Pass 1, 6-8 år

Pass 1

Siffrorna innebär minuter in i passet.

00.

Samling och närvaro

03.

spegelkull

Avsett ett begränsat område till leken med exempelvis koner.

Ni utser några kullare, de som blir kullare försöker kulla övriga barn i leken.

När någon blir kullad så fryser de i en rörelse, de övriga barn ska härma den rörelsen får att den kullade personen ska bli fri. Barnen kan inte bli kullade när de hjälper en kullad kamrat. Byt kullare regelbundet.

10.

Uppdelning i två grupper

13.

Löpskolning

Exempel på övningar:

Hoppsa, höga hoppsa (Indianhopp), långa hoppsa, Tennsoldaten/raka bendrag,

höga knän, tripping, hälkick, björngång, krabbgång, sidohopp, framför/bakom.

15 min per station och grupp

Station 1. Elektriska ålen

Ställ upp barnen på höjdmatta/tjockmatta, för en ribba fram och tillbaka över mattan och låt barnen hoppa över den, efter några minuter kan ni använda en till ribba för att göra det lite mer spännande för barnen ( var gärna två personer per ribba). Prova att variera tempo på ribbföring och höjd.

Station 2, hinderbana

Ställ upp valfri hinderbana, gärna med friidrottsredskap, häckar eller att de någon gång under banan ska kasta något

45.

Kurirstafett

Dela upp barnen i två lag och dela sedan upp lagen i två jämna delar där ni ställer upp varje lags två delar i två led mitt emot varandra och lagen bredvid varandra.

Starta stafetten, de första barnet springer och lämnar stafettpinne eller ger high five till barnet i samma lag på andra sidan som springer till ledet mittemott. Barnet som växlat pinnen eller gett high five ställer sig längst bak i ledet. Detta pågår tills alla har sprungit ett antal gånger eller tills tiden tar slut. Sista vändan får alla sätta sig ner de sprungit. Det lag där alla sitter först har vunnit. Vid ojämna lag kan ni föräldrar behöva hoppa in på slutet.

55.

samling och avslutning