Pass 3, 6-8 år

PASS 3:

Siffrorna innebär minuter in i passet.

00.

Samling och närvaro

03.

Evighetsstaffet

Dela upp barnen i två lag, ställ upp lagen på varsin sida om en stor cirkel (använd gärna mittcirkeln på en fotbollsplan om möjligt, annars gör en cirkel med koner/hattar).

Barnen ska vara uppställda i led innanför cirkeln. Ett barn i varje lag springer åt gången i samma riktning, starta stafetten på startkommando. Safetten håller på tills ni avslutar den eller tills ena laget hinner i fatt och kullar det andra laget. Ställ upp ledare som säkerställer att barnen inte springer innanför cirkeln.

10.

Kommandoleken

Låt barnen springa som de vill, utan att krocka, inom ett avgränsat område. När du ger ett viss kommando ska de snabbt utföra en rörelse som ni bestämt. Till exempel, när du säger "apelsin" ska de ställa sig på ett ben, när du säger "äpple" ska de sätta sig på knä och när du klappar i händerna ska de, så fort de kan, springa fram och nudda vid en kon du ställt ut. Börja med ett fåtal kommando, och utöka repertoaren efterhand som leken fortgår och deltagarnas förmåga att minnas och koppla ökar. Ju fler kommandon desto svårare!

20.

Uppdelning i två grupper

Löpskolning

Exempel på övningar:

Hoppsa, höga hoppsa (Indianhopp), långa hoppsa, Tennsoldaten/raka bendrag,

höga knän, tripping, hälkick, björngång, krabbgång, sidohopp, framför/bakom.

25.

Två stationer 10 min var

station 1 Gymnastik:

kullerbyttor och hjulningar.

Station 2 medicinboll

https://kunskapsarenan.se/friidrott/ovningsbank-aktiva-7-10-ar/kast#submenu