert fler tränare från vår grupp.

- Tävlingsarena:
Tävlingsarena i år är Slottskogsvallen, som är en riktigt fin gammal friidrottsarena ca 4 km från boendet.

- Resa mellan boende och arena:
Vi åker spårvagn mellan hotell och arena.

- Kostnad:
Det är oklart vad det kommer att kosta, men sektionen kommer att subventionera en något mindre del än förra året. Räkna med att det kostar mer än 2000 kr.

Ingår i priset
Resa fram och tillbaka till Göteborg, boende och en middag, lördag kväll.

- Krav för att följa med:
Att faktura för resan är betald innan resa. Att meddlemsavgiften är betald.
Att ni ska tävlat unter vinter/vår. Deltagit på i snitt på två träningar per vecka och visat engagemang.
Det krävs att ni har ordentligt med tävlingserfarenhet, då det är en stor tävling och vi inte kan hålla er i handen.

Har ni inte tävlat under vintern så behöver antagligen tre-fyra tävlingar för att följa med, men bedöms från fall till fall om vi upplever att ni är redo att följa med.
Grenar:
Vi tränare för en diskussion med er om antal grenar och grenval under våren.

För er som inte gillar att tävla:
Jag rekommenderar er som mest vill åka för resans skull, och inte alls gillar att tävla, att istället åka på träningslägret med GOSTH, Gotland-Stockholms friidrottsförbund,19-22 juni istället. Det är dock bara för födda 09-10. Men det är på gång att vi kommer att få åka till en exotisk plats då.

Även i framtiden kommer vi att göra resor även för er som inte tävlar.

- Avhopp:
Hoppar ni av utan giltgt skäl efter betald faktura kan ni inte räkna med att få tillbaka pengar.

Hör av er vid frågor!"

Mvh Tränarna 2010-gruppen

VI bildar lag tillsammans med Danderyd SK och IFK Lidingö i Stockholmskampen.

Välkommen till en tävling som genom gemenskap och glädje skapar en trygg miljö där man
vågar prestera och prova på nya grenar. Det kommer att bli fyra roliga tävlingar med många
spännande grenar. Samtidigt som du samlar poäng till laget samlar du också till en individuell
7- eller 10-kampsmedalj sammanlagt på de fyra deltävlingarna. Vi hoppas att alla aktiva vill
delta i så många grenar som möjligt.

GÄLLER BARA FÖDDA 11.


OBS! SKRIV GRENAR I ANMÄLAN
Sista anmälningsdatum kommer.

Länk till tävlingens hemsida:
https://www.lidingofri.se/start/?ID=186489

GRENAR DELTÄVLING 1
- FP12, FÖDDA 11, 60m, längd, kula, 5x200m

- FP13, FÖDDA 10, 60m, stav, kula, 5x200m

VI bildar lag tillsammans med Danderyd SK och IFK Lidingö i Stockholmskampen.

Välkommen till en tävling som genom gemenskap och glädje skapar en trygg miljö där man
vågar prestera och prova på nya grenar. Det kommer att bli fyra roliga tävlingar med många
spännande grenar. Samtidigt som du samlar poäng till laget samlar du också till en individuell
7- eller 10-kampsmedalj sammanlagt på de fyra deltävlingarna. Vi hoppas att alla aktiva vill
delta i så många grenar som möjligt.

Vi uppmanar alla att testa nya grenar och erbjuder STAVHOPPSTRÄNING innan.


OBS! SKRIV GRENAR I ANMÄLAN
Sista anmälningsdatum kommer.

Länk till tävlingens hemsida:
https://www.lidingofri.se/start/?ID=186489

GRENAR DELTÄVLING 1
- FP12 60m, längd, kula, 5x200m

- FP13 60m, stav, kula, 5x200m

Hej!

Då vi har en så aktiv grupp födda 08-09, vill vi sätta ihop ett lag till Kraftmätningen, helst ett mixlag, då vi har så många tjejer och killar som tävlar, men ett tjej- och kill-lag går också bra. Det skulle vara en jättekul grej att göra tillsammans och en möjlighet att pröva nya grenar, då det är för lagets skull ökar förhoppningsvis motivationen att testa nya grenar.

Vi ska försöka gå ihop med Duvbo, de har en kille som tävlar mycket, född 09.
VI får ha max en kille och en tjej född 10 i laget och då får Nora i vår grupp förtur, innan vi frågar någon från 10-gruppen.

Mer detaljerad Info från friidrottsförbundets hemsida:

"Åldersklasser

Ungdomar födda 2008-2010 (obervera: högst en pojke och en flicka i varje lag född 2010)

Lagsammansättning

Mixlag består av 6-16 aktiva, varav minst tre och högst åtta av resp kön. Föreningar som anmäler mixlag deltar automatiskt i samtliga tävlingsklasser (mix+F15+P15).

• Ett flick- eller pojklag består av 3-8 aktiva.
• Föreningar som önskar delta med fler än 16 aktiva får anmäla flera lag.

Lag med aktiva från två olika föreningar:

Kraftmätningen är en lagtävling där föreningar möter varandra. Lag som önskar delta i Kraftmätningen men inte har tillräckligt många aktiva kan gå ihop med en annan förening.

Tanken är ge mindre föreningar chansen att delta i Kraftmätningen. Det ska också ge möjlighet till större föreningar att hjälpa aktiva från mindre föreningar att vara med. Som lagledare ansvar du för att skapa en utvecklande tränings-och tävlingsmiljö där de som vill tävla får möjlighet att göra det.

I ett sammanslaget lag kan högst 2 pojkar/flickor från den mindre föreningen delta.

Exempel: Ett sammanslaget mixat lag kan ha fullt flicklag men komplettera i pojklaget. Exempel: 8 flickor + 6 pojkar från den större föreningen + 2 pojkar från den mindre föreningen.

Kvalificeringssystem

Till finalen går:
De 16 mixlag som uppnår högst poäng under kvalomgången. Dessa 16 lag deltar i finalen i samtliga klasser (mix+F15+P15).

Till finalen går också 4 flick- respektive pojklag:
Utöver de 16 mixlagen går de fyra F15- och P15-lag som samlat högst poäng i sin klass till final. De fyra "rena" flick- och pojklag som går till final kan ha deltagit i kvaltävlingen som del av ett mixlag.

Fler än ett lag från samma förening kan gå till final. Sammanslagna lag med aktiva från två olika föreningar kan också gå till final."

Kvaltävling för kraftmätningen.

Tid och plats är ej bestämd.

VI kommer att ställa upp i många olika grenar, några nya och tillfälle till träning av dessa grenar kommer.

Det finns plats plats för alla ni som brukar att tävla. Dessutom kommer Albin från Duvbo att vara med i laget.

"Åldersklasser

Ungdomar födda 2008-2010 (obervera: högst en pojke och en flicka i varje lag född 2010)
Lagsammansättning

Mixlag består av 6-16 aktiva, varav minst tre och högst åtta av resp kön. Föreningar som anmäler mixlag deltar automatiskt i samtliga tävlingsklasser (mix+F15+P15).

• Ett flick- eller pojklag består av 3-8 aktiva.
• Föreningar som önskar delta med fler än 16 aktiva får anmäla flera lag. "

https://www.friidrott.se/tavling-landslag/tavling/beskrivning-av-tavlingskoncept/kraftmatningen-15-17-ar/tavlingsbestammelser-2023/

Vi planerar att åka till Göteborg i år igen till Världsungdomsspelen, vilket för många är ett starkt minne från 2022.

Tävlingen pågår fredag-söndag, 30/6-2/7, lite senare än förra året.
Vi åker ner torsdagen 29/6.

Kostnaden idag för resan är oklar, men vi vill ändå ta upp en intresseanmälan här.

Tävlingen är i år flyttad till klassiska Slottsskogsvallen.

Tävlingens hemsida: https://www.vuspel.se/

krav för att följa med på tidigare tävlingserfarenhet, snitt på två träningar i veckan och hög aktivitet på träningen. Vi kommer att vara hårdare denna gång då ni är äldre.

Ni måste dessutom tävla för att få följa med, undantag för skador.
Inga krav på antal grenar, vi diskuterar Grenvall med er under våren.

Vi återkommer med info under våren.

Vi samlas inomhus i löpargången för att gå ut och köra backintervaller med sprintfokus.
Är ni sena kan ni komma till backarna som ligger vid tunneln till Lötsjön, kyrkogården på Hallonbergensidan.
Vi joggar till backarna och är där ca 17:00.

Meddela i kommentarerna om ni kommer direkt dit.

Med Erik, 0704011530.

Portkod:0809

Uppvärmning utomhus med trappintervaller.
Styrkecirkel, kula och stafett.
Med Erik och Uffe.

Portkod:0809

Välkommen på friidrottsträning 11-gruppen
Torsdagar kl 17.30-18.30

Kod till dörren 1112

Uppvärmning utomhus.
Träningen är tillsammans med 05-07-gruppen och leds av deras ledare.

Backsprints står det på schemat

Fartlek/distans

Inomhusträning. Ta med vattenflaska.

Uppvärmning utomhus.

Med Daniel och Uffe.

Portkod: 0809

Välkommen på friidrottsträning 11-gruppen
Torsdagar kl 17.30-18.30

Kod till dörren 1112

Uppjogg utomhus.

Med Daniel, Fredrik och 05/07-gruppen.

Portkod:0809

Nu är det dags för lördagsträningar igen!

Sprint och Höjdhopp med Erik.

Portkod:0809

Snabbhet, hoppstyrka och löpintervaller.'
Med Erik och Uffe.

Portkod:0809

Backsprints vid samma backe som för två veckor sen. Kan ni inte komma till 16:45 skriv det och möt oss vid backen.

Vid dåligt väder går vi in.

Portkod :0809

Uppvärmning utomhus.

Med Erik och Uffe.

Portkod:0809

Välkommen på friidrottsträning 11-gruppen
Torsdagar kl 17.30-18.30

Kod till dörren 1112

Då var det dags för sista träningen inomhus. Nästa vecka är det påsklov och efter det drar vi igång med utomhusträningarna på Sundbybergs IP.

Glad påsk! 💐🐣

Uppvärmning utomhus.
Med 05/07-gruppen och deras ledare.

Portkod:0809, 0402

Extra Lördagsträning med 10-gruppen (vi kommer ha även träning lördagar framöver, men detta är första tillfället)
Tränare är Erik Bowallius (tränare 08/09), någon från 10 gruppen och kanske någon tränare från 11-gruppen.

Fokus denna dag är höjdhopp.

Välkomna!

Kod 0809

Höjdhopp med Erik. För de som orkar efter Jumpyard.

Portkod:0809

Försäsongsträning

Höjdhopp och möjlighet till intervaller med Erik och Uffe.

Portkod:0809

Långa intervaller den här veckan också. Ny bana dock. 5x600m med setvila 2:30.

Uppvärmning utomhus.
Sista träningen innan påsk.

Gott och blandat med Erik Och Daniel.

Portkod:0809

Utomhusträning. Ta med vattenflaska.

Vi samlas vid Löpargången, Hallonbergen. Sen sker större delen av passet utomhus.

Bland annat backintervaller vid kyrkogården.
Med Erik och Uffe.

Portkod:0809

Välkommen på friidrottsträning 11-gruppen
Ha på er varma kläder eller flera lager så ni inte fryser om kallt på IP.

Torsdagar kl 17.30-18.30

Svara gärna snarast möjligt:-)
Vi ses på torsdag!

OBS:
Kolla tid och plats

Utepremiär på Sundbybergs IP.

Ledare är Lasse från 05/07-gruppen.

Sprint och Längdhopp med Erik, tränare för 08/09-gruppen.

Sprint och längdhopp med Erik.

Hårt och långt försäsongspass, individuella anpassningar görs vid skadekänningar eller liknande.

Längd och häck med Erik

Medeldistans med Uffe

Långa tuffa backintervaller står på schemat. 7 x 450 meter med 90 sek vila emellan.

Lång uppvärmning från IP till Ursvik (ca 2 km) och tiden medger inte att gruppen splittras varken till Ursvik eller hem igen till IP så alla måste vara beredda att springa hela vägen.

Utomhusträning. Ta med vattenflaska.

Med Erik, Daniel och Uffe.

Möjlighet till Hopp, sprint och kast.

Svara gärna snarast möjligt:-)
Vi ses på torsdag!

Med Fredrik och Lasse.

Enbart intervaller med Uffe.
Erik måste stanna hemma på grund av sjukdom i familjen.

Det finns tyvärr inga kastmöjligheter.

Intervaller 6x500 meter med 90 sek vila. Uppvärmning 1.5 km.

OBS!
Ta bara med sådant som man orkar bära under uppvärmningsjoggen, t.ex. en liten vattenflaska, en överdragströja/jacka. Inga ryggsäckar etc. då vi inte kan lämna något vid starten.

Grenspecifik träning, längdhopp med Erik. Hinner ni inte till 16:45 så kom lite senare, men skriv gärna det i kommentarer i kallelsen.

Går ni på denna träning behöver ni inte vara med på ordinarie träning.

Utomhusträning. Ta med vattenflaska.

Med Erik, Uffe och Lasse.

Stationsträning och möjlighet till hopp och kast.

Svara gärna snarast möjligt:-)
Vi ses på torsdag!

Välkommen på friidrottsträning 11-gruppen
Ha på er varma kläder eller flera lager så ni inte fryser om kallt på IP.

Torsdagar kl 17.30-18.30

Med Lasse och erfarne sprintern och längdhoppare Judell.

Möjlighet till kast och Sprint/häck

Möjlighet att öva extra på det just du behöver och vill träna träna på inom höjdhopp, längdhopp, häck och sprint.
Kastträning får bedrivas själv då ingen kasttränare finns på plats.

Med Erik och eventuellt lite hjälp från Seniorgruppen.

Kom när du kan och stanna så länge du vill. Skriva i kommentarer i kallelsen när ni kommer så att Erik inte står och väntar på någon i onödan

Inomhushäckarna finns på IP nu så att det går att träna på 68 cm häck, F13.
Utmärkt tillfälle att finslipa blockstart efter Judells fina genomgång på torsdagskvällen eller avstamp, landning inom längdhopp.

Med Erik och 11-gruppen.

Längdhopp och sprint inför Täby Open.

Med Erik och Uffe.

Sprint och längd med Erik och korta intervaller med Uffe.

Backintervaller 330 meter - antal upprepningar efter individuell förmåga. Uppvärmningsjogg ca 1.5 km till startplatsen.

Möjlighet till extra finslippning av ansats och teknik i längdhopp inför Täby Open. Tyvärr kommer vi inte kunna erbjuda någon riktning finslipning av höjdhoppet då stativet till höjdhoppet gått sönder.

Träningen kommer inte att vara så hård så stanna gärna kvar på ordinarie träning ifall ni behöver jobba på blockstarter , häcklöpning eller kast.

Skriv gärna i kommentarer i kallelsen ifall ni kommer senare.

Utomhusträning. Ta med vattenflaska.

Möjlighet till Finslippning inför helgens tävlingar i mån av plats.
Mer lekfullt för de som inte ska tävla.

Med Erik,daniel och Uffe.

Grenspecifikt häck inför Täby Open med Erik.

Svara gärna snarast möjligt:-)
Vi ses på torsdag!

Välkommen på friidrottsträning 11-gruppen
Ha på er varma kläder eller flera lager så ni inte fryser om kallt på IP.

Torsdagar kl 17.30-18.30

Med Erik och Johan.

Inför Täby Open.

Testlopp 600 meter för alla som inte tävlade i helgen.

Återhämtande distanslöpning 7 km för de som precis har tävlat.

Med Erik
Extraträning med fokus på längdhopp för er som tävlar eller ska börja tävla i längdhopp.

Möjlighet till att korrigera ansats.

Kan ni inte komma till start skriv det i kommentarer.

Utomhusträning. Ta med vattenflaska.

Med Erik och någon mer.

Lekar.
Häck, eventuellt kula.

Välkommen på friidrottsträning 11-gruppen
Ha på er varma kläder eller flera lager så ni inte fryser om kallt på IP.

Torsdagar kl 17.30-18.30

Svara gärna snarast möjligt:-)
Vi ses på torsdag!

Torsdag 19/5 kl:18:00 så gästas vi av hinderbanlöparen/OCR Tilda Andersson. Om vi förklarar att OCR/Hinderbanelöpning är detsamma som tävlingar som Tough VIking och Toughest brukar de flesta förstå vad vi pratar om.

Sen 2021 ingår OCR/hinderbanelöpning i friidrottsförbundet och vi tänkte uppmärksamma det med att hyra in Tilda Andersson, som tävlar i denna gren på hög nivå. I sommar åker hon till Italien för att tävla på EM i OCR. Hon går dessutom på tränarutbildningen på GIH, Gymnastik- och idrottshögskolan.

Vi samlas vid Sundbybergs IP för att tillsammans ta oss ner till utegymmet vid träbroarnagolfängarna där Tilda väntar och träningspasset kommer att äga rum. Detta är ett lekfullt tillfälle att få pröva på denna nya friidrottsgren tillsammans med någon som är initierad i sporten.
Fokus på detta pass kommer att vara olika hinder. Tilda har lagt upp det så att övningarna går att lära sig i progressivt med olika svårighetsgrader så att alla kan vara med.

Ca 1,5 om uppvärmning till startplats för intervallerna.

4-6 x 600 m.

Med Fredrik Selmered, då Uffe är upptagen denna måndag.

Uppvärmningslekar sen höjdhopp, kula och sprint.

Med Daniel, Erik och Lasse

Avslutning stafett

Tillsammans med 11-gruppen.

Längdhopp med Erik

Försäsongsträning.
VI håller på till 12:15-12:30 lite beroende på dagsformen.
Längdhopp med Erik och medeldistans med Uffe.

Längdhoppet består av mycket hoppstyrka så se till att vara utvilade och att ha ätit ordentligt med frukost.

Medeldistansen blir 3(4x200 meter, 1` ståvila) 2`30" gåvila). Tempot på intervallerna ska vara i kommande tävlingstempo på 600/800 meterstempo.

Teckenförklaring: `= minuter , " = sekunder

Långa intervaller 5x700m med 90sek vila.
Uppvärmningsjogg ca 2,5km
Hemjogg ca 2km
Ta inte med stora vattenflaskor då det blir för tungt att bära

Utomhusträning. Ta med vattenflaska.

Längd/tresteg, möjlighet till kast.

Med Erik, Johan och Lasse.

Välkommen på friidrottsträning 11-gruppen
Ha på er varma kläder eller flera lager så ni inte fryser om kallt på IP.

Torsdagar kl 17.30-18.30

Med Lasse

Sista lördagsträningen för säsongen.

Tillsammans med 10-gruppen

Höjdhoppsmångkamp med Erik.

Acceleration/Sprint med Erik.

Medeldistans med Uffe.

Träningen håller på till 12:15-12:30, lite beroende på gruppens dagsform.

Något av följande alternativ står på schemat beroende på vad gruppen önskar:
- 7km fartlek dvs kontinuerlig löpning 7km i växlande hastigheter
- 300-400-metersintervaller. Jogg ca 1,5km till starten och 1,5km tillbaka till Ursviks IP

Med Erik och Daniel.

Välkommen på friidrottsträning 11-gruppen
Ha på er varma kläder eller flera lager så ni inte fryser om kallt på IP.

Torsdagar kl 17.30-18.30

Bland annat acceleration och startblock för de som behöver. Tävlingsförberedande inför helgens tävling. Vi försöker tillfredsställa de behov som finns inför SAYO.

Med Daniel och Fredrik.

Uppvärmning ca 1,5km
400-metersintervaller, relativt snabba med lång vila
Nedjogg ca 1,5km

Med Erik och Lasse. Möjlighet till att göra det du vill göra eller behöva extra på.

Möölighet att fixa till ansatser i höjd och längd lite inför VU.
Vi håller på så länge det behövs. Senast 18:00

Långa intervaller plus uppvärmning och nedjogg

OBS: kolla tiden.

Med Erik, Daniel och Lasse

Vi kör tills alla känner sig färdiga, senast 19:00 då fotbollen kliver på.

Det som är efterfrågat är längd, häck och sprint och vi försöker tillgodose dessa och eventuella andra behov.

OBS: kolla tiden.
Sista träningen inför sommaruppehållet.


Med Erik och eventuellt Lasse, beroende på hur många som anmäler sig.

Inför Gurkspelen Fokus Längd. Finns möjlighet till några häcklopp och starter.

Vi kör tidigt ifall det blir varmt.

Med Roger

Snabbhetsträning och kastträning (Linnea)

Sprint, hopp med Erik

Hoppstyrka

Med Erik.

Hopp. Försäsongsbetonad träning.

Tävlingsförberedande + lite gott och blandat med Daniel.

Med Daniel

Svara gärna snarast så vi vet hur många barn det blir.

Med Daniel

Välkommen till friidrottsträning för 11-gruppen

Torsdagar kl 17.30-18.30.

Hej,

Nu kör vi igång höstterminens träning. Vi ses som vanligt vid höjdhoppsmattan på IP lite innan kl 17:30.

Med Erik och Lasse.

Print, höjd och kula

Välkommen till friidrottsträning för 11-gruppen

Torsdagar kl 17.30-18.30.

Svara gärna snarast så vi vet hur många barn det blir.

Hopp och Styrka med Johan.

Nu sätter lördagsträningarna igång igen och vi kör den i hop med 10-gruppen och med Erik Bowallius som tränare, normalt tränare för 06/09-gruppen.
Erik kommer dock att vara borta på tävling helgen 10-11/9 så den helgen blir det inget och då många av er ändå tävlar på Björknässpelen.

I övrigt kommer vi att köra på nästan varje helg.

Nu på lördag kommer vi att köra bålstyrka, hoppstyrka och sprint och avsluta med en rolig lek.

Nu sätter lördagsträningarna igång igen och vi kör den i hop med 11-gruppen.
Erik kommer dock att vara borta på tävling helgen 10-11/9 så den helgen blir det inget och då många av er ändå laddare inför Björknässpelen.

I övrigt kommer vi att köra på nästan varje helg.

Nu på lördag kommer vi att köra bålstyrka, hoppstyrka och sprint och avsluta med en rolig lek.

Med Erik och Serge, Thomas pappa som vickar för Uffe.

Då många av er inte tränat så mycket i sommar blir det försäsongsträning med mycket hoppstyrka, bålstyrka och sprint.
Vi anpassar upplägget så att alla kan vara med. Det kommer tid till tävlingsförberedande träning nästa vecka

Vi avslutar träningen 12:15-12:30 lite beroende på hur länge gruppen orkar.

Träning. Ta med vattenflaska.

Längd, sprint och kast.

Med Erik, Roger och Lasse.

Välkommen till friidrottsträning för 11-gruppen

Torsdagar kl 17.30-18.30.

Svara gärna snarast så vi vet hur många barn det blir.

Stavhopp med Fredrik.

Daniel och Roger ger möjlighet till tävlingsförberedande för er som ska tävla kommande helger i de grenar ni ska tävla i.

Häckkoordination, höjd och lek med Erik

Tillsammans med 11-gruppen.

Träning. Ta med vattenflaska.

Tävlingsförberedande med Erik och Roger.
Fokus Sprint/acceleration och Längdhopp/ansatster

Möjlighet till kast finns antagligen.

Avslutning med rolig lek.

Välkommen till friidrottsträning för 11-gruppen

Torsdagar kl 17.30-18.30.

Svara gärna snarast så vi vet hur många barn det blir.

Längd och styrka med Johan som gör sin sista träning med gruppen. Vi vill tacka Johan för allt han har gjort för sektionen och gruppen och önskar honom lycka till med livet utanför SIK Friidrott.

Vi vill presentera och välkomna tillbaka en gammal veteran före detta elitvolleyballspelaren Kjelle Victorin som kommer att hålla i hoppstyrkan torsdagar jämna veckor och gör sin comeback på detta pass. Det är vi mycket glada för.

Träning. Ta med vattenflaska.

Gott och blandat med Daniel, Roger och Erik. Det kommer att finnas något för alla.

Välkommen till friidrottsträning för 11-gruppen

Torsdagar kl 17.30-18.30.

Svara gärna snarast så vi vet hur många barn det blir.

Med Daniel, Fredrik och Roger

Med Erik och 10-gruppen.

Häck.

Med Erik och 11-gruppen.

Häck.

Häck/sprint med Erik.

Medeldistans med Uffe.

Träning. Ta med vattenflaska.

Med Erik, Roger och så välkomnar vi nye tränare Karin Dersewiecz.

Möjlighet till kast, hopp och häck.

Avslutning med en rolig lek.

Svara gärna snarast så vi vet hur många barn det blir.

Välkommen till friidrottsträning för 11-gruppen

Torsdagar kl 17.30-18.30.

Torsdagsträning med Erik och Kjelle.

Kjelle kör hoppstyrkan på slutet.

Gott och blandat med Erik och Tor.

Tillsammans med 10-gruppen.

Gott och blandat med Erik.

Medeldistans med Uffe.

Träning. Ta med vattenflaska.

Med Daniel och Karin.

Svara gärna snarast så vi vet hur många barn det blir.

Välkommen till friidrottsträning för 11-gruppen

Torsdagar kl 17.30-18.30.

Med Daniel och Fredrik

Med Erik och 10-gruppen.

Gott och blandat med Erik.

Medeldistans med Uffe.

Ta med vattenflaska

Med Erik och Karin.

Hopp/sprint/häck.

Finns eventuellt möjligheter till kast.

Svara gärna snarast så vi vet hur många barn det blir.

Välkommen till friidrottsträning för 11-gruppen

Torsdagar kl 17.30-18.30.

Sprint med Erik och Hoppstyrka med Kjelle.

Inga möjligheter till kast, tyvärr!

Backintervaller med Erik och Tor

Backintervaller med Erik, Tor och 11-gruppen.

Sprint/häck/hopp med Erik.

Medeldistans med Uffe

Ta med vattenflaska

Med Daniel, Karin och Erik

Välkommen till friidrottsträning för 11-gruppen

Torsdagar kl 17.30-18.30.

Svara gärna snarast så vi vet hur många barn det blir.

Med Daniel och Fredrik.

Med Tor och Erik och 11-gruppen.

Med Erik och Tor och 10-gruppen.

Samling utanför entrén 10:45 för att gå in i gemensam trupp.
Är ni sena ring Erik på 0704011530, men försök att komma i tid.

Äntligen går vi in i Sollentunahallen.

Sprint/häck och hopp med Erik och Fredrik.

Medeldistans med Uffe.

Mejla Erik_bowallius@hotmail.com om ni behöver samåka jag har tre platser i bilen.

Ta med vattenflaska

Med Karin och Daniel

Välkommen till friidrottsträning för 11-gruppen

Torsdagar kl 17.30-18.30.

Svara gärna snarast så vi vet hur många barn det blir.

Med Erik och Kjelle

Med Tor och 10-gruppen.

Erik är borta på tävling.

Med Fredrik och Karin.

Samling utanför för att gemensamt gå in i hallen.

Fortfarande försäsong.

Ta med vattenflaska

Med Daniel och Karin.

Välkommen till friidrottsträning för 11-gruppen

Torsdagar kl 17.30-18.30.

Sista träningen på Sundbybergs IP för säsongen.

Med Erik och Kjelle.

Med Erik, Tor och 10-gruppen.

Gemensam samling 10:45 innan vi går in i gemensam trupp.

Erik kommer till 11.

Åk gärna i de konstellationer ni åkte i förra gången.

Mejla Erik_bowallius@hotmail.com om ni behöver samåka

Hötlovsträning, dagtid med Erik i Sollentunahallen. Först till kvarn, vi kan bara vara lite fler än tio personer i hallen.

Strandvägen 65, Sollentuna

I Löpargången, Hallonbergen.

Med Erik och Kjelle.

Kod:1234

Meddela i kommentarer om ni blir sena.

Med Karin och Erik.

Möte i entrén för att gå in i gemensam trupp.

Ta med vattenflaska och inomhusskor.

Uppvärmning ute första 30min

Äntligen dags för att gå inomhus i löpargången, Hallonbergen.


Med Karin, Daniel och Erik.
OBS; Uppvärmning utomhus, kom därför i tid vi går utomhus exakt 18:00.
Är ni sena meddela det till Erik. Telefonnummer längre ner.

Löpargången ligger inne i Hallonbergens Centrum till höger om Tunnelbanenedgång och nötaffären.
Koden är 770089.

Har ni problem att hitta ring Erik på 0704011530.

Svara gärna snarast möjligt så vi vet hur många som kommer.
Vi ses på torsdag!

Välkommen till friidrottsträning för 11-gruppen Torsdagar kl 17.30-18.30

Du kommer till Hallonbergens löpargång om du går in i "Hallonbergens centrum" och går in genom stor glasdörr 20 m till höger om T-banenedgången, går 20 m rakt fram in genom en annan dörr och sedan längre bort tar ni en trappa upp till höger.

Med Daniel, Fredrik och Kjelle. Hoppstyrka sista halvan av träningen.

Kod:770089

Uppvärmning ute första 30min