OBS: Skriv grenar i kommentarer i kallelsen
Nu är det dags för vårt eget arrangemang Sundbybergs Ungdomsspel på Sundbybergs IP 27.
Våra åldrar kör mellan 13:00- ca 17:00.
P/F 15
2008-2009
80m,300m, 800m, höjd, längd, kula
P/F 17
2006-2007100m,400m 800 m, höjd, längd, kula
Länk till tävlingens hemsida:
https://sundbybergsik.myclub.se/menu/pages/19022
Medlems- och sektionsavgift måste vara betald för att få delta.
Sista anmälningsdag 21 maj
Kvaltävling för kraftmätningen. Exakt tid är ej bestämt.
VI kommer att ställa upp i många olika grenar, några nya och tillfälle till träning av dessa grenar kommer.
Det finns plats plats för alla ni som brukar att tävla.
"Åldersklasser Ungdomar födda 2008-2010 (obervera: högst en pojke och en flicka i varje lag född 2010) Lagsammansättning Mixlag består av 6-16 aktiva, varav minst tre och högst åtta av resp kön. Föreningar som anmäler mixlag deltar automatiskt i samtliga tävlingsklasser (mix+F15+P15). • Ett flick- eller pojklag består av 3-8 aktiva. • Föreningar som önskar delta med fler än 16 aktiva får anmäla flera lag. "
https://www.friidrott.se/tavling-landslag/tavling/beskrivning-av-tavlingskoncept/kraftmatningen-15-17-ar/tavlingsbestammelser-2023/
Nu är det dags att anmäla sig till årets distriktsfinaler (gäller enbart födda 09 i vår grupp, övriga är tyvärr för gamla).
Detta är sista tillfället att göra resultat inför RM(Regionsmästerskapen 16-17 september, Märsta). För att bli uttagen krävs det att vara bland 6-8 bästa i sitt lag( Stockholm har två lag, Väst och Öst, Sundbybergs tillhör lag öst). För som inte redan ligger topp i statistiken men ändå vill delta i RM så rekommenderas grenar som tresteg, 300m, 2000m, 1500m hinder, lång häck och eventuellt långa kast. Grenar som kort sprint, längd, 800m, kula och höjd är mer konkurrensutsatta och svårare att bli uttagna i. Ettan och tvåan i varje gren på denna tävling blir direktuttagen( du får delta i max fyra grenar)
Träning kommer att erbjudas för alla grenval ni gör.
Länk till tävlingens hemsida:
https://hanvikenssk.myclub.se/menu/pages/26974
SKRIV GRENAR I KOMMENTARER I KALLELSEN
GRENAR LÖRDAG 26/8 (F/P 14):
80 m (fö+fi), 800 m, 300 mh, 1500 m hinder, längd, stav, kula, diskus.
GRENAR SÖNDAG 27/8:
80 mh (fö+fi), 300 m, 2000 m, tresteg, höjd, spjut, slägga.
Sista anmälningsdatum är 20/8
Tränare kommer antagligen att finnas på plats hela tiden.
SKRIV GRENAR I KOMMENTARER I KALLELSEN
Nu är det snart dags för årets första inomhustävling. Klassiska SAYP indoors i lördagslokalen Sollentuna Friidrottshall.
Födda 09 är de äldsta som får vara med på denna tävling.
Grenar
Lördag ca 11-18
P/F 15 (2009-2010)
60m, 200m, höjd, längd
Söndag ca 10-18
P/F 15 (2009-2010)
1000m, 60m häck, stav, kula
Ej Giltig DNS
Sektion står som vanligt för startavgifter, men Ej Gilig DNS(ej start debiteras)
Tävlingskläder köpes här
Länk till tävlingens hemsida
Sista anmälningsdatum är fredag 24 november
Hej!
Vi planerar att göra den mycket uppskattade resan till Världsungdomsspelen igen nästa år. I år vill vi skicka ut intresseanmälan lite tidigare så ingen hinner planera in något denna helg
5-7/ 7 äger tävlingen rum nästa år och vi åker ner torsdagen 4/7.
Krav
Vi kommer att ha lite lättare krav än till Portugal-resan, det räcker med ett snitt på två träningar/ vecka(undantaget sjukdom och skada).
Skillnaden mot tidigare år är att vi inte kommer att tillåta någon att följa med mot löfte att börja träna mer, då dom löftena sällan uppfylls.
Ni har till utgången av mars att uppfylla kraven. Sen måste ni också delta aktivt på träningarna för att kunna följa med, vilket innebär att göra de övningar och det som görs på träningar, individuella anpassningar görs vid behov som ni säkert redan märkt.
Det är inga hårda krav och majoriteten av er som vill följa med kommer att uppfylla kraven.
Om det är någon som har särskilda skäl till en mindre närvaro än vad som ställs i kraven och ändå vill följa med, så mejla Erik, så kan vi säkert hitta en lösning.
Kostnader
Som vanligt vet vi inte om sektionen kommer att subventionera resan och i så fall med hur mycket.
OBS: Skriv grenar i kommentarer i kallelser
Max två grenar per person.
På torsdagskvällen innan Örebro Indoor Games förbereder vi oss på bästa sätt genom att tävla på 60m, 200m, 60mh samt kula ( övriga grenar sliter för mycket inför helgen).
Erik är på plats i Sollentuna under tävlingskvällen
Träning kommer med största sannolikhet att erbjudas i löpargången, Hallonbergen samma kväll.
Tävlingens hemsida
Se tidschema nedanför
Tiderna kan komma att justeras beroende på anmälda till 60m häck.
17:30 60 mh M
17:45 60 mh K
18:15 Kula
18:15 800 m M
18:15 800 m K
18:30 60 m M
19:00 60 m K
19:30 400 m M (2 heat)
19:40 400 m K (2 heat)
19:50 200 m M
20:20 200 m K
Sista anmälningsdag 11/1, 12:00
Debitering vid ogiltig DNS
Möjlighet till samåkning finns
OBS: Skriv grenar i kommentarer i kallelsen.
Tävlingens hemsida
Räkna med att tävlingarna håller på från cirka 17:00 fredag kväll - 20:00 söndag kväll med start förmiddag lördag-söndag.
P17 (07-08)
Fredag:
60m, 400m, Tresteg, Kula
Lördag:
Höjd, Längd, Vikt
Söndag:
200m, 1500m, 60m häck
P15 (09-10)
Fredag:
Inga grenar
Lördag:
60m, 1000m, Höjd, Tresteg, Kula
Söndag:
200m, 60m häck, Längd, Vikt
F17 (07-08)
Fredag:
60m, 400m, Tresteg, Kula
Lördag:
Längd, Vikt
Söndag:
200m, 1500m, 60m häck, Höjd
F15 (09-10)
Fredag:
Inga grenar
Lördag:
60m, 1000m, Höjd, Tresteg, Kula
Söndag:
200m, 60m häck, Längd, Vikt
Ledare finns på plats lördag och söndag.
Sista anmälningsdag :
21/1
Ej giltig DNS debiteras
OBS: Skriv grenval i kommentarer i Kallelsen.
Nu är det dags för IUDM i Sätra Friidrottshall 17-18 januari.
P16-17
Lördag 17/1, 2007-08
60m häck 91cm, 400m, längd, höjd, vikt 11.34kg
Söndag 18/1, 2007-08,
60m, 1500m, 3-steg, stav, kula 5kg
P15
Lördag 18/1, 2007-08
60m häck 84cm, 200m, längd, höjd, vikt 9.08kg
Söndag, 19/1
60m, 1000m, 3-steg, stav, kula 4kg
F16-17
Lördag 17/1, 2007-08
60m häck 76cm, 400m, längd, vikt 7.26kg
Söndag, 18/1, 2007-08
60m, 1500m, 3-steg, höjd, stav, kula 3kg
F15
Lördag, 18/1, 2009
60m häck 76cm, 200m, längd, stav, vikt 7.26kg
Söndag, 19/1, 2009
60m, 1000m, 3-steg, höjd, kula 3kg
Ej giltig DNS debiteras
Äntligen är det dags för säsongens första arenatävling
OBS: Skriv grenar i kommentarer i kallelsen.
Tävlingens hemsida hittar ni här
Max två grenar per dag
Ej giltig DNS och ej tillåten efteranmälan debiteras
Sista anmälningsdag fredag 10/5
Ledare på plats båda dagarna
Var beredd på röriga arrangörer med sena ändringar i tidsprogrammet
Med Karin och Erik(kommer efter 30 min)
Uppvärmning,
Rörlighet,
Sprintkoordination
4x flygande 30m
Spjut
Medicinboll/Bålstyrka
OBS; Kortare träning.
18:00-18:30
Uppvärmning själva,
Inklusive, jogg, .rörlighet och löpskolning.
18;30-19:30
Hoppstyrka med Kjelle
Lördagsträning med Karin, Fredrik och eventuellt Erik( Uffe borta på tävling)
Rörlighet
Sprint/hoppkoordination
Längdhopp
Höjdhopp,
Sprintuthållighet ( 5x100m/ 4-5´ vila)
Med Karin och Daniel
Uppvärmning,
Rörlighet
Koordination
4 x 60m @ 95-100% i spikskor
Spjut/ Stafettväxlingar
18.00 Acceleration och starter med Daniel,
19.00 Hoppstyrka ( Alternativ tränign för er med knäproblem)
Första timmen acceleration med Karin och eventuellt Erik,
Andra timmen hoppstyrka med Kjelle.
OBS: kortare träning.
Maxhastighet och bålstyrka och medicinboll med Erik
OBS: tidigarelagd träning
Med Erik och Karin.
Acceleration inklusive blockträning första timmen
Sen möjlighet till häck och höjd.
uthållighetsintervaller
3(5x 150m / 30`` vila) 4`setvila
Bålstyrka
Fotstyrka
Karin, Daniel och Erik( efter 30 min)
Uppvärmning( jogg, rörlighet, häckskolning)
Häcklopp,
Höjd,
Spjut
Sprintuthållighet
4-5 x 100-150m
Acceleration och annat roligt med Fredrik första timmen.
Hoppstyrka fokus explosivitet med Kjelle andra timmen.
INFÖR KRAFTMÄTNINGEN.
Med Erik Och Karin
Kort uppvärmning
Jogg, Rörlighet, Häckskolning
Häcklopp med fulla lopp och korrekta avstånd
Spjut och kula.
Avslut
4-5 x 100-150m
Höjdhopp och spjut med Roger första timmen och hoppstyrka med Kjelle andra timmen.
Extralång träning
Med Erik, Karin, Fredrik och Uffe.
Indelning i två eller tre grupper.
Alla kör Höjd, Häck, Spjut och intervaller.
Intervaller på slutet 2(7x150m/45´`) 4 ´ setvila.
Uffe kör medelsdistans för de löparna som inte ska vara med på Kraftmätningen.
Även ni som tävlar på lördagen kör hela hoppstyrkan, ni som tävlar redan på fredagen kan ta det lite lugnare.
Första timmen, kort uppvärmning och acceleration för alla,
Höjd för tjejerna med Fredrik och häck för killarna med Daniel.
Andra timmen: Hoppstyrka med Kjelle
Från nu och fram till VU kör 10-gruppen med oss.
Häck, längd, något kast + styrka och uthållighet.
Med Erik, Karin och Tor.
OBS:SE TIDEN.
Med 10-gruppen.
Första timmen med Roger(Tävlingsförberedande)
Andra timmen explosiv hoppstyrka med Kjelle.
Acceleration och Hoppstyrka med Erik.
OBS: tiden.
Kortare träning inför VU.
OBS: tid och dag.
Inför VU med Erik och antagligen Roger.
Längd/Tresteg, Sprint och häck.
Kortare träning inför VU.
Möjlighet till acceleration, tresteg, längdhopp med Roger, Karin och Erik
Kortare hoppstyrkepass med Kjelle från ca 17:15.
Sommarens sista ordinarie träning.
Extraträningar kommer att dyka sporadiskt.
Med Erik.
Sprintuthållighet.
Med Erik
Lättare träning med fokus på att komma igång igen och kolla formen.
Ni som har tränat och tävlat hela sommaren får egna program
För er som hållt igång under sommaren.
Acceleration och starter.
Vi startar upp med en något kortare träning.
Med Erik och Karin.
Acceleration med Erik och Hoppstyrka med Kjelle från 19:00
Äntligen lördagsträning!
Med Karin, Fredrik och Uffe.
Längd/tresteg
Sprint
Medeldistans
Tävlingsförberedande inför Distriktsfinalerna nästa helg.
Kod: 2009
Nu startar vi upp skivstångsträning i löpargången,Hallonbergens Sporthall
Tränare kommer att vara Kjelle. Erik är med vid detta tillfälle, då det är premiär.
Var beredd på att träningen blir något längre eller kortare än en timme, då det är första gången för detta pass.
Välkomna!!!
Med Karin och Fredrik ( Erik från 18:30)
Inför DM i helgen.
Sprint ( olika lopp på 60-100m på olika intensitet anpassat efter form och fysisk mognad ur block) och längd/tresteg ( lätt hoppstyrka plus hopp, längd på ansats anpassat efter form och om det ska tävlas i helgen).
Acceleration och hoppstyrka.
Med Erik och Kjelle.
De som inte kör hoppstyrka med Kjelle kör lite lättare hoppstyrka plus styrketräning med Erik.
Skivstångsstyrka med Kjelle!
Kod: 2009 eller 965503
Med Karin, Roger och Kjelle( hoppstyrkan är flyttad till tisdag denna vecka).
Förberedelser inför RM.
Häck, sprint och längd/tresteg och hoppstyrka
Alternativ kortare träning för er som inte kan vara med på ordinarie pass.
OBS: kortare träning
Sprint/Häck med Erik.
Förberedande inför RM för er som ska dit och mer försäsongsbetonat för resten av gruppen.
Kortare accelerationsträning innan 130-årsjubileum med Daniel.
Portkod: 2009 eller 965503
Skivstångsträning med Kjelle
Med Fredrik och Roger.
Med Erik och Kjelle.
Möjlighet till att köra de grenar ni tävlar i på RM.
Sprint, häck, hopp, medeldistans.
Portkod: 2009 eller 965503
Skivstångsträning med Kjelle
Med Fredrik och Roger.
Med Erik och Kjelle.
Portkod: 2009 eller 965503
Skivstångsträning med Kjelle
Med Erik, Karin och Fredrik.
Start på Uppbyggnadsperiod. Vi kommer nu vara sex veckor i Ursvik på tisdagarna och ibland på lördagar.
Backinintervaller och löpskolning med kortare vila.
Hoppstyrka med Erik
Ordinarie tränare lördagar: Erik( Främst sprint), Karin(Sprint/häck/hopp), Fredrik(främst hopp), Uffe(medel/Lång och Tor(Kast) ( med reservation för avvikelser)
Just nu är det försäsong med samma träning för alla. Fokus olika sorters uthållighet
Portkod: 2009 eller 965503
Skivstångsträning med Kjelle
Med Erik och Karin
Med Erik och Kjelle.
Ordinarie tränare lördagar: Erik( Främst sprint), Karin(Sprint/häck/hopp), Fredrik(främst hopp), Uffe(medel/Lång och Tor(Kast) ( med reservation för avvikelser)
Just nu är det försäsong med samma träning för alla. Fokus olika sorters uthållighet
Portkod: 2009 eller 965503
Skivstångsträning med Kjelle
Ordinarie tränare tisdagar: Erik och Karin
Jämna veckor: Fredrik
Ojämna veckor: Daniel
Med Erik och Kjelle.
Ordinarie tränare lördagar: Erik( Främst sprint), Karin(Sprint/häck/hopp), Fredrik(främst hopp), Uffe(medel/Lång och Tor(Kast) ( med reservation för avvikelser)
Just nu är det försäsong med samma träning för alla. Fokus olika sorters uthållighet
Portkod: 2009 eller 965503
Skivstångsträning med Kjelle
Ordinarie tränare tisdagar: Erik och Karin
Jämna veckor: Fredrik
Ojämna veckor: Daniel
Med Erik och Kjelle.
Ordinarie tränare lördagar: Erik( Främst sprint), Karin(Sprint/häck/hopp), Fredrik(främst hopp), Uffe(medel/Lång och Tor(Kast) ( med reservation för avvikelser)
Just nu är det försäsong med samma träning för alla. Fokus olika sorters uthållighet
Portkod: 2009 eller 965503
Skivstångsträning med Kjelle
Ordinarie tränare tisdagar: Erik och Karin
Jämna veckor: Fredrik
Ojämna veckor: Daniel
Med Erik och Kjelle.
Ordinarie tränare lördagar: Erik( Främst sprint), Karin(Sprint/häck/hopp), Fredrik(främst hopp), Uffe(medel/Lång och Tor(Kast) ( med reservation för avvikelser)
Just nu är det försäsong med samma träning för alla. Fokus olika sorters uthållighet
Portkod: 2009 eller 965503
Skivstångsträning med Kjelle och Tor
Ordinarie tränare tisdagar: Erik och Karin
Jämna veckor: Fredrik
Ojämna veckor: Daniel
Kod: 2009
Vi flyttar in lite tidigare i löpargången för att bibehålla kvaliteten på våra träningar.
Med Erik, Kjelle och Daniel
Ordinarie tränare lördagar: Erik( Främst sprint), Karin(Sprint/häck/hopp), Fredrik(främst hopp), Uffe(medel/Lång och Tor(Kast) ( med reservation för avvikelser)
Just nu är det försäsong med samma träning för alla. Fokus olika sorters uthållighet
OBS: Dagtid på grund av lov.
Kod 2009 eller 243867
Hoppstyrka med Kjelle!
OBS: träning förmiddag på grund av lov.
Start av ny Träningsperiod: Förberedande period 2.
2 ( 50m @ 90%/ gåvila till start) 6`setvila
Kod: 2009 eller 106963.
Skivstångsstyrka med Kjelle och Tor
Kort jogg utomhus när vädret tillåter.
Kod:2009 eller 488188
Ordinarie tränaruppsättning tisdagar: Erik och Karin
Ojämna veckor: Daniel ( ibland)
Jämna veckor: Fredrik.
Just nu är vi i FP 2( Förberedande period 2) V.44-V.49, vilket innebär fokus på uthållighet, men lite mer fart och grenspecifik träning än föregående period FP 1.
Vi är färdiga med träningen mellan 20:30-20:45
Kort jogg utomhus!
Portkod: 2009 eller 488188.
På torsdagar kör vi
Ordinarie tränare torsdagar:
Erik (acceleration och alternativ träning)
Kjelle ( Hoppstyrka)
Ojämna veckor: Daniel
Just nu är vi inne i FP2( Förberedande Period 2) V.44-V49
Kortare träning då sektionen har planeringskonferens för ledare på eftermiddagen.
Ordinarie tränare lördagar: Erik( Främst sprint), Karin(Sprint/häck/hopp), Fredrik(främst hopp), Uffe(medel/Lång och Tor(Kast) ( med reservation för avvikelser)
Just nu är det försäsong med samma träning för alla. Fokus olika sorters uthållighet
Kod: 2009 eller 106963.
Skivstångsstyrka med Kjelle och Tor
Kort jogg utomhus när vädret tillåter.
Kod:2009 eller 474610
Ordinarie tränaruppsättning tisdagar: Erik och Karin
Ojämna veckor: Daniel ( ibland)
Jämna veckor: Fredrik.
Just nu är vi i FP 2( Förberedande period 2) V.44-V.49, vilket innebär fokus på uthållighet, men lite mer fart och grenspecifik träning än föregående period FP 1.
Vi är färdiga med träningen mellan 20:00-20:15
Kort jogg utomhus när vädret tillåter.
Kod:2009 eller 474610
Ordinarie tränaruppsättning Torsdag Erik(Acceleration) och Kjelle (Hoppstyrka)
Ojämna veckor: Daniel
Just nu är vi i FP 2( Förberedande period 2) V.44-V.49, vilket innebär fokus på uthållighet, men lite mer fart och grenspecifik träning än föregående period FP 1.
Vi är färdiga med träningen mellan 20:30-20:45
Ordinarie tränare lördagar: Erik( Främst sprint), Karin(Sprint/häck/hopp), Fredrik(främst hopp), Uffe(medel/Lång och Tor(Kast) ( med reservation för avvikelser)
Just nu är det försäsong med samma träning för alla. Fokus olika sorters uthållighet
Kod: 2009 eller 856513.
Skivstångsstyrka med Kjelle och Tor
Kort jogg utomhus när vädret tillåter.
Kod:2009 eller 474610
Ordinarie tränaruppsättning tisdagar: Erik och Karin
Ojämna veckor: Daniel
Jämna veckor: Fredrik.
Just nu är vi i FP 2( Förberedande period 2) V.44-V.49, vilket innebär fokus på uthållighet, men lite mer fart och grenspecifik träning än föregående period FP 1.
Vi är färdiga med träningen mellan 20:00-20:15
Kort jogg utomhus när vädret tillåter.
Kod:2009 eller 474610
Ordinarie tränaruppsättning Torsdag Erik(Acceleration) och Kjelle (Hoppstyrka)
Ojämna veckor: Daniel
Just nu är vi i FP 2( Förberedande period 2) V.44-V.49, vilket innebär fokus på uthållighet, men lite mer fart och grenspecifik träning än föregående period FP 1.
Vi är färdiga med träningen mellan 20:30-20:45
Kod:1114
OBS: Flyttat till löpargången då Sollentuna Friidrottshall är uppbokad Svenska Friidrottsförbundet.
Eventuellt kör medeldistansarna på Bosön.
Ordinarie tränare lördagar: Erik( Främst sprint), Karin(Sprint/häck/hopp), Fredrik(främst hopp), Uffe(medel/Lång och Tor(Kast) ( med reservation för avvikelser)
Kod: 2009 eller 856513.
Skivstångsstyrka med Kjelle och Tor
Kort jogg utomhus när vädret tillåter.
Kod:2009 eller 474610
Ordinarie tränaruppsättning tisdagar: Erik och Karin
Ojämna veckor: Daniel
Jämna veckor: Fredrik.
Just nu är vi i FP 2( Förberedande period 2) V.44-V.49, vilket innebär fokus på uthållighet, men lite mer fart och grenspecifik träning än föregående period FP 1.
Vi är färdiga med träningen mellan 20:30-20:45
Kort jogg utomhus när vädret tillåter.
Kod:2009 eller 474610
Ordinarie tränaruppsättning Torsdag Erik(Acceleration) och Kjelle (Hoppstyrka)
Ojämna veckor: Daniel
Just nu är vi i FP 2( Förberedande period 2) V.44-V.49, vilket innebär fokus på uthållighet, men lite mer fart och grenspecifik träning än föregående period FP 1.
Vi är färdiga med träningen mellan 20:30-20:45
Kod: 2009 eller 856513.
Skivstångsstyrka med Kjelle och Tor
Kod: 2009
Vi inleder träningen med möte i konferensrummet( ca 45 minuter) i sporthallen som ligger rakt fram från entrén.
Punkter
-Gå igenom svar på enkät som skickas ut per mejl innan möte.
-Målsättningar i gruppen
-Hur vi på bästa ska fortsätta att ha en bra grupp där målsättningarna skiljer sig mycket åt
-Träningsplanering
-Spika tävlingsplaneringen för inomhussäsongen som börjar på riktigt med resan till Örebro 13-14 januari
-Lägret i Portugal och varför vi är hårda på våra krav för att få följa med.
-Övrigt
Kort jogg utomhus när vädret tillåter.
Kod:2009 eller 474610
Ordinarie tränaruppsättning Torsdag Erik(Acceleration) och Kjelle (Hoppstyrka)
Ojämna veckor: Daniel
Just nu är vi i FP 2( Förberedande period 2) V.44-V.49, vilket innebär fokus på uthållighet, men lite mer fart och grenspecifik träning än föregående period FP 1.
Vi är färdiga med träningen mellan 20:30-20:45
Ordinarie tränare lördagar: Erik( Främst sprint), Karin(Sprint/häck/hopp), Fredrik(främst hopp), Uffe(medel/Lång och Tor(Kast) ( med reservation för avvikelser)
Just nu är det försäsong med samma träning för alla. Fokus olika sorters uthållighet
Kod: 2009 eller 856513.
Skivstångsstyrka med Kjelle och Tor
OBS!KOM I TID, helst 5-10 min innan träningen börjar. Annars behöver Kjelle gå över tiden.
Kod 2009
Ordinarie tränaruppsättning tisdagar: Erik och Karin
Ojämna veckor: Daniel
Jämna veckor: Fredrik.
Just nu är vi i TFP 2(Tävlingsförberedande period 2) V.50-1 vilket innebär mer grenspecifikt fokus, med lite mer fart och grenspecifik träning än föregående period FP 2
Vi är färdiga med träningen mellan 20030-20:45
Kort jogg utomhus när vädret tillåter.
Kod:2009 eller 474610
Ordinarie tränaruppsättning Torsdag Erik(Acceleration) och Kjelle (Hoppstyrka)
Ojämna veckor: Daniel
Just nu är vi i FP 2( Förberedande period 2) V.44-V.49, vilket innebär fokus på uthållighet, men lite mer fart och grenspecifik träning än föregående period FP 1.
Vi är färdiga med träningen mellan 20:30-20:45
Ordinarie tränare lördagar: Erik( Främst sprint), Karin(Sprint/häck/hopp), Fredrik(främst hopp), Uffe(medel/Lång och Tor(Kast) ( med reservation för avvikelser)
Just nu är det försäsong med samma träning för alla. Fokus olika sorters uthållighet
Kod: 2009 eller 856513.
Skivstångsstyrka med Kjelle och Tor
OBS!KOM I TID, helst 5-10 min innan träningen börjar. Annars behöver Kjelle gå över tiden.
Kod 2009
Ordinarie tränaruppsättning tisdagar: Erik och Karin
Ojämna veckor: Daniel
Jämna veckor: Fredrik.
Just nu är vi i TFP 2(Tävlingsförberedande period 2) V.50-1 vilket innebär mer grenspecifikt fokus, med lite mer fart och grenspecifik träning än föregående period FP 2
Vi är färdiga med träningen mellan 20030-20:45
Kort jogg utomhus när vädret tillåter.
Kod:2009 eller 474610
Ordinarie tränaruppsättning Torsdag Erik(Acceleration) och Kjelle (Hoppstyrka)
Ojämna veckor: Daniel
Just nu är vi i FP 2( Förberedande period 2) V.44-V.49, vilket innebär fokus på uthållighet, men lite mer fart och grenspecifik träning än föregående period FP 1.
Vi är färdiga med träningen mellan 20:30-20:45
Sprinters:
Teknikträning, konlöpning och flygande 30m.
Längdhoppare:
teknikträning och ansatslöpning
Medeldistansare:
Teknikträning, konlöpning och intervaller.
Eventuellt möjlighet till någon annan gren.
Lovträning.
Acceleration och hoppstyrka.
Längd, nmmedeldistans och Sprintuthållighet.
Teknikträning sprint, konlöpning samt flyygande 30m.
Eventuellt möjlighet till teknikträning i längd och höjd
Kod: 2009 eller 289477
Välkommen till årets första träning.
Längd och Sprintuthållighet.
Kod: 2009 eller 289477.
Acceleration och hoppstyrka.
Teknikträning, konlöpning och flygande 30m för Sprinters.
Tekninksträning och ansatslöpning för längd- och höjdhoppare.
Intervaller för medeldistansare.
OBS: kom i tid, annars måste Kjelle dra över tiden.
Kod entré: 2009 eller 856513.
Kod löpargången: 7071
Kort uppvärmning med jogg och häckskolning innan Skivstångsstyrkan inleds 18:45.
Uppvärmningen körs på egen hand.
Skivstångsstyrkan leds av Kjelle.
Kod:2009 eller 474610
Ordinarie tränaruppsättning tisdagar: Erik och Karin
Ojämna veckor: Daniel
Jämna veckor: Fredrik.
Just nu är vi inne i tävlingssäsong vilket betyder betyder att det kan bli både acceleration/hoppstyrka eller Sprintuthållighet eller maxhastighet beroende på hur det ser ut med tävlingsprogrammet.
Träningen slutar mellan 20:30-20.45
OBS; kortare tid.
Kod: 474610
Träning tillsammans med 10-gruppen, då Ungdomsgruppens ledare och flera aktiva är på tävling i Sollentuna.
OBS: kom i tid, annars måste Kjelle dra över tiden.
Kod entré: 2009 eller 856513.
Kod löpargången: 7071
Kort uppvärmning med jogg och häckskolning innan Skivstångsstyrkan inleds 18:45.
Uppvärmningen körs på egen hand.
Skivstångsstyrkan leds av Kjelle.
Kod:2009 eller 474610
Ordinarie tränaruppsättning tisdagar: Erik och Karin
Ojämna veckor: Daniel
Jämna veckor: Fredrik.
Just nu är vi inne i tävlingssäsong vilket betyder betyder att det kan bli både acceleration/hoppstyrka eller Sprintuthållighet eller maxhastighet beroende på hur det ser ut med tävlingsprogrammet.
Se dagens träningplanering
Kod:2009 eller 474610
Ordinarie tränaruppsättning torsdagar: Erik och Kjelle
Ojämna veckor: Daniel
Just nu är vi inne i tävlingssäsong vilket betyder betyder att det kan bli både acceleration/hoppstyrka eller Sprintuthållighet eller maxhastighet beroende på hur det ser ut med tävlingsprogrammet.
Se dagens träningsplanering.
Träning flyttad till Löpargången då mångkamps-SM pågår i Sollentuna Friidrottshallen hela helgen.
Kod: 1114
Fokus hopp/häck.
Med Erik och Karin
Långsprinters och medeldistansare kör på söndagen på Bosön.
OBS: kom i tid, annars måste Kjelle dra över tiden.
Kod entré: 2009 eller 856513.
Kod löpargången: 7071
Kort uppvärmning med jogg och häckskolning innan Skivstångsstyrkan inleds 18:45.
Uppvärmningen körs på egen hand.
Skivstångsstyrkan leds av Kjelle.
Kod:2009 eller 474610
Ordinarie tränaruppsättning tisdagar: Erik och Karin
Ojämna veckor: Daniel
Jämna veckor: Fredrik.
Just nu är vi inne i tävlingssäsong vilket betyder betyder att det kan bli både acceleration/hoppstyrka eller Sprintuthållighet eller maxhastighet beroende på hur det ser ut med tävlingsprogrammet.
Se dagens träningplanering
Kod:2009 eller 474610
Ordinarie tränaruppsättning torsdagar: Erik och Kjelle
Ojämna veckor: Daniel
Just nu är vi inne i tävlingssäsong vilket betyder betyder att det kan bli både acceleration/hoppstyrka eller Sprintuthållighet eller maxhastighet beroende på hur det ser ut med tävlingsprogrammet.
Se dagens träningsplanering.
OBS: kom i tid, annars måste Kjelle dra över tiden.
Kod entré: 2009 eller 856513.
Kod löpargången: 7071
Kort uppvärmning med jogg och häckskolning innan Skivstångsstyrkan inleds 18:45.
Uppvärmningen körs på egen hand.
Skivstångsstyrkan leds av Kjelle.
Kod:2009 eller 474610
Ordinarie tränaruppsättning tisdagar: Erik och Karin
Ojämna veckor: Daniel
Jämna veckor: Fredrik.
Just nu är vi inne i tävlingssäsong vilket betyder betyder att det kan bli både acceleration/hoppstyrka eller Sprintuthållighet eller maxhastighet beroende på hur det ser ut med tävlingsprogrammet.
Se dagens träningplanering
Kod:2009 eller 474610
Ordinarie tränaruppsättning torsdagar: Erik och Kjelle
Ojämna veckor: Daniel
Just nu är vi inne i tävlingssäsong vilket betyder betyder att det kan bli både acceleration/hoppstyrka eller Sprintuthållighet eller maxhastighet beroende på hur det ser ut med tävlingsprogrammet.
Se dagens träningsplanering.
Träning i Sollentuna Friidrotthall.
Enbart två timmar
OBS: kom i tid, annars måste Kjelle dra över tiden.
Kod entré: 2009 eller 856513.
Kod löpargången: 7071
Kort uppvärmning med jogg och häckskolning innan Skivstångsstyrkan inleds 18:45.
Uppvärmningen körs på egen hand.
Skivstångsstyrkan leds av Kjelle.
Kod:2009 eller 474610
Ordinarie tränaruppsättning tisdagar: Erik och Karin
Ojämna veckor: Daniel
Jämna veckor: Fredrik.
Just nu är vi inne i tävlingssäsong vilket betyder betyder att det kan bli både acceleration/hoppstyrka eller Sprintuthållighet eller maxhastighet beroende på hur det ser ut med tävlingsprogrammet.
Se dagens träningplanering
Kod:2009 eller 474610
Ordinarie tränaruppsättning torsdagar: Erik och Kjelle
Ojämna veckor: Daniel
Just nu är vi inne i tävlingssäsong vilket betyder betyder att det kan bli både acceleration/hoppstyrka eller Sprintuthållighet eller maxhastighet beroende på hur det ser ut med tävlingsprogrammet.
Se dagens träningsplanering.
Med Daniel, Uffe Och tränarna i 10-gruppen.
Sprint/Snabbhetstuthållighet, Längd/Tresteg, medeldistans
OBS: kom i tid, annars måste Kjelle dra över tiden.
Kod entré: 2009 eller 856513.
Kod löpargången: 7071
Kort uppvärmning med jogg och häckskolning innan Skivstångsstyrkan inleds 18:45.
Uppvärmningen körs på egen hand.
Skivstångsstyrkan leds av Kjelle.
Kod:2009 eller 474610
Ordinarie tränaruppsättning tisdagar: Erik och Karin
Ojämna veckor: Daniel
Jämna veckor: Fredrik.
Just nu är vi inne i tävlingssäsong vilket betyder betyder att det kan bli både acceleration/hoppstyrka eller Sprintuthållighet eller maxhastighet beroende på hur det ser ut med tävlingsprogrammet.
Se dagens träningplanering
Kod:2009 eller 474610
Ordinarie tränaruppsättning torsdagar: Erik och Kjelle
Ojämna veckor: Daniel
Just nu är vi inne i tävlingssäsong vilket betyder betyder att det kan bli både acceleration/hoppstyrka eller Sprintuthållighet eller maxhastighet beroende på hur det ser ut med tävlingsprogrammet.
Se dagens träningsplanering.
OBS: kom i tid, annars måste Kjelle dra över tiden.
Kod entré: 2009 eller 856513.
Kod löpargången: 7071
Kort uppvärmning med jogg och häckskolning innan Skivstångsstyrkan inleds 18:45.
Uppvärmningen körs på egen hand.
Skivstångsstyrkan leds av Kjelle.
Kod:2009 eller 474610
Ordinarie tränaruppsättning tisdagar: Erik och Karin
Ojämna veckor: Daniel
Jämna veckor: Fredrik.
Just nu är vi inne i tävlingssäsong vilket betyder betyder att det kan bli både acceleration/hoppstyrka eller Sprintuthållighet eller maxhastighet beroende på hur det ser ut med tävlingsprogrammet.
Se dagens träningplanering
Kod:2009 eller 474610
Ordinarie tränaruppsättning torsdagar: Erik och Kjelle
Ojämna veckor: Daniel
Just nu är vi inne i tävlingssäsong vilket betyder betyder att det kan bli både acceleration/hoppstyrka eller Sprintuthållighet eller maxhastighet beroende på hur det ser ut med tävlingsprogrammet.
Se dagens träningsplanering.
Möjlighet till tresteg, sprint och medeldistans.
Eventuellt blir det också Vikt.
OBS: kom i tid, annars måste Kjelle dra över tiden.
Kod entré: 2009 eller 856513.
Kod löpargången: 7071
Kort uppvärmning med jogg och häckskolning innan Skivstångsstyrkan inleds 17.15
Uppvärmningen körs på egen hand.
Skivstångsstyrkan leds av Kjelle.
OBS: KOLLA TIDEN!
Kod:2009 eller 474610
Ordinarie tränaruppsättning tisdagar: Erik och Karin
Ojämna veckor: Daniel
Just nu är vi inne i tävlingssäsong vilket betyder betyder att det kan bli både acceleration/hoppstyrka eller Sprintuthållighet eller maxhastighet beroende på hur det ser ut med tävlingsprogrammet.
Se dagens träningplanering
OBS: KOLLA TIDEN!
Kod:2009 eller 474610
Ordinarie tränaruppsättning torsdagar: Erik och Kjelle
Ojämna veckor: Daniel
Just nu är vi inne i tävlingssäsong vilket betyder betyder att det kan bli både acceleration/hoppstyrka eller Sprintuthållighet eller maxhastighet beroende på hur det ser ut med tävlingsprogrammet.
Se dagens träningsplanering.
Lördagsträning i Sollentuna Friidrottshall.
Med Kjelle
OBS: enbart ett kortare pass bestående av jogg, löpskolning, häckskolning samt 4-6 stegringar inför IUSM.
Kod entré: 2009 eller 856513.
Kod löpargången: 7071
OBS:
Obligatoriskt för IUSM-deltagare om ej undantags getts.
Kod:2009 eller 474610
Ordinarie tränaruppsättning tisdagar: Erik och Karin
Ojämna veckor: Daniel
Jämna veckor: Fredrik.
Just nu är vi inne i tävlingssäsong vilket betyder betyder att det kan bli både acceleration/hoppstyrka eller Sprintuthållighet eller maxhastighet beroende på hur det ser ut med tävlingsprogrammet.
Se dagens träningplanering
Kod:2009 eller 474610
Ordinarie tränaruppsättning torsdagar: Erik och Kjelle
Ojämna veckor: Daniel
Just nu är vi inne i tävlingssäsong vilket betyder betyder att det kan bli både acceleration/hoppstyrka eller Sprintuthållighet eller maxhastighet beroende på hur det ser ut med tävlingsprogrammet.
Se dagens träningsplanering.
Tillsammans med10-gruppen. Var beredda på viss självständighet då det är få tränare på plats.
OBS: kom i tid, annars måste Kjelle dra över tiden.
Kod entré: 2009 eller 856513.
Kod löpargången: 7071
Kort uppvärmning med jogg och häckskolning innan Skivstångsstyrkan inleds 18:45.
Uppvärmningen körs på egen hand.
Skivstångsstyrkan leds av Kjelle.
Kod:2009 eller 474610
Ordinarie tränaruppsättning tisdagar: Erik och Karin
Ojämna veckor: Daniel
Jämna veckor: Fredrik.
Just nu är vi inne i tävlingssäsong vilket betyder betyder att det kan bli både acceleration/hoppstyrka eller Sprintuthållighet eller maxhastighet beroende på hur det ser ut med tävlingsprogrammet.
Se dagens träningplanering
Kod:2009 eller 474610
Ordinarie tränaruppsättning torsdagar: Erik och Kjelle
Ojämna veckor: Daniel
Just nu är vi inne i tävlingssäsong vilket betyder betyder att det kan bli både acceleration/hoppstyrka eller Sprintuthållighet eller maxhastighet beroende på hur det ser ut med tävlingsprogrammet.
Se dagens träningsplanering.
Lugnare träning inför den riktiga starten av försäsongen nästa vecka.
OBS: kom i tid, annars måste Kjelle dra över tiden.
Kod entré: 2009 eller 856513.
Kod löpargången: 7071
Kort uppvärmning med jogg och häckskolning innan Skivstångsstyrkan inleds 18:45.
Uppvärmningen körs på egen hand.
Skivstångsstyrkan leds av Kjelle.
Försäsongsträning i Ursvik.
Träningen slutar när vi är färdiga, men vi siktar på 19.30
Kod:2009 eller 474610
Ordinarie tränaruppsättning torsdagar: Erik och Kjelle
Ojämna veckor: Daniel
Just nu är vi inne i tävlingssäsong vilket betyder betyder att det kan bli både acceleration/hoppstyrka eller Sprintuthållighet eller maxhastighet beroende på hur det ser ut med tävlingsprogrammet.
Se dagens träningsplanering.
OBS: Kod: 1114
Försäsongsträning.
Förberedande Sprintuthållighet för alla tillsammans med Bromma IF.
OBS: kom i tid, annars måste Kjelle dra över tiden.
Kod entré: 2009 eller 856513.
Kod löpargången: 7071
Kort uppvärmning med jogg och häckskolning innan Skivstångsstyrkan inleds 18:45.
Uppvärmningen körs på egen hand.
Skivstångsstyrkan leds av Kjelle.
Kod:2009 eller 474610
Ordinarie tränaruppsättning tisdagar: Erik och Karin
Ojämna veckor: Daniel.
Försäsongsträning, acceleration och hoppstyrka.
Kjelle gästar denna tisdag
Se dagens träningplanering
Försäsongsträning i Ursvik.
Träningen slutar när vi är färdiga, men vi siktar på 19.30
Kod:2009 eller 474610
Ordinarie tränaruppsättning torsdagar: Erik och Kjelle
Ojämna veckor: Daniel
Just nu är vi inne i tävlingssäsong vilket betyder betyder att det kan bli både acceleration/hoppstyrka eller Sprintuthållighet eller maxhastighet beroende på hur det ser ut med tävlingsprogrammet.
Se dagens träningsplanering.
Inställt på grund av personliga skäl
Jogg runt Två Sjöar Runt-banan och nedplockning av affischer.
Därefter löoskolning och intervaller.
Kod: 2009
Acceleration + hoppstyrka
OBS: tid och plats.
Kod 2009.
Ni som har spärrade kallelser har träningsförbud då ni inte betalat sektions- eller/ och medlemsavgift.
OBS: Viktigt att ni är tid och är disciplinerade under träningen så inte Kjelle behöver gå över tiden.
Kort jogg och häckskolning innan skivstångsstyrkan.
Kod: 474610 eller 2009.
Normal tränaruppsättning tisdagar:
Karin och Erik,
Ojämna veckor: Daniel
Dagens träningsplanering hittar ni här:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GQecbYVfrpdgi9J6czi232FHu1Gc9AuBkfCrp6Q_imQ/edit#gid=0
OBS: Se till att vara i tid och disciplinerade så att vi inte behöver gå över träningstiden.
Kod: 474610 eller 2009
Med Erik och Kjelle.
Ojämna veckor: Daniel
Acceleration och hoppstyrka.
Normal tränaruppsättning lördagar:
Karin, Uffe, Fredrik och Erik
Dagens träningsplanering:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GQecbYVfrpdgi9J6czi232FHu1Gc9AuBkfCrp6Q_imQ/edit#gid=0
OBS: Viktigt att ni är tid och är disciplinerade under träningen så inte Kjelle behöver gå över tiden.
Kort jogg och häckskolning innan skivstångsstyrkan.
Kod: 474610 eller 2009.
OBS: Var i tid och uppträdd disciplinerat så att tränarna inte behöver gå över tiden.
Normal tränaruppsättning tisdagar:
Karin och Erik, Daniel(ojämna veckor)
Dagens träningsplanering:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GQecbYVfrpdgi9J6czi232FHu1Gc9AuBkfCrp6Q_imQ/edit#gid=0
OBS: Se till att vara i tid och disciplinerade så att vi inte behöver gå över träningstiden.
Kod: 474610 eller 2009
Med Erik och Kjelle.
Ojämna veckor: Daniel
Acceleration och hoppstyrka.
Normal tränaruppsättning lördagar:
Karin, Uffe, Fredrik och Erik
Dagens träningsplanering:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GQecbYVfrpdgi9J6czi232FHu1Gc9AuBkfCrp6Q_imQ/edit#gid=0
OBS: Viktigt att ni är tid och är disciplinerade under träningen så inte Kjelle behöver gå över tiden.
Kort jogg och häckskolning innan skivstångsstyrkan.
Kod: 474610 eller 2009.
OBS: Var i tid och uppträdd disciplinerat så att tränarna inte behöver gå över tiden.
Normal tränaruppsättning tisdagar:
Karin och Erik, Daniel(ojämna veckor)
Dagens träningsplanering:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GQecbYVfrpdgi9J6czi232FHu1Gc9AuBkfCrp6Q_imQ/edit#gid=0
Normal tränaruppsättning lördagar:
Karin, Uffe, Fredrik och Erik
Dagens träningsplanering:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GQecbYVfrpdgi9J6czi232FHu1Gc9AuBkfCrp6Q_imQ/edit#gid=0
OBS: Viktigt att ni är tid och är disciplinerade under träningen så inte Kjelle behöver gå över tiden.
Kort jogg och häckskolning innan skivstångsstyrkan.
Kod: 474610 eller 2009.
OBS: Var i tid och uppträdd disciplinerat så att tränarna inte behöver gå över tiden.
Normal tränaruppsättning tisdagar:
Karin och Erik, Daniel(ojämna veckor)
Dagens träningsplanering:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GQecbYVfrpdgi9J6czi232FHu1Gc9AuBkfCrp6Q_imQ/edit#gid=0
Normal tränaruppsättning lördagar:
Karin, Uffe, Fredrik och Erik
Dagens träningsplanering:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GQecbYVfrpdgi9J6czi232FHu1Gc9AuBkfCrp6Q_imQ/edit#gid=0
OBS: Viktigt att ni är tid och är disciplinerade under träningen så inte Kjelle behöver gå över tiden.
Kort jogg och häckskolning innan skivstångsstyrkan.
Kod: 474610 eller 2009.
OBS: Var i tid och uppträdd disciplinerat så att tränarna inte behöver gå över tiden.
Normal tränaruppsättning tisdagar:
Karin och Erik, Daniel(ojämna veckor)
Dagens träningsplanering:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GQecbYVfrpdgi9J6czi232FHu1Gc9AuBkfCrp6Q_imQ/edit#gid=0
Normal tränaruppsättning lördagar:
Karin, Uffe, Fredrik och Erik
Dagens träningsplanering:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GQecbYVfrpdgi9J6czi232FHu1Gc9AuBkfCrp6Q_imQ/edit#gid=0
OBS: Viktigt att ni är tid och är disciplinerade under träningen så inte Kjelle behöver gå över tiden.
Kort jogg och häckskolning innan skivstångsstyrkan.
Kod: 474610 eller 2009.
OBS: Var i tid och uppträdd disciplinerat så att tränarna inte behöver gå över tiden.
Normal tränaruppsättning tisdagar:
Karin och Erik, Daniel(ojämna veckor)
Dagens träningsplanering:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GQecbYVfrpdgi9J6czi232FHu1Gc9AuBkfCrp6Q_imQ/edit#gid=0
Normal tränaruppsättning lördagar:
Karin, Uffe, Fredrik och Erik
Dagens träningsplanering:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GQecbYVfrpdgi9J6czi232FHu1Gc9AuBkfCrp6Q_imQ/edit#gid=0
OBS: Viktigt att ni är tid och är disciplinerade under träningen så inte Kjelle behöver gå över tiden.
Kort jogg och häckskolning innan skivstångsstyrkan.
Kod: 474610 eller 2009.
OBS: Var i tid och uppträdd disciplinerat så att tränarna inte behöver gå över tiden.
Normal tränaruppsättning tisdagar:
Karin och Erik, Daniel(ojämna veckor)
Dagens träningsplanering:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GQecbYVfrpdgi9J6czi232FHu1Gc9AuBkfCrp6Q_imQ/edit#gid=0
Normal tränaruppsättning lördagar:
Karin, Uffe, Fredrik och Erik
Dagens träningsplanering:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GQecbYVfrpdgi9J6czi232FHu1Gc9AuBkfCrp6Q_imQ/edit#gid=0
OBS: Viktigt att ni är tid och är disciplinerade under träningen så inte Kjelle behöver gå över tiden.
Kort jogg och häckskolning innan skivstångsstyrkan.
Kod: 474610 eller 2009.
OBS: Var i tid och uppträdd disciplinerat så att tränarna inte behöver gå över tiden.
Normal tränaruppsättning tisdagar:
Karin och Erik, Daniel(ojämna veckor)
Dagens träningsplanering:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GQecbYVfrpdgi9J6czi232FHu1Gc9AuBkfCrp6Q_imQ/edit#gid=0
Normal tränaruppsättning lördagar:
Karin, Uffe, Fredrik och Erik
Dagens träningsplanering:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GQecbYVfrpdgi9J6czi232FHu1Gc9AuBkfCrp6Q_imQ/edit#gid=0
OBS: Viktigt att ni är tid och är disciplinerade under träningen så inte Kjelle behöver gå över tiden.
Kort jogg och häckskolning innan skivstångsstyrkan.
Kod: 474610 eller 2009.
OBS: Var i tid och uppträdd disciplinerat så att tränarna inte behöver gå över tiden.
Normal tränaruppsättning tisdagar:
Karin och Erik, Daniel(ojämna veckor)
Dagens träningsplanering:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GQecbYVfrpdgi9J6czi232FHu1Gc9AuBkfCrp6Q_imQ/edit#gid=0
Normal tränaruppsättning lördagar:
Karin, Uffe, Fredrik och Erik
Dagens träningsplanering:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GQecbYVfrpdgi9J6czi232FHu1Gc9AuBkfCrp6Q_imQ/edit#gid=0
Normal tränaruppsättning lördagar:
Karin, Uffe, Fredrik och Erik
Dagens träningsplanering:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GQecbYVfrpdgi9J6czi232FHu1Gc9AuBkfCrp6Q_imQ/edit#gid=0
Normal tränaruppsättning lördagar:
Karin, Uffe, Fredrik och Erik
Dagens träningsplanering:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GQecbYVfrpdgi9J6czi232FHu1Gc9AuBkfCrp6Q_imQ/edit#gid=0
Sundbybergs IK 130 år
Samling 09:45
Den 2 september är det stort 130 års-firande på Sundbybergs IP. Firandet pågår mellan kl. 10.00 och 16.00.
Vi hjälps åt att bemanna friidrottens stationer kl. 10.00-ca 13.00 (längdhopp, sprint och kast med liten boll). Är vi många kan vi turas om och kolla på de andra sektionernas aktiviteter samtidigt, annars gör vi det efter kl.13 när det blir fotboll på gräset och vi bara har en liten yta på konstgräset.
Svara i kallelsen om du stannar kvar efter kl. 13.
Hej!
Vi samarrangerar en deltävling i Stockholmskampen (för födda 10 och11). Stockholmskampen är en tävling där barnen får testa på många olika grenar under avspända förhållanden. Vår 10-grupp deltar i den tävlingen.
Vi deltar som förening i den tävlingen och vi behöver funktionärer även om inte just vår grupp tävlar. Jag ber Ungdomsgruppen just för att min uppfattning är att det finns en solidaritet med sektionen hos er.
Både aktiva och föräldrar får hjälpa till( flera aktiva har redan hjälpt till och kommer att vara med denna gång). Alla funktionärer får något att äta.
Detta är en tävling som är viktig för sektionen då barnen i tidig ålder både får tävla och får testa främmande grenar och vi behöver er hjälp för att kunna vara en del av det.
VI har grenansvar för tresteg( Erik B är grenledare där) och Diskus( Linnea N är grenledare där).
Möjlighet till samåkning finns.
Hej!
Vi planerar att göra den mycket uppskattade resan till Örebro Indoor Games igen i början av nästa år.
13-14/ 1 äger tävlingen rum och vi åker till Örebro fredagen 12/1 och åker hem söndag eftermiddag/kväll efter avslutade tävlingar.
OBS!!!! SKRIV GRENAR I KOMMENTAREN PÅ KALLELSEN
P17(07-08) Lördag
400m, 60m häck 91,4, Stav, Vikt 11.34kg, Längd
P17(07-08) Söndag
60m,1500m, Höjd, Tresteg, Kula 5kg,
P15(09) Lördag
200m, 60m häck 83.8, Höjd, Tresteg, Kula 4 kg
P15(09) Söndag
60m, 1000m, Längd, Stav
F17(07-08) Lördag
400m, 60m häck 76.2, Stav, Längd, Vikt 7.26kg
F17(07-08) Söndag
60m, 1500m , Höjd, Tresteg, Kula 3kg
F15(09) Lördag
200m, 60m häck 76.2, Höjd, Tresteg
F15 (09) Söndag
60m, 1000m, Stav, Längd, Kula 3kg
Sista datum för anmälan
Torsdag 30 november är sista anmälningsdag.( detta för att budget, bokning ska vara klart i god tid). Vi återkommer med sista datum för kostnadsfri avbokning.
Resa
Vi åker troligtvis dit med bilar precis som förra året, då det inte ligger några hotell i närheten av Tybbelundshallen, och vi behöver en smidig transport till och från arenan.
Boende
Vi kommer att bo på samma hotell som senast, City Hotel, Örebro, då det var uppskattat och vi får ett bra pris.
Länk till hotellet
Krav
Vi kommer att ha lite lättare krav än till Portugal-resan( samma som till VU), det räcker med ett snitt på två träningar/ vecka(undantaget sjukdom och skada).
Sen måste ni också delta aktivt på träningarna för att kunna följa med, vilket innebär att göra de övningar och det som görs på träningar med full insats, individuella anpassningar görs vid behov.
Ni har till söndag 17 december att uppfylla kraven.
Det är inga hårda krav och majoriteten av er som vill följa med kommer att uppfylla kraven.
Om det är någon som har särskilda skäl till en mindre närvaro än vad som ställs i kraven och ändå vill följa med, så mejla Erik, så kan vi säkert hitta en lösning.
Kostnader
Som vanligt vet vi inte om sektionen kommer att subventionera resan och i så fall med hur mycket. Kostnaden utan subvention borde hamna någonstans mellan 1300-1600 kr( med reservation för ett både högre och lägre pris).
Länk till tävlingens hemsida
Sektionen står som vanligt för tävlingsavgiften. Den debiteras vid DNS ( Ej start), om det inte finns giltiga som skada eller sjukdom.