09:00 Örebro Indoor games, dag 2
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Örebro Indoor games, dag 2
- När:
- 09:00 - 18:00
- Var:
- Tybbelundshallen, Örebro
09:00 Mondo Indoor Games, 24-26 januari, Uppsala
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Mondo Indoor Games, 24-26 januari, Uppsala
- När:
- 09:00 - 17:00
- Var:
- IFU Arena, Råbyvägen 77 (Gränby Sportfält), Uppsala. Avfart 188 från E4.
Nu är det dags att anmäla er till Mondo Indoor Games, Uppsala,lör-sön, 25-26 jan, Gala på fredagskväll för Junior- och Seniroelit och ni som är på abslout högsta nivån i ungdomsklasserna, vi tränare tar kontakt med er om ni är aktuella för galan).
Tävlingens hemsida med inbjudan hittar ni här
OBS: SKRIV GRENVAL I KOMMENTARER I INBJUDAN
Sista anmälningsdag är söndag 19 januari, 16:00, efter 16:00 fram till 23:59 får ni anmäla själva via easyrecord.se.
Ledare finns på plats större delen av helgen.
09:00 Anmälan Hammarbyspelen 7-9 februari
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Anmälan Hammarbyspelen 7-9 februari
- När:
- 09:00 - 18:00
- Var:
- Sätra Friidrottshall
Information om tävlingen, grenar m.m. hittar ni här: Länk Hammarbyspelen
(Även genom https://www.hammarbyfriidrott.se/ => Våra arrangemang)
Skriv grenval i kommentarer i kallelsen.
Sista anmälningsdag via denna kallelse är lördagen den 1 februari!
OBS! Anmälningstak förekommer och jag kommer därför att anmäla successivt. Ändra därför inte grenval om ni har tackat ja och angivit gerenar.
// Tränarna i Ungdomsgruppen genom Olof
09:45 Dag 1 IUSM
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Dag 1 IUSM
- När:
- 09:45 - 18:45
- Var:
- Florahallen
09:45 IUSM, dag 2
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- IUSM, dag 2
- När:
- 09:45 - 18:45
- Var:
- Florahallen
09:00 Danderydsspelen dag 1
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Danderydsspelen dag 1
- När:
- 09:00 - 18:00
- Var:
- Danderyds Gymnasium IP
Inbjudan till tävling, Danderydsspelen 17-18 maj på Danderyds Gymnasium IP.
Information om tävlingen, grenar m.m. hittar ni här: https://www.dskfri.se/arrangemang/danderydsspelen/
Skriv grenval som kommentarer i kallelsen.
Sista anmälningsdag via denna kallelse är torsdagen den 8 maj!
OBS! Anmälan sker successivt, ändra därför inte grenval om ni har tackat ja och angivit grenar.
// Tränarna i Ungdomsgruppen genom Olof
12:00 Sundbybergs Ungdomsspel,
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Sundbybergs Ungdomsspel,
- När:
- 12:00 - 18:00
- Var:
- Sundbybergs IP
Information om tävlingen hittar ni här: https://sundbybergsik.myclub.se/menu/pages/19022
Klasser Födda Grenar P/F 15 2010-2011(eftermiddag) 80m, 300m, 800m, höjd, längd, kula P/F 17 2008-2009 (eftermiddag) 100m, 400m, 800m , höjd, längd, kula
Skriv grenval som kommentarer i kallelsen.
Anmälan sker successivt, ändra därför inte grenval om ni har tackat ja och angivit grenar.
Sista anmälningsdag via denna kallelse är söndagen den 18 maj!
// Tränarna i Ungdomsgruppen genom Olof
09:00 Täby Open, dag 1
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Täby Open, dag 1
- När:
- 09:00 - 18:00
- Var:
- Tibblevallen
Inbjudan till tävling, Täby Open, 7-8 juni på Tibblevallen.
Information om tävlingen, vilka grenar som erbjuds m.m. hittar ni här: https://www.tabyfriidrott.se/tabyfriidrott-tabyopen/sida/115766/inbjudan
Skriv grenval som kommentarer i kallelsen.
Sista anmälningsdag via denna kallelse är måndagen den 26 maj!
OBS! Anmälan sker successivt, ändra därför inte grenval om ni har tackat ja och angivit grenar. Arrangören förbehåller sig rätten att stänga grenar för att begränsa antalet starter.
// Tränarna i Ungdomsgruppen genom Olof
09:15 Täby Open, dag 2
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Täby Open, dag 2
- När:
- 09:15 - 10:15
- Var:
- Tibblevallen
09:30 Huddingespelen dag 1
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Huddingespelen dag 1
- När:
- 09:30 - 18:00
- Var:
- Källbrinks IP
09:00 Huddingespelen, dag 2
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Huddingespelen, dag 2
- När:
- 09:00 - 18:00
- Var:
- Källbrinks IP
09:30 Världsungdomsspelen, dag 1
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Världsungdomsspelen, dag 1
- När:
- 09:30 - 18:00
- Var:
- Slottskogsvallen
09:45 Världsungdomsspelen, dag 2
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Världsungdomsspelen, dag 2
- När:
- 09:45 - 18:45
- Var:
- Slottskogsvallen
09:45 Världsungdomsspelen, dag 3
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Världsungdomsspelen, dag 3
- När:
- 09:45 - 10:45
- Var:
- Slottskogsvallen
11:00 Campuskastet
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Campuskastet
- När:
- 11:00 - 14:00
- Var:
- Norrtälje
11:00 Bauhausgalan Youth, 18-20/7
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Bauhausgalan Youth, 18-20/7
- När:
- 11:00 - 14:00
- Var:
- Stadion
11:00 Gurkspelen, 26/7
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Gurkspelen, 26/7
- När:
- 11:00 - 12:00
- Var:
- Västerås Arosvallen/Apalby kastplan
13:15 SAYO, 8-10 AUGUSTI
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- SAYO, 8-10 AUGUSTI
- När:
- 13:15 - 20:15
- Var:
- Sollentunavallen
Ledare finns på plats delar av helgen.
Sista anmälningsdag 1 augusti
09:00 USM-15 Dag 1
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- USM-15 Dag 1
- När:
- 09:00 - 18:00
- Var:
- USM-15 Norrköping
09:00 USM-15 Dag 2
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- USM-15 Dag 2
- När:
- 09:00 - 18:00
- Var:
- USM-15 Norrköping
08:00 SNART SISTA ANMÄLNINGSDATUM: Intresseanmälan Örebro Indoor Games, 9-11 jan,2026
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- SNART SISTA ANMÄLNINGSDATUM: Intresseanmälan Örebro Indoor Games, 9-11 jan,2026
- När:
- 08:00 - 09:00
- Samling:
- Sundbybergs IP
- Var:
- Tybbelundshallen, Örebro
Vi åker från Sundbybergs IP fredag eftermiddag, i buss, tävlingarna pågår lördag och söndag. Vi åker hem direkt efter sista tävlande SIK:are på söndageftermiddag
Tävlingens hemsida hittar ni här
Kostnad
-ca 1700-2400, beroende på om sektionen väljer att subventionera resan eller ej.
Vad ingår
-Bussresa tur- och retur, transport till och från arena i buss eller bil.
-Två nätters boende på hotel inklusiver frukost
-Middag på allas vår favoritgrek runt hörnet lördag kväll
Kriterier för att följa med
-Att ni tävlar
-Att ni är självständiga under tävlingarna
-Att ni fortfarande går på träningarna
Bindande anmälan med avbokningsvillkor kommer senare.
14:00 (13:50) Lördagsträning, OBS Sollentuna
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Lördagsträning, OBS Sollentuna
- När:
- 14:00 - 16:00
- Samling:
- 13:50 Foajen Sollentunahallen
- Var:
- Sollentuna Friidrottshall, Strandvägen 65, Sollentuna
LÖRDAGAR i Sollentunahallen kl 14-16 för kastare, hoppare o de som inte satsar hårt på Sprint/Medeldistans
Nu har vi full access till löparbanor, gropar och kastburar.
Möjlighet köra det vi inte kan köra i löpargången.
OBS - Detta är enda träningen som vi har ytor reserverat för oss ( längd 2, höjd 1 o kast)
På ti/to träningarna är det just nu fokus på tung grundträning.
Tränare:
U-gruppen: Tor, Olof, Tomm, Fredrik, Karin, Daniel
Y-gruppen: Daniella, Fredik S, Christina (Yngre grupp med högmotiverade)
Vi kör delvis tillsammans.
Träningsinnehåll: Uppvärmning; Stretch; Styrka; Sen urval enligt nedan -
Typisk fördelning av tränare (alla kommer inte alltid)
Kast: Tor, Daniel(?)
Hopp/Häck: Karin, Fredrik W (även stav), Tomm, Olof
Intervaller/Sprint: Tomm, Olof, ... (Ja vi kör även sprint)
Styrka: Kan vi köra men tanken är att ni som tränar på lördag ska köra styrka kl 19 på måndag i löpargången.
Info: Tränare kommer stå kring spärren in mot hallen o hjälpa er in.
Kl 14 ska ni vara ombytta o klara o börja jogga.
Vi slutar ca kl 16 (det kan vara 15:30)
Mvh Tränarna/Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
19:00 (18:50) Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall, OBS Tiden är nu 19
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall, OBS Tiden är nu 19
- När:
- 19:00 - 20:15
- Samling:
- 18:50
- Var:
- Hallonbergens sporthall
SKIVSTÅNGSSTYRKA KL 19:00-20:15 HALLONBERGEN
Hej,
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Målgrupp: Alla som INTE kört sprint/medeldistans + styrka på söndagen.
Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik)
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria nu när träningsbelastningen ökar. Ett viktigt pass.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Att ni verkligen kommer om ni tackat Ja.
Det blir bara träning om flera anmält sej. Annars kör vi själva på SATS!
Nästa måndag, 9/12, ingen styrka pga styrelesmöte.
Mvh Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
Duvbo vill att vi går in först kl 19!
18:30 Tisdagsträningar, Hallonbergens Löpargång
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsträningar, Hallonbergens Löpargång
- När:
- 18:30 - 20:45
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Grundfys och hoppstyrka.
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
18:30 (18:20) Torsdagsträningar, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsträningar, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 18:30 - 20:45
- Samling:
- 18:20
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
11:00 (10:50) Lördagsträning, OBS Löpargången, Kl 11
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Lördagsträning, OBS Löpargången, Kl 11
- När:
- 11:00 - 12:30
- Samling:
- 10:50 Löpargången i Hallonbergens sporthall
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Hej,
Eftersom det är SAYO indoors i Sollentuna i helgen så kör vi i löpargången istället.
Vi kör kl 11 - 12:xx
Kod 2009 eller 243434
Tränare: Karin, Tor mm
Mvh Tränarna/Tor
18:30 Tisdagsträningar, Hallonbergens Löpargång
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsträningar, Hallonbergens Löpargång
- När:
- 18:30 - 20:45
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Grundfys och hoppstyrka.
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
18:30 (18:20) Torsdagsträningar, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsträningar, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 18:30 - 20:45
- Samling:
- 18:20
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
14:00 (13:50) Lördagsträning, OBS Sollentuna
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Lördagsträning, OBS Sollentuna
- När:
- 14:00 - 16:00
- Samling:
- 13:50 Foajen Sollentunahallen
- Var:
- Sollentuna Friidrottshall, Strandvägen 65, Sollentuna
LÖRDAGAR i Sollentunahallen kl 14-16 för kastare, hoppare o de som inte satsar hårt på Sprint/Medeldistans
Nu har vi full access till löparbanor, gropar och kastburar.
Möjlighet köra det vi inte kan köra i löpargången.
OBS - Detta är enda träningen som vi har ytor reserverat för oss ( längd 2, höjd 1 o kast)
På ti/to träningarna är det just nu fokus på tung grundträning.
Tränare:
U-gruppen: Tor, Olof, Tomm, Fredrik, Karin, Daniel
Träningsinnehåll: Uppvärmning; Stretch; Styrka; Sen urval enligt nedan -
Typisk fördelning av tränare (alla kommer inte alltid)
Kast: Tor, Daniel(?)
Hopp/Häck: Karin, Fredrik W (även stav), Tomm, Olof
Intervaller/Sprint: Tomm, Olof, ... (Ja vi kör även sprint)
Styrka: Kan vi köra men tanken är att ni som tränar på lördag ska köra styrka kl 19 på måndag i löpargången.
Info: Tränare kommer stå kring spärren in mot hallen o hjälpa er in.
Kl 14 ska ni vara ombytta o klara o börja jogga.
Vi slutar ca kl 16 (det kan vara 15:30)
Mvh Tränarna/Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
19:00 (18:50) Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall, OBS Tiden är nu 19
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall, OBS Tiden är nu 19
- När:
- 19:00 - 20:15
- Samling:
- 18:50
- Var:
- Hallonbergens sporthall
SKIVSTÅNGSSTYRKA KL 19:00-20:15 HALLONBERGEN
Hej,
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Målgrupp: Alla som INTE kört sprint/medeldistans + styrka på söndagen.
Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik)
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria nu när träningsbelastningen ökar. Ett viktigt pass.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Att ni verkligen kommer om ni tackat Ja.
Det blir bara träning om flera anmält sej. Annars kör vi själva på SATS!
Nästa måndag, 9/12, ingen styrka pga styrelesmöte.
Mvh Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
Duvbo vill att vi går in först kl 19!
18:30 Tisdagsträningar, Hallonbergens Löpargång
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsträningar, Hallonbergens Löpargång
- När:
- 18:30 - 20:45
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Grundfys och hoppstyrka.
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
18:30 (18:20) Torsdagsträningar, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsträningar, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 18:30 - 20:45
- Samling:
- 18:20
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
13:00 Julträning, måndag, Sollentuna
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Julträning, måndag, Sollentuna
- När:
- 13:00 - 15:00
- Var:
- Sollentuna Friidrottshall, Strandvägen 73, Sollentuna
Nu är det julträning och vi tränar andra tider. För alla träningstider under julen se tidigare mejl.
OBS:Träningen börjar 13:00. Ni ska vara uppvärmda och redo för löpskolning då.
10:00 OBS: tiden, Julträning, Torsdag, Sollentuna
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- OBS: tiden, Julträning, Torsdag, Sollentuna
- När:
- 10:00 - 12:00
- Var:
- Sollentuna Friidrottshall, Strandvägen 73, Sollentuna
Nu är det julträning och vi tränar andra tider. För alla träningstider under julen se tidigare mejl.
OBS:Träningen börjar 10:00. Ni ska vara uppvärmda och redo för löpskolning då.
11:00 Julträning, lördag, Sollentuna
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Julträning, lördag, Sollentuna
- När:
- 11:00 - 13:00
- Var:
- Sollentuna Friidrottshall, Strandvägen 73, Sollentuna
OBS:Träningen börjar 11:00. Ni ska vara uppvärmda och redo för löpskolning då.
13:00 Julträning, måndag, Sollentuna
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Julträning, måndag, Sollentuna
- När:
- 13:00 - 15:00
- Var:
- Sollentuna Friidrottshall, Strandvägen 73, Sollentuna
Nu är det julträning och vi tränar andra tider. För alla träningstider under julen se tidigare mejl.
OBS:Träningen börjar 13:00. Ni ska vara uppvärmda och redo för löpskolning då.
13:00 (12:50) Julträning, torsdag, Sollentuna
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Julträning, torsdag, Sollentuna
- När:
- 13:00 - 15:00
- Samling:
- 12:50
- Var:
- Sollentuna Friidrottshall, Strandvägen 73, Sollentuna
Nu är det julträning och vi tränar andra tider. För alla träningstider under julen se tidigare mejl.
OBS:Träningen börjar 13:00. Ni ska vara uppvärmda och redo för löskolning
13:00 (12:50) Testsöndag
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Testsöndag
- När:
- 13:00 - 16:00
- Samling:
- 12:50
- Var:
- Sollentuna Friidrottshall, Strandvägen 73, Sollentuna
Ta med matsäck/fika.
Dessa tester är istället för lördags- och söndagsträningarna.
Följande tester genomförs:
Flygande 30m, Counter movement jump, 5 rep jump,
Stående längdhopp, 5-stegshopp, antal armhävningar på 30 sek, pushups, brutalbänken, 600m.
Om kulburen är ledig så kör vi kulkast.
Vi slutar när vi är färdiga.
Möjlighet till nytt testtillfälle kommer i januari.
18:30 Tisdagsträningar, Hallonbergens Löpargång
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsträningar, Hallonbergens Löpargång
- När:
- 18:30 - 20:45
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Tävlingsperiod börjar V.2
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
18:30 (18:20) Torsdagsträningar, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsträningar, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 18:30 - 20:45
- Samling:
- 18:20
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
18:30 Tisdagsträningar, Hallonbergens Löpargång
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsträningar, Hallonbergens Löpargång
- När:
- 18:30 - 20:45
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Tävlingsperiod börjar V.2
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
18:30 (18:20) Torsdagsträningar, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsträningar, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 18:30 - 20:45
- Samling:
- 18:20
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
14:00 (13:50) Lördagsträning, Sollentuna
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Lördagsträning, Sollentuna
- När:
- 14:00 - 16:00
- Samling:
- 13:50 Foajen Sollentunahallen
- Var:
- Sollentuna Friidrottshall, Strandvägen 65, Sollentuna
LÖRDAGAR i Sollentunahallen kl 14-16 för kastare, hoppare o de som inte satsar hårt på Sprint/Medeldistans
(Vi har tillgång till kastbur, längdgrop o höjd.)
Jag (Tor) är o åker längd i Orsa Grönklitt. Daniel kommer o kör kast, fokus viktkastning.
Tränare: Tor, Olof, Tomm, Fredrik, Karin, Daniel
Träningsinnehåll: Uppvärmning; Stretch; Styrka; Sen urval enligt nedan -
Typisk fördelning av tränare (alla kommer inte alltid)
Kast: Tor, Daniel(?)
Hopp/Häck: Karin, Fredrik W (även stav), Tomm, Olof
Intervaller/Sprint: Tomm, Olof, ... (Ja vi kör även sprint)
Styrka: Kan vi köra men tanken är att ni som tränar på lördag ska köra styrka kl 19 på måndag i löpargången.
Info: Tränare kommer stå kring spärren in mot hallen o hjälpa er in.
Kl 14 ska ni vara ombytta o klara o börja jogga.
Vi slutar ca kl 16 (det kan vara 15:30)
Mvh Tränarna/Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
19:00 (18:50) Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall, OBS Tiden är nu 19
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall, OBS Tiden är nu 19
- När:
- 19:00 - 20:15
- Samling:
- 18:50
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Hej,
Skivstångsstyrka med Tor
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Målgrupp: Födda 2010 och ni som inte går på varje träning födda 2007-2009 (dvs fokuserar på sprint o medeldistans o kör styrka på söndagar).
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Kom i god tid!
Mvh Tor
18:30 Tisdagsträningar, Hallonbergens Löpargång
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsträningar, Hallonbergens Löpargång
- När:
- 18:30 - 20:45
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Tävlingsperiod börjar V.2
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
18:30 (18:20) Torsdagsträningar, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsträningar, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 18:30 - 20:45
- Samling:
- 18:20
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
19:00 (18:50) Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall, OBS Tiden är nu 19
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall, OBS Tiden är nu 19
- När:
- 19:00 - 20:15
- Samling:
- 18:50
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Hej,
Skivstångsstyrka med Tor
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Målgrupp: Födda 2010 och ni som inte går på varje träning födda 2007-2009 (dvs fokuserar på sprint o medeldistans o kör styrka på söndagar).
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Kom i god tid!
Mvh Tor
18:30 Tisdagsträningar, Hallonbergens Löpargång
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsträningar, Hallonbergens Löpargång
- När:
- 18:30 - 20:45
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Tävlingsperiod börjar V.2
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
18:30 (18:20) Torsdagsträningar, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsträningar, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 18:30 - 20:45
- Samling:
- 18:20
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
14:00 (13:50) Lördagsträning, Sollentuna
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Lördagsträning, Sollentuna
- När:
- 14:00 - 16:00
- Samling:
- 13:50 Foajen Sollentunahallen
- Var:
- Sollentuna Friidrottshall, Strandvägen 65, Sollentuna
LÖRDAGAR i Sollentunahallen kl 14-16 för kastare, hoppare o de som inte satsar hårt på Sprint/Medeldistans
(Vi har tillgång till kastburar, längdgrop o höjd.)
Tränare: Tor, Olof, Tomm, Fredrik, Karin, Daniel
Träningsinnehåll: Uppvärmning; Stretch; Styrka; Sen urval enligt nedan -
Typisk fördelning av tränare (alla kommer inte alltid)
Kast: Tor, Daniel(?)
Hopp/Häck: Karin, Fredrik W (även stav), Tomm, Olof
Intervaller/Sprint: Tomm, Olof, ... (Ja vi kör även sprint)
Styrka: Kan vi köra men tanken är att ni som tränar på lördag ska köra styrka kl 19 på måndag i löpargången.
Info: Tränare kommer stå kring spärren in mot hallen o hjälpa er in.
Kl 14 ska ni vara ombytta o klara o börja jogga.
Vi slutar ca kl 16 (det kan vara 15:30)
Mvh Tränarna/Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
18:30 Tisdagsträningar, Hallonbergens Löpargång
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsträningar, Hallonbergens Löpargång
- När:
- 18:30 - 20:45
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Tävlingsperiod börjar V.2
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
18:30 (18:20) Torsdagsträningar, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsträningar, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 18:30 - 20:45
- Samling:
- 18:20
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
18:30 Tisdagsträningar, Hallonbergens Löpargång
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsträningar, Hallonbergens Löpargång
- När:
- 18:30 - 20:45
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Tävlingsperiod börjar V.2
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
18:30 (18:20) Torsdagsträningar, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsträningar, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 18:30 - 20:45
- Samling:
- 18:20
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
14:00 (13:50) Lördagsträning, Sollentuna
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Lördagsträning, Sollentuna
- När:
- 14:00 - 16:00
- Samling:
- 13:50 Foajen Sollentunahallen
- Var:
- Sollentuna Friidrottshall, Strandvägen 65, Sollentuna
LÖRDAGAR i Sollentunahallen kl 14-16 för kastare, hoppare o de som inte satsar hårt på Sprint/Medeldistans
(Vi har tillgång till kastburar, längdgrop o höjd.)
Tränare: Tor, Olof, Tomm, Fredrik, Karin, Daniel
Träningsinnehåll: Uppvärmning; Stretch; Styrka; Sen urval enligt nedan -
Typisk fördelning av tränare (alla kommer inte alltid)
Kast: Tor, Daniel(?)
Hopp/Häck: Karin, Fredrik W (även stav), Tomm, Olof
Intervaller/Sprint: Tomm, Olof, ... (Ja vi kör även sprint)
Styrka: Kan vi köra men tanken är att ni som tränar på lördag ska köra styrka kl 19 på måndag i löpargången.
Info: Tränare kommer stå kring spärren in mot hallen o hjälpa er in.
Kl 14 ska ni vara ombytta o klara o börjat jogga.
Vi slutar ca kl 16 (det kan vara 15:30)
Mvh Tränarna/Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
19:00 (18:50) Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall, OBS Tiden är nu 19
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall, OBS Tiden är nu 19
- När:
- 19:00 - 20:15
- Samling:
- 18:50
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Hej,
Skivstångsstyrka med Tor
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Målgrupp: Födda 2010 och ni som inte går på varje träning födda 2007-2009 (dvs fokuserar på sprint o medeldistans o kör styrka på söndagar).
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Kom i god tid!
Mvh Tor
18:30 Tisdagsträningar, Hallonbergens Löpargång
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsträningar, Hallonbergens Löpargång
- När:
- 18:30 - 20:45
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Tävlingsperiod börjar V.2
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
18:30 (18:20) Torsdagsträningar, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsträningar, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 18:30 - 20:45
- Samling:
- 18:20
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
14:00 (13:50) Lördagsträning, Sollentuna
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Lördagsträning, Sollentuna
- När:
- 14:00 - 16:00
- Samling:
- 13:50 Foajen Sollentunahallen
- Var:
- Sollentuna Friidrottshall, Strandvägen 65, Sollentuna
LÖRDAGAR i Sollentunahallen kl 14-16 för kastare, hoppare o de som inte satsar hårt på Sprint/Medeldistans
(Vi har tillgång till kastburar, längdgrop o höjd.)
Tränare: Tor, Olof, Tomm, Fredrik, Karin, Daniel
Träningsinnehåll: Uppvärmning; Stretch; Styrka; Sen urval enligt nedan -
Typisk fördelning av tränare (alla kommer inte alltid)
Kast: Tor, Daniel(?)
Hopp/Häck: Karin, Fredrik W (även stav), Tomm, Olof
Intervaller/Sprint: Tomm, Olof, ... (Ja vi kör även sprint)
Styrka: Kan vi köra men tanken är att ni som tränar på lördag ska köra styrka kl 19 på måndag i löpargången.
Info: Tränare kommer stå kring spärren in mot hallen o hjälpa er in.
Kl 14 ska ni vara ombytta o klara o börjat jogga.
Vi slutar ca kl 16 (det kan vara 15:30)
Mvh Tränarna/Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
19:00 (18:50) Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall, OBS Tiden är nu 19
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall, OBS Tiden är nu 19
- När:
- 19:00 - 20:15
- Samling:
- 18:50
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Hej,
Skivstångsstyrka med Tor
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Målgrupp: Födda 2010 och ni som inte går på varje träning födda 2007-2009 (dvs fokuserar på sprint o medeldistans o kör styrka på söndagar).
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Kom i god tid!
Mvh Tor
17:00 (16:50) OBS: Annan träningstid, Sportlov tisdag, Hallonbergens Löpargång
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- OBS: Annan träningstid, Sportlov tisdag, Hallonbergens Löpargång
- När:
- 17:00 - 19:00
- Samling:
- 16:50
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod: 243434
OBS: annan träningstid
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
17:00 (16:50) OBS: Annan träningstid, Sportlovsträning, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- OBS: Annan träningstid, Sportlovsträning, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 17:00 - 19:00
- Samling:
- 16:50
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod 243434
OBS: annan träningstid.
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
14:00 (13:50) Lördagsträning, Sollentuna
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Lördagsträning, Sollentuna
- När:
- 14:00 - 16:00
- Samling:
- 13:50 Foajen Sollentunahallen
- Var:
- Sollentuna Friidrottshall, Strandvägen 65, Sollentuna
LÖRDAGAR i Sollentunahallen kl 14-16 för kastare, hoppare o de som inte satsar hårt på Sprint/Medeldistans
(Vi har tillgång till kastburar, längdgrop, höjd o banor.)
Tränare: Tor, Olof, Tomm, Fredrik, Karin, Daniel
Träningsinnehåll: Uppvärmning; Stretch; Styrka; Sen urval enligt nedan -
Typisk fördelning av tränare (alla kommer inte alltid)
Kast: Tor, Daniel(?)
Hopp/Häck: Karin, Fredrik W (även stav), Tomm, Olof
Intervaller/Sprint: Tomm, Olof, ... (Ja vi kör även sprint)
Styrka: Kan vi köra men tanken är att ni som tränar på lördag ska köra styrka kl 19 på måndag i löpargången.
Info: Tränare kommer stå kring spärren in mot hallen o hjälpa er in.
Kl 14 ska ni vara ombytta o klara o börjat jogga.
Vi slutar ca kl 16 (det kan vara 15:30)
Mvh Tränarna/Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
18:30 Tisdagsträningar, Hallonbergens Löpargång
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsträningar, Hallonbergens Löpargång
- När:
- 18:30 - 20:45
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Tävlingsperiod börjar V.2
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
18:30 (18:20) Torsdagsträningar, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsträningar, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 18:30 - 20:45
- Samling:
- 18:20
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
14:00 (13:50) Lördagsträning, Sollentuna
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Lördagsträning, Sollentuna
- När:
- 14:00 - 16:00
- Samling:
- 13:50 Foajen Sollentunahallen
- Var:
- Sollentuna Friidrottshall, Strandvägen 65, Sollentuna
LÖRDAGAR i Sollentunahallen kl 14-16 för kastare, hoppare o de som inte satsar hårt på Sprint/Medeldistans
(Vi har tillgång till kastburar, längdgrop, höjd o banor.)
Tränare: Tor, Olof, Tomm, Fredrik, Karin, Daniel
Träningsinnehåll: Uppvärmning; Stretch; Styrka; Sen urval enligt nedan -
Typisk fördelning av tränare (alla kommer inte alltid)
Kast: Tor, Daniel(?)
Hopp/Häck: Karin, Fredrik W (även stav), Tomm, Olof
Intervaller/Sprint: Tomm, Olof, ... (Ja vi kör även sprint)
Styrka: Kan vi köra men tanken är att ni som tränar på lördag ska köra styrka kl 19 på måndag i löpargången.
Info: Tränare kommer stå kring spärren in mot hallen o hjälpa er in.
Kl 14 ska ni vara ombytta o klara o börjat jogga.
Vi slutar ca kl 16 (det kan vara 15:30)
Mvh Tränarna/Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
19:00 (18:50) Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall, OBS Tiden är nu 19
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall, OBS Tiden är nu 19
- När:
- 19:00 - 20:15
- Samling:
- 18:50
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Hej,
Skivstångsstyrka med Tor
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Målgrupp: Födda 2010 och ni som inte går på varje träning födda 2007-2009 (dvs fokuserar på sprint o medeldistans o kör styrka på söndagar).
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Kom i god tid!
Mvh Tor
18:30 Tisdagsträningar, Hallonbergens Löpargång
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsträningar, Hallonbergens Löpargång
- När:
- 18:30 - 20:45
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Tävlingsperiod börjar V.2
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
18:30 (18:20) Torsdagsträningar, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsträningar, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 18:30 - 20:45
- Samling:
- 18:20
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
14:00 (13:50) Lördagsträning, Sollentuna
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Lördagsträning, Sollentuna
- När:
- 14:00 - 16:00
- Samling:
- 13:50 Foajen Sollentunahallen
- Var:
- Sollentuna Friidrottshall, Strandvägen 65, Sollentuna
LÖRDAGAR i Sollentunahallen kl 14-16 för kastare, hoppare o de som inte satsar hårt på Sprint/Medeldistans
(Vi har tillgång till kastburar, längdgrop, höjd o banor.)
Tränare: Tor, Olof, Tomm, Fredrik, Karin, Daniel
Träningsinnehåll: Uppvärmning; Stretch; Styrka; Sen urval enligt nedan -
Typisk fördelning av tränare (alla kommer inte alltid)
Kast: Tor, Daniel(?)
Hopp/Häck: Karin, Fredrik W (även stav), Tomm, Olof
Intervaller/Sprint: Tomm, Olof, ... (Ja vi kör även sprint)
Styrka: Kan vi köra men tanken är att ni som tränar på lördag ska köra styrka kl 19 på måndag i löpargången.
Info: Tränare kommer stå kring spärren in mot hallen o hjälpa er in.
Kl 14 ska ni vara ombytta o klara o börjat jogga.
Vi slutar ca kl 16 (det kan vara 15:30)
Mvh Tränarna/Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
19:00 (18:50) Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall, OBS Tiden är nu 19
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall, OBS Tiden är nu 19
- När:
- 19:00 - 20:15
- Samling:
- 18:50
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Hej,
Skivstångsstyrka med Tor
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Målgrupp: Födda 2010 och ni som inte går på varje träning födda 2007-2009 (dvs fokuserar på sprint o medeldistans o kör styrka på söndagar).
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Kom i god tid!
Mvh Tor
18:30 Tisdagsträningar, Hallonbergens Löpargång
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsträningar, Hallonbergens Löpargång
- När:
- 18:30 - 20:45
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Tävlingsperiod börjar V.2
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
18:30 (18:20) Torsdagsträningar, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsträningar, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 18:30 - 20:45
- Samling:
- 18:20
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
14:00 (13:50) Lördagsträning, Sollentuna
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Lördagsträning, Sollentuna
- När:
- 14:00 - 16:00
- Samling:
- 13:50 Foajen Sollentunahallen
- Var:
- Sollentuna Friidrottshall, Strandvägen 65, Sollentuna
LÖRDAGAR i Sollentunahallen kl 14-16 för kastare, hoppare o de som inte satsar hårt på Sprint/Medeldistans
(Vi har tillgång till kastburar, längdgrop, höjd o banor.)
Tränare: Tor, Olof, Tomm, Fredrik, Karin, Daniel
Träningsinnehåll: Uppvärmning; Stretch; Styrka; Sen urval enligt nedan -
Typisk fördelning av tränare (alla kommer inte alltid)
Kast: Tor, Daniel(?)
Hopp/Häck: Karin, Fredrik W (även stav), Tomm, Olof
Intervaller/Sprint: Tomm, Olof, ... (Ja vi kör även sprint)
Styrka: Kan vi köra men tanken är att ni som tränar på lördag ska köra styrka kl 19 på måndag i löpargången.
Info: Tränare kommer stå kring spärren in mot hallen o hjälpa er in.
Kl 14 ska ni vara ombytta o klara o börjat jogga.
Vi slutar ca kl 16 (det kan vara 15:30)
Mvh Tränarna/Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
19:00 (18:50) Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall, OBS Tiden är nu 19
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall, OBS Tiden är nu 19
- När:
- 19:00 - 20:15
- Samling:
- 18:50
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Hej,
Skivstångsstyrka med Tor
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Målgrupp: Födda 2010 och ni som inte går på varje träning födda 2007-2009 (dvs fokuserar på sprint o medeldistans o kör styrka på söndagar).
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Kom i god tid!
Mvh Tor
18:30 Tisdagsträningar, Hallonbergens Löpargång
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsträningar, Hallonbergens Löpargång
- När:
- 18:30 - 20:45
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Hoppstyrka fas 1 + teknik
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
18:00 (17:50) Backintervaller, Ursvik
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Backintervaller, Ursvik
- När:
- 18:00 - 19:45
- Samling:
- 17:50
- Var:
- Ursviks IP, Start och mål-området
14:00 (13:50) Lördagsträning, Sollentuna
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Lördagsträning, Sollentuna
- När:
- 14:00 - 16:00
- Samling:
- 13:50 Foajen Sollentunahallen
- Var:
- Sollentuna Friidrottshall, Strandvägen 65, Sollentuna
LÖRDAGAR i Sollentunahallen kl 14-16 för kastare, hoppare o de som inte satsar hårt på Sprint/Medeldistans
(Vi har tillgång till kastburar, längdgrop, höjd o banor.)
Tränare: Tor, Olof, Tomm, Fredrik, Karin, Daniel
Träningsinnehåll: Uppvärmning; Stretch; Styrka; Sen urval enligt nedan -
Typisk fördelning av tränare (alla kommer inte alltid)
Kast: Tor, Daniel(?)
Hopp/Häck: Karin, Fredrik W (även stav), Tomm, Olof
Intervaller/Sprint: Tomm, Olof, ... (Ja vi kör även sprint)
Styrka: Kan vi köra men tanken är att ni som tränar på lördag ska köra styrka kl 19 på måndag i löpargången.
Info: Tränare kommer stå kring spärren in mot hallen o hjälpa er in.
Kl 14 ska ni vara ombytta o klara o börjat jogga.
Vi slutar ca kl 16 (det kan vara 15:30)
Mvh Tränarna/Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
19:00 (18:50) Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall,
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall,
- När:
- 19:00 - 20:15
- Samling:
- 18:50
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Hej,
Ett snabbt o effektivt skivstångspass med Tor.
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Träningsinnehåll: Varierad skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
Kom i tid o var redo köra kl 19!
Mvh Tor
18:30 Tisdagsträningar, Hallonbergens Löpargång
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsträningar, Hallonbergens Löpargång
- När:
- 18:30 - 20:45
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Hoppstyrka fas 1 + teknik
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
18:00 (17:50) Backintervaller, Ursvik
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Backintervaller, Ursvik
- När:
- 18:00 - 19:45
- Samling:
- 17:50
- Var:
- Ursviks IP, Start och mål-området
11:00 (10:50) Lördagsträning, OBS Löpargången Hallonbergen, 11:00
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Lördagsträning, OBS Löpargången Hallonbergen, 11:00
- När:
- 11:00 - 13:00
- Samling:
- 10:50 Löpargången i Hallonbergen
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Hej,
Det är upptaget i Sollentuna denna helg så vi kör i löpargången kl 11 - ?
Köra utomhus lockar inte då prognosen är nollgradigt o lätt snöfall.
Vi får se vad vi kör.
Mvh Tränarna/Tor
PS Kommande lördagar, 12/4 o 19/4, är flera på träningsläger i Portugal.
19:00 (18:50) Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall,
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall,
- När:
- 19:00 - 20:15
- Samling:
- 18:50
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Hej,
Ett snabbt o effektivt skivstångspass med Tor.
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7373
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Träningsinnehåll: Varierad skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
Kom i tid o var redo köra kl 19!
Mvh Tor
18:30 Tisdagsträningar, Hallonbergens Löpargång
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsträningar, Hallonbergens Löpargång
- När:
- 18:30 - 20:45
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Hoppstyrka fas 1 + teknik
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
18:00 (17:50) Backintervaller, Ursvik
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Backintervaller, Ursvik
- När:
- 18:00 - 19:30
- Samling:
- 17:50
- Var:
- Ursviks IP, Start och mål-området
18:00 Tisdagsträningar, Hallonbergens Löpargång
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsträningar, Hallonbergens Löpargång
- När:
- 18:00 - 20:30
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod 2009 eller 243434
Försäsongsträning,
Häckskolning + Hoppstyrka fas 1 .
Sprinters kör löpning innan hoppstyrkan.
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
18:00 Torsdagsträning - Sundbybergs IP
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsträning - Sundbybergs IP
- När:
- 18:00 - 20:30
- Var:
- Sundbybergs IP
/ Ledarna Ungdomsgruppen
11:00 Lördagsträning - Sundbybergs IP
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Lördagsträning - Sundbybergs IP
- När:
- 11:00 - 13:00
- Var:
- Sundbybergs IP
Denna lördag kör vi på IP för Sollentunahallen upptagen.
(Vi kör sen i forstsättningen på IP; Vid riktigt dåligt väder i löpargången.)
Möjlighet till grenval efter intresse - längd, sprint, häck, höjd, kast och det som intresserar gruppen.
Erik kommer köra häck.
/ Ledarna Ungdomsgruppen
19:00 (18:50) Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall,
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall,
- När:
- 19:00 - 20:15
- Samling:
- 18:50
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Hej,
Ett snabbt o effektivt skivstångspass med Tor.
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Träningsinnehåll: Varierad skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
Kom i tid o var redo köra kl 19!
Mvh Tor
18:00 (17:50) Tisdagsträning, löpargången
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsträning, löpargången
- När:
- 18:00 - 20:30
- Samling:
- 17:50
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Entrén Hallonbergens
243434
Löpargången
7373
Var ombytta för att klra första halvan av träningen utomhus.
Acceleration och hoppstyrka.
19:00 (18:50) Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall,
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall,
- När:
- 19:00 - 20:15
- Samling:
- 18:50
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Hej,
Ett snabbt o effektivt skivstångspass med Tor.
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Träningsinnehåll: Varierad skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
Kom i tid o var redo köra kl 19!
Mvh Tor
18:00 (17:50) Tisdagsträning, löpargången
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsträning, löpargången
- När:
- 18:00 - 20:30
- Samling:
- 17:50
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Entrén Hallonbergens
243434
Löpargången
7373
Var ombytta för att klra första halvan av träningen utomhus.
Acceleration och hoppstyrka.
18:00 Torsdagsträning - Sundbybergs IP
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsträning - Sundbybergs IP
- När:
- 18:00 - 20:30
- Var:
- Sundbybergs IP
OBS! Det skickas separat kallelse för gruppen som utgår från Hallonbergen.
/ Ledarna Ungdomsgruppen
19:00 (18:50) Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall,
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall,
- När:
- 19:00 - 20:15
- Samling:
- 18:50
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Hej,
Ett snabbt o effektivt skivstångspass med Tor.
Denna gång kan jag bli lite sen pga styrelsemöte innan.
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Träningsinnehåll: Varierad skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
Kom i tid o var redo köra kl 19!
Mvh Tor
18:00 (17:50) Tisdagsträning, IP *** OBS Flyttat till IP ***
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsträning, IP *** OBS Flyttat till IP ***
- När:
- 18:00 - 20:30
- Samling:
- 17:50
- Var:
- Sundbybergs IP
Vi kör på IP från och med nu.
Detaljer få vi se sen men typiskt:
- Gemensam uppvärmning innan vi splittar upp oss.
- Hopp
- Sprint
- Kast
- Gemensam hoppstyrka
Mvh Tränarna
18:00 Torsdagsträning - Sundbybergs IP
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsträning - Sundbybergs IP
- När:
- 18:00 - 20:30
- Var:
- Sundbybergs IP
OBS! Det skickas separat kallelse för gruppen som utgår från Hallonbergen.
/ Ledarna Ungdomsgruppen
19:00 (18:50) Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall,
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall,
- När:
- 19:00 - 20:15
- Samling:
- 18:50
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Hej,
Ett snabbt o effektivt skivstångspass med Tor.
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Träningsinnehåll: Varierad skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
Kom i tid o var redo köra kl 19!
Mvh Tor
18:00 (17:50) Tisdagsträning, IP *** OBS IP ***
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsträning, IP *** OBS IP ***
- När:
- 18:00 - 20:30
- Samling:
- 17:50
- Var:
- Sundbybergs IP
Vi kör på IP
Ni ska börja jogga kl 18
Detaljer få vi se sen men typiskt:
- Gemensam uppvärmning innan vi splittar upp oss.
- Hopp
- Sprint
- Kast
- Gemensam hoppstyrka
Mvh Tränarna
18:00 Torsdagsträning - Sundbybergs IP
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsträning - Sundbybergs IP
- När:
- 18:00 - 20:30
- Var:
- Sundbybergs IP
Möjlighet till grenval efter intresse - längd, sprint, häck, höjd, kast och det som intresserar gruppen.
OBS! Det skickas separat kallelse för gruppen som utgår från Hallonbergen.
/ Ledarna Ungdomsgruppen
19:00 (18:50) Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall,
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall,
- När:
- 19:00 - 20:15
- Samling:
- 18:50
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Hej,
Ett snabbt o effektivt skivstångspass med Tor.
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Träningsinnehåll: Varierad skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
Kom i tid o var redo köra kl 19!
Mvh Tor
18:00 (17:50) Tisdagsträning, Sundbybergs IP
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsträning, Sundbybergs IP
- När:
- 18:00 - 20:30
- Samling:
- 17:50
- Var:
- Sundbybergs IP
Vi kör på IP
Ni ska börja jogga kl 18
Detaljer få vi se sen men typiskt:
- Gemensam uppvärmning innan vi splittar upp oss.
- Hopp
- Sprint
- Kast
- Gemensam hoppstyrka
Mvh Tränarna
11:00 Torsdagsträning - Sundbybergs IP * OBS IP kl 11 *
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsträning - Sundbybergs IP * OBS IP kl 11 *
- När:
- 11:00 - 13:15
- Var:
- Sundbybergs IP
Sen kallelse (kallelsen har gått ut till sprint där ngra redan tackat JA)...
Gemensamt då det är lov.
Ingen träning på lördag - Sthlm Mrthn.
/ Ledarna Ungdomsgruppen
18:00 (17:50) Tisdagsträning, Sundbybergs IP
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsträning, Sundbybergs IP
- När:
- 18:00 - 20:30
- Samling:
- 17:50
- Var:
- Sundbybergs IP
Vi kör på IP
Ni ska börja jogga kl 18
Detaljer få vi se sen men typiskt:
- Gemensam uppvärmning innan vi splittar upp oss.
- Hopp
- Sprint
- Kast
- Gemensam hoppstyrka
Mvh Tränarna
18:00 Torsdagsträning - Sundbybergs IP
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsträning - Sundbybergs IP
- När:
- 18:00 - 20:15
- Var:
- Sundbybergs IP
Möjlighet till grenval efter intresse - längd, sprint, häck, höjd, kast och det som intresserar gruppen.
OBS! Det skickas separat kallelse för gruppen som utgår från Hallonbergen.
/ Ledarna Ungdomsgruppen
18:00 (17:50) Tisdagsträning, Sundbybergs IP - * OBS 18:00 ska uppvärmningen påbörjats! *
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsträning, Sundbybergs IP - * OBS 18:00 ska uppvärmningen påbörjats! *
- När:
- 18:00 - 20:30
- Samling:
- 17:50
- Var:
- Sundbybergs IP
Vi kör på IP
Ni ska börja jogga kl 18
Detaljer få vi se sen men typiskt:
- Gemensam uppvärmning innan vi splittar upp oss.
- Hopp
- Sprint
- Kast
- Gemensam hoppstyrka
Mvh Tränarna
18:00 Torsdagsträning - Sundbybergs IP
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsträning - Sundbybergs IP
- När:
- 18:00 - 20:15
- Var:
- Sundbybergs IP
Möjlighet till grenval efter intresse - längd, sprint, häck, höjd, kast och det som intresserar gruppen.
OBS! Det skickas separat kallelse för gruppen som utgår från Hallonbergen.
/ Ledarna Ungdomsgruppen
18:00 (17:50) Tisdagsträning
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsträning
- När:
- 18:00 - 20:00
- Samling:
- 17:50
- Var:
- Sundbybergs IP
16:30 (16:20) OBS: tiden, Torsdagsträning
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- OBS: tiden, Torsdagsträning
- När:
- 16:30 - 18:30
- Samling:
- 16:20
- Var:
- Sundbybergs IP
Sprintträning.
18:00 (17:50) Tisdagsträning
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsträning
- När:
- 18:00 - 20:00
- Samling:
- 17:50
- Var:
- Sundbybergs IP
18:00 (17:50) Tisdagsträning
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsträning
- När:
- 18:00 - 19:00
- Samling:
- 17:50
- Var:
- Sundbybergs IP
Lugnare pass på ca 1 h för väcka kroppen ( typ löpskolning, häckskolning o kanske lite stegringar).
De som tränat, tävlat, coachat hela sommaren med fokus på USM 16/17 som gick förra helgen, tar två veckors mycket välförtjänt vila.
Vilket SM de gjorde!
Vi har också ett gäng (Elvira, Elise o Nina) som har tränat o tävlat hela sommaren inför USM 15 i Norrköping kommande helg.
De tränar separat kommande vecka för toppa formen.
Mvh Ungdomstränarna
18:00 (17:50) Torsdagsträning
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsträning
- När:
- 18:00 - 19:00
- Samling:
- 17:50
- Var:
- Sundbybergs IP
Lugnare pass på ca 1 h för väcka kroppen ( typ löpskolning, häckskolning o kanske lite stegringar).
De som tränat, tävlat, coachat hela sommaren med fokus på USM 16/17 som gick förra helgen, tar två veckors mycket välförtjänt vila.
Vilket SM de gjorde!
Vi har också ett gäng (Elvira, Elise o Nina) som har tränat o tävlat hela sommaren inför USM 15 i Norrköping kommande helg.
De tränar separat kommande vecka för toppa formen.
Mvh Ungdomstränarna
18:00 (17:50) Tisdagsträning
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsträning
- När:
- 18:00 - 19:00
- Samling:
- 17:50
- Var:
- Sundbybergs IP
Lugnare pass på ca 1 h för väcka kroppen ( typ löpskolning, häckskolning o kanske lite stegringar).
De som tränat, tävlat, coachat hela sommaren med fokus på USM 15/16/17 har välförtjänt vila.
Mvh Ungdomstränarna
18:00 (17:50) Torsdagsträning
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsträning
- När:
- 18:00 - 19:00
- Samling:
- 17:50
- Var:
- Sundbybergs IP
Lugnare pass på ca 1 h för väcka kroppen ( typ löpskolning, häckskolning o kanske lite stegringar).
De som tränat, tävlat, coachat hela sommaren med fokus på USM 15/16/17 har välförtjänt vila.
Mvh Ungdomstränarna
19:00 (18:50) Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 19:00 - 20:15
- Samling:
- 18:50
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Hej,
Styrka med Tor
Kod entré: 2009 (om jag hunnit före er) annars 185369
Kod löpargången: 7373
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Skivstångsträning (fokus teknik), Kroppsvikträning (Calisthenics), Prehab.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Kom i god tid!
Mvh Tor
PS Är vi för få ställer jag kanske in.
Är vi för få flera ggr slutar vi med måndagsstyrkan.
18:00 (17:50) Tisdagsträning, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsträning, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 18:00 - 20:00
- Samling:
- 17:50
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Entré till Hallonbergens Sporthall: 185369
Kod till Löpargången:
7373
V.37, börjar försäsongsträningen. Ni ska vara uppvärmda 18.00 (fått upp lite flås och kört rörlighet.).
På tisdagarna kör vi hård fys V.37-V.46, som innebär häckskolning med medicinboll, medicinbollskast och hoppstyrka.
18:00 (17:50) Torsdagsbacke, Ursviks IP
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsbacke, Ursviks IP
- När:
- 18:00 - 19:30
- Samling:
- 17:50
- Var:
- Ursviks IP, Start- och målområdet
Tränare på torsdagar är Tomm, Olof och Erik.
18.00 börjar träningen och då ska ni ha fått upp flåset och kört rörlighet.
11:00 (10:50) Söndagsträning, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Söndagsträning, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 11:00 - 13:00
- Samling:
- 10:50
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Koder:
Entré Hallonbergens Löpargång:
185369
Kod Löpargången:
7373
Sprint och styrka.
Detaljplanering hittar ni här
19:00 (18:50) Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 19:00 - 20:15
- Samling:
- 18:50
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Hej,
Styrka med Tor
Kod entré: 2009 (om jag hunnit före er) annars 185369
Kod löpargången: 7373
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Skivstångsträning (fokus teknik), Kroppsvikträning (Calisthenics), Prehab.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Kom i god tid!
Mvh Tor
PS Är vi för få ställer jag kanske in.
Är vi för få flera ggr slutar vi med måndagsstyrkan.
18:00 (17:40) Tisdagsfys, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsfys, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 18:00 - 20:00
- Samling:
- 17:40
- Var:
- Hallonbergens sporthall
V.37-V.46 är det förberdande period 1 vilket innebär att vi på tisdagar kör hård fys (häckövergång med medicinboll, gymnastik, kast med medicinboll och hoppstyrka).
Träningen startar 18.00 och då ska ni vara uppvärmda (fått upp flåset och kört rörlighet).
Koder:
Entrén till Hallonbergens Sporthall
185369
Löpargången:
7373
18:00 (17:50) Torsdagsbacke, Ursviks IP
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsbacke, Ursviks IP
- När:
- 18:00 - 19:30
- Samling:
- 17:50
- Var:
- Ursviks IP, Start- och målområdet
Tränare på torsdagar är Tomm, Olof och Erik.
18.00 börjar träningen och då ska ni ha fått upp flåset och kört rörlighet.
14:15 (14:05) OBS: tid, Söndagsträning, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- OBS: tid, Söndagsträning, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 14:15 - 16:15
- Samling:
- 14:05
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Var uppvärmda och redo för löpskolning 14.15
Koder:
Entré Hallonbergens Löpargång:
185369
Kod Löpargången:
7373
Sprint och styrka.
Detaljplanering hittar ni här
19:00 (18:50) Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 19:00 - 20:15
- Samling:
- 18:50
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Hej,
Styrka med Tor
Kod entré: 2009 (om jag hunnit före er) annars 185369
Kod löpargången: 7373
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Skivstångsträning (fokus teknik), Kroppsvikträning (Calisthenics), Prehab.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Kom i god tid!
Mvh Tor
PS Är vi för få ställer jag kanske in.
Är vi för få flera ggr slutar vi med måndagsstyrkan.
18:00 (17:40) Tisdagsfys, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsfys, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 18:00 - 20:00
- Samling:
- 17:40
- Var:
- Hallonbergens sporthall
V.37-V.46 är det förberdande period 1 vilket innebär att vi på tisdagar kör hård fys (häckövergång med medicinboll, gymnastik, kast med medicinboll och hoppstyrka).
Träningen startar 18.00 och då ska ni vara uppvärmda (fått upp flåset och kört rörlighet).
Koder:
Entrén till Hallonbergens Sporthall
185369
Löpargången:
7373
18:00 (17:50) Torsdagsbacke, Ursviks IP
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsbacke, Ursviks IP
- När:
- 18:00 - 19:30
- Samling:
- 17:50
- Var:
- Ursviks IP, Start- och målområdet
Tränare på torsdagar är Tomm, Olof och Erik.
18.00 börjar träningen och då ska ni ha fått upp flåset och kört rörlighet.
16:15 (16:05) Söndagsträning, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Söndagsträning, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 16:15 - 18:15
- Samling:
- 16:05
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Koder:
Entré Hallonbergens Löpargång:
185369
Kod Löpargången:
7373
Sprint och styrka.
Detaljplanering hittar ni här
18:00 (17:40) Tisdagsfys, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsfys, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 18:00 - 20:00
- Samling:
- 17:40
- Var:
- Hallonbergens sporthall
V.37-V.46 är det förberdande period 1 vilket innebär att vi på tisdagar kör hård fys (häckövergång med medicinboll, gymnastik, kast med medicinboll och hoppstyrka).
Träningen startar 18.00 och då ska ni vara uppvärmda (fått upp flåset och kört rörlighet).
Koder:
Entrén till Hallonbergens Sporthall
185369
Löpargången:
7373
18:00 (17:50) Torsdagsbacke, Ursviks IP
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsbacke, Ursviks IP
- När:
- 18:00 - 19:30
- Samling:
- 17:50
- Var:
- Ursviks IP, Start- och målområdet
Tränare på torsdagar är Tomm, Olof och Erik.
18.00 börjar träningen och då ska ni ha fått upp flåset och kört rörlighet.
11:00 (10:50) OBS: Förlängd sluttidSöndagsträning, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- OBS: Förlängd sluttidSöndagsträning, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 11:00 - 13:20
- Samling:
- 10:50
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Medel/lång möts 11.00 för gemensam distans innan styrka.
Koder:
Entré Hallonbergens Löpargång:
185369
Kod Löpargången:
7373
Sprint/häck och styrka.
Detaljplanering hittar ni här
19:00 (18:50) Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 19:00 - 20:15
- Samling:
- 18:50
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Hej,
Styrka med Tor
Kod entré: 2009 (om jag hunnit före er) annars 185369
Kod löpargången: 7373
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Skivstångsträning (fokus teknik), Kroppsvikträning (Calisthenics), Prehab.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Kom i god tid!
Mvh Tor
PS Är vi för få ställer jag kanske in.
Är vi för få flera ggr slutar vi med måndagsstyrkan.
18:00 (17:40) Tisdagsfys, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsfys, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 18:00 - 20:00
- Samling:
- 17:40
- Var:
- Hallonbergens sporthall
V.37-V.46 är det förberdande period 1 vilket innebär att vi på tisdagar kör hård fys (häckövergång med medicinboll, gymnastik, kast med medicinboll och hoppstyrka).
Träningen startar 18.00 och då ska ni vara uppvärmda (fått upp flåset och kört rörlighet).
Koder:
Entrén till Hallonbergens Sporthall
185369
Löpargången:
7373
18:00 (17:50) Torsdagsbacke, Ursviks IP
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsbacke, Ursviks IP
- När:
- 18:00 - 19:30
- Samling:
- 17:50
- Var:
- Ursviks IP, Start- och målområdet
Tränare på torsdagar är Tomm, Olof och Erik.
18.00 börjar träningen och då ska ni ha fått upp flåset och kört rörlighet.
10:30 (10:20) Lördagsträning - Hopp samt kastgruppen, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Lördagsträning - Hopp samt kastgruppen, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 10:30 - 12:30
- Samling:
- 10:20
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Hoppgruppen kör "sprintpass"
Koder:
Entré Hallonbergens Löpargång:
185369
Kod Löpargången:
7373
11:00 (10:50) Söndagsträning, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Söndagsträning, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 11:00 - 13:20
- Samling:
- 10:50
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Koder:
Entré Hallonbergens Löpargång:
185369
Kod Löpargången:
7373
Sprint/häck och styrka. Ni som är lite yngre får specialskrivna pass.
Medel/lång kör tekniklopp plus intervaller eller distans
Detaljplanering hittar ni här
19:00 (18:50) Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 19:00 - 20:15
- Samling:
- 18:50
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Hej,
Styrka med Tor
Kod entré: 2009 (om jag hunnit före er) annars 185369
Kod löpargången: 7373
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Skivstångsträning (fokus teknik), Kroppsvikträning (Calisthenics), Prehab.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Kom i god tid!
Mvh Tor
PS Är vi för få ställer jag kanske in.
Är vi för få flera ggr slutar vi med måndagsstyrkan.
18:00 (17:40) Tisdagsfys, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsfys, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 18:00 - 20:00
- Samling:
- 17:40
- Var:
- Hallonbergens sporthall
V.37-V.46 är det förberdande period 1 vilket innebär att vi på tisdagar kör hård fys (häckövergång med medicinboll, gymnastik, kast med medicinboll och hoppstyrka).
Träningen startar 18.00 och då ska ni vara uppvärmda (fått upp flåset och kört rörlighet).
Koder:
Entrén till Hallonbergens Sporthall
185369
Löpargången:
7373
18:00 (17:50) Torsdagsbacke, Ursviks IP
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsbacke, Ursviks IP
- När:
- 18:00 - 19:30
- Samling:
- 17:50
- Var:
- Ursviks IP, Start- och målområdet
Tränare på torsdagar är Tomm, Olof och Erik.
18.00 börjar träningen och då ska ni ha fått upp flåset och kört rörlighet.
10:30 (10:20) Lördagsträning - Hopp samt kastgruppen , Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Lördagsträning - Hopp samt kastgruppen , Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 10:30 - 12:30
- Samling:
- 10:20
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kanske häck ibland.
OBS - Alla kan vara med på detta pass - Det är kul o varierat!
Anpassat
Kastträningen körs en bit in i passet av de som vill:
- Styrketräning med fokus kast
- Teknikdrillar
Koder:
Entré Hallonbergens Löpargång:
185369
Kod Löpargången:
7373
16:00 (15:50) Söndagsträning, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Söndagsträning, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 16:00 - 18:30
- Samling:
- 15:50
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Koder:
Entré Hallonbergens Löpargång:
185369
Kod Löpargången:
7373
Sprint/häck och styrka. Ni som är lite yngre får specialskrivna pass.
Medel/lång kör tekniklopp plus intervaller eller distans
Detaljplanering hittar ni här
19:00 (18:50) Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Måndagsstyrka, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 19:00 - 20:15
- Samling:
- 18:50
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Hej,
Styrka med Tor
Kod entré: 2009 (om jag hunnit före er) annars 185369
Kod löpargången: 7373
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Skivstångsträning (fokus teknik), Kroppsvikträning (Calisthenics), Prehab.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera. Snälla - svara ASAP.
Kom i god tid!
Mvh Tor
PS Är vi för få ställer jag kanske in.
Är vi för få flera ggr slutar vi med måndagsstyrkan.
PS2: From v45 får vi inte köra styrka förrens efter kl 20.
Alternativ: Fredag eller söndag. Oklart när.
I slutet av lördagsträningen. Då lite kortare; ca 30 min.
18:00 (17:40) Tisdagsfys, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsfys, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 18:00 - 20:00
- Samling:
- 17:40
- Var:
- Hallonbergens sporthall
V.37-V.46 är det förberdande period 1 vilket innebär att vi på tisdagar kör hård fys (häckövergång med medicinboll, gymnastik, kast med medicinboll och hoppstyrka).
Träningen startar 18.00 och då ska ni vara uppvärmda (fått upp flåset och kört rörlighet).
Koder:
Entrén till Hallonbergens Sporthall
185369
Löpargången:
7373
18:00 (17:50) Torsdagsbacke, Ursviks IP
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsbacke, Ursviks IP
- När:
- 18:00 - 19:30
- Samling:
- 17:50
- Var:
- Ursviks IP, Start- och målområdet
Tränare på torsdagar är Tomm, Olof och Erik.
18.00 börjar träningen och då ska ni ha fått upp flåset och kört rörlighet.
10:30 (10:20) Lördagsträning - Hopp samt kastgruppen , Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Lördagsträning - Hopp samt kastgruppen , Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 10:30 - 12:30
- Samling:
- 10:20
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kanske häck ibland.
OBS - Alla kan vara med på detta pass - Det är kul o varierat!
Anpassat
Kastträningen körs en bit in i passet av de som vill:
- Styrketräning med fokus kast
- Teknikdrillar
Koder:
Entré Hallonbergens Löpargång:
185369
Kod Löpargången:
7373
11:00 (10:50) Söndagsträning, Sollentuna Friidrottshall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Söndagsträning, Sollentuna Friidrottshall
- När:
- 11:00 - 13:30
- Samling:
- 10:50
- Var:
- Sollentuna Friidrottshall
17:00 (16:40) OBS: Höstlovstid, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- OBS: Höstlovstid, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 17:00 - 19:00
- Samling:
- 16:40
- Var:
- Hallonbergens sporthall
V.37-V.46 är det förberdande period 1 vilket innebär att vi på tisdagar kör hård fys (häckövergång med medicinboll, gymnastik, kast med medicinboll och hoppstyrka).
Träningen startar 17.00 och då ska ni vara uppvärmda (fått upp flåset och kört rörlighet).
Koder:
Entrén till Hallonbergens Sporthall
185369
Löpargången:
7373
11:00 (10:50) Söndagsträning, Sollentuna
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Söndagsträning, Sollentuna
- När:
- 11:00 - 13:30
- Samling:
- 10:50
- Var:
- Sollentuna Friidrottshall
Sprinters kör flygande 30m och skivstång.
Medel/lång kör tekniklopp och 2(10x100m/30´´ vila) 3´setvila.
Kortare träning för medel/lång.
18:30 OBS, ny inomhustid, Tisdagsfys, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- OBS, ny inomhustid, Tisdagsfys, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 18:30 - 21:00
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Första halvtimmen utanför löpargången.
Vi kör träningen tills vi är färdiga, sannolikt innan 21.00.
Koder:
Entrén till Hallonbergens Sporthall
185369
Löpargången:
7373
18:00 (17:50) Torsdagsbacke, Ursviks IP
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsbacke, Ursviks IP
- När:
- 18:00 - 19:30
- Samling:
- 17:50
- Var:
- Ursviks IP, Start- och målområdet
Tränare på torsdagar är Tomm, Olof och Erik.
18.00 börjar träningen och då ska ni ha fått upp flåset och kört rörlighet.
14:00 (13:50) Lördagsträning - Hopp samt kastgruppen, Sollentuna
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Lördagsträning - Hopp samt kastgruppen, Sollentuna
- När:
- 14:00 - 16:00
- Samling:
- 13:50
- Var:
- Sollentun Friidrottshall
Hej,
Träning i Sollentunahallen med fokus på hopp o kast.
Kanske häck ibland.
Alla kan vara med på detta pass - Det är kul o varierat!
Anpassat
Kastträningen körs en bit in i passet av de som vill:
- Teknikdrillar
- Kast
- Styrketräning med fokus kast på slutet
OBS: På grund av begränsad access till hallen får vi vara max ca 7 st per grupp o max 20 st (tillsammans med yngre grupper).
En grupp kan vara tex ngra som kör hopp (7 pers) o en annan Nina + ngn som kör kast.
Man måste anmäla sej för dessa träningar i god tid så via kan planera enligt ovan.
OBS: Jag Tor är troligtvis inte med denna gång.
11:00 (10:50) Söndagsträning, Sollentuna
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Söndagsträning, Sollentuna
- När:
- 11:00 - 13:30
- Samling:
- 10:50
- Var:
- Sollentuna Friidrottshall
De som inlett en förberedande elitsatsning har förtur, annars är det först till kvarn.
Var uppvärmda och redo för löpskolning 11.15. NI får inte träna i hallen innan 11.00.
Sprinters kör acceleration och skivstång.
Medel/lång kör tekniklopp och snabbare intervaller, men ingen skivstång. Kortare träning för medel/lång.
18:30 (18:10) Tisdagsfys, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsfys, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 18:30 - 21:00
- Samling:
- 18:10
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Första halvtimmen utanför löpargången.
Vi kör träningen tills vi är färdiga, sannolikt innan 21.00.
Koder:
Entrén till Hallonbergens Sporthall
190 338
Löpargången:
7373
18:00 (17:50) Torsdagsbacke, Ursviks IP
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsbacke, Ursviks IP
- När:
- 18:00 - 19:30
- Samling:
- 17:50
- Var:
- Ursviks IP, Start- och målområdet
Tränare på torsdagar är Tomm, Olof och Erik.
18.00 börjar träningen och då ska ni ha fått upp flåset och kört rörlighet.
14:00 (13:50) Lördagsträning - Hopp samt kastgruppen, Sollentuna
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Lördagsträning - Hopp samt kastgruppen, Sollentuna
- När:
- 14:00 - 16:00
- Samling:
- 13:50
- Var:
- Sollentun Friidrottshall
Hej,
Träning i Sollentunahallen med fokus på hopp o kast.
Kanske häck ibland.
Alla kan vara med på detta pass - Det är kul o varierat!
Anpassat
Kastträningen körs en bit in i passet av de som vill:
- Teknikdrillar
- Kast
- Styrketräning med fokus kast på slutet
OBS: På grund av begränsad access till hallen får vi vara max ca 7 st per grupp o max 20 st (tillsammans med yngre grupper).
En grupp kan vara tex ngra som kör hopp (7 pers) o en annan Nina + några som kör kast.
Man måste anmäla sej för dessa träningar i god tid så via kan planera enligt ovan.
11:00 (10:50) Söndagsträning, Sollentuna
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Söndagsträning, Sollentuna
- När:
- 11:00 - 13:30
- Samling:
- 10:50
- Var:
- Sollentuna Friidrottshall
De som har inlett elitförberedande satsning har förtur, annars är det först till kvarn.
Var uppvärmda och redo för löpskolning 11.15. NI får inte träna i hallen innan 11.00.
Sprinters kör acceleration och skivstång.
Medel/lång kör tekniklopp och snabbare intervaller, men ingen skivstång. Kortare träning för medel/lång.
18:30 Tisdagsfys, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsfys, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 18:30 - 21:00
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Första halvtimmen uppvärmning utanför löpargången.
Vi kör träningen tills vi är färdiga, sannolikt innan 21.00.
Koder:
Entrén till Hallonbergens Sporthall
190 338
Löpargången:
7373
18:30 Torsdagsträning, Löpargången
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsträning, Löpargången
- När:
- 18:30 - 21:00
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod till entrén, Hallonbergens Sporthall: 190 338
Kod till Löpargången: 7373
Samling 18.30 i Löpargången, därefter första halvtimmen utanför löpargången i korridorer eller utomhus.
Sprinters ska vara redo för intervaller 19.00
Program sprinters
Träningen är färdig senast 21.00 men oftast innan, det skiljer sig lite mellan olika träningar och grengrupper, samt från pass till pass.
14:00 (13:50) Lördagsträning - Hopp samt kastgruppen, Sollentuna
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Lördagsträning - Hopp samt kastgruppen, Sollentuna
- När:
- 14:00 - 16:00
- Samling:
- 13:50
- Var:
- Sollentun Friidrottshall
Jag (Tor) kan inte vara med denna gång. Framöver bör jag kunna vara med.
Hej,
Träning i Sollentunahallen med fokus på hopp o kast.
Kanske häck ibland.
Alla kan vara med på detta pass - Det är kul o varierat!
Anpassat
Kastträningen körs en bit in i passet av de som vill:
- Teknikdrillar
- Kast
- Styrketräning med fokus kast på slutet
OBS: På grund av begränsad access till hallen får vi vara max ca 7 st per grupp o max 20 st (tillsammans med yngre grupper).
En grupp kan vara tex ngra som kör hopp (7 pers) o en annan Nina + några som kör kast.
Man måste anmäla sej för dessa träningar i god tid så via kan planera enligt ovan.
11:00 (10:50) Träningen full, Söndagsträning, Sollentuna
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Träningen full, Söndagsträning, Sollentuna
- När:
- 11:00 - 13:45
- Samling:
- 10:50
- Var:
- Sollentuna Friidrottshall
Max 10 aktiva per träning.
De som har inlett elitförberedande satsning har förtur, annars är det först till kvarn.
Sprinters
Var uppvärmda och redo för maxhastighetslöpning 11.30 Ni får inte träna i hallen innan 11.00.
Erik kommer först till 11.30 denna söndag. Vi är färdiga senast 13.30.
Sprinters kör förberedande maxhastighet och förberedande sprintuthållighet och lite skivstång och annat.
Träningsplanering för sprinters hittar ni här
Medel/lång kör tekniklopp och snabbare intervaller, men ingen skivstång. Kortare träning för medel/lång.
18:30 Tisdagsfys, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsfys, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 18:30 - 21:00
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Förberedande period är nu i gång och vi har flyttat in till Löpargången.
Kod till entrén, Hallonbergens Sporthall: 190 338
Kod till Löpargången: 7373
Samling 18.30 i Löpargången, därefter första halvtimmen utanför löpargången i korridorer eller utomhus.
19:00 ska ni vara stretchade o klara.
Träningen är färdig senast 21.00 men oftast innan, det skiljer sig lite mellan olika träningar och grengrupper, samt från pass till pass.
Program sprinters
Sprinters ska vara redo för intervaller 19.00
Hoppare:
Roger Richters program
Kastare(n):
Kör oftast med hoppare + ev annat.
Välkommen!
18:30 Torsdagsträning, Löpargången
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsträning, Löpargången
- När:
- 18:30 - 21:00
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod till entrén, Hallonbergens Sporthall: 190 338
Kod till Löpargången: 7373
Samling 18.30 i Löpargången, därefter första halvtimmen utanför löpargången i korridorer eller utomhus.
Sprinters ska vara redo för intervaller 19.00
Program sprinters
Träningen är färdig senast 21.00 men oftast innan, det skiljer sig lite mellan olika träningar och grengrupper, samt från pass till pass.
14:00 (13:50) Lördagsträning - Hopp samt kastgruppen, Sollentuna
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Lördagsträning - Hopp samt kastgruppen, Sollentuna
- När:
- 14:00 - 16:00
- Samling:
- 13:50
- Var:
- Sollentun Friidrottshall
Hej,
Träning i Sollentunahallen med fokus på hopp o kast.
Kanske häck ibland.
Alla kan vara med på detta pass - Det är kul o varierat!
Anpassat
Kastträningen körs en bit in i passet av de som vill:
- Teknikdrillar
- Kast
- Styrketräning med fokus kast på slutet
OBS: På grund av begränsad access till hallen får vi vara max ca 7 st per grupp o max 20 st (tillsammans med yngre grupper).
En grupp kan vara tex ngra som kör hopp (7 pers) o en annan Nina + några som kör kast.
Man måste anmäla sej för dessa träningar i god tid så via kan planera enligt ovan.
11:00 (10:50) Fullt deltagarantal, Söndagsträning, Sollentuna
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Fullt deltagarantal, Söndagsträning, Sollentuna
- När:
- 11:00 - 13:30
- Samling:
- 10:50
- Var:
- Sollentuna Friidrottshall
De som har inlett elitförberedande satsning har förtur, annars är det först till kvarn.
Sprinters
Var uppvärmda och redo för maxhastighetslöpning 11.30 Ni får inte träna i hallen innan 11.00.
Erik kommer först till 11.30 denna söndag. Vi är färdiga senast 13.30.
Sprinters kör förberedande maxhastighet och förberedande sprintuthållighet och lite skivstång och annat.
Träningsplanering för sprinters hittar ni här
Medel/lång kör tekniklopp och snabbare intervaller, men ingen skivstång. Kortare träning för medel/lång.
18:30 Tisdagsfys, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsfys, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 18:30 - 21:00
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod till entrén, Hallonbergens Sporthall: 190 338
Kod till Löpargången: 7373
Samling 18.30 i Löpargången, därefter första halvtimmen utanför löpargången i korridorer eller utomhus.
19:00 ska ni vara stretchade o klara.
Träningen är färdig senast 21.00 men oftast innan, det skiljer sig lite mellan olika träningar och grengrupper, samt från pass till pass.
Program sprinters
Sprinters ska vara redo för intervaller 19.00
Hoppare:
Roger Richters program
Kastare(n):
Kör oftast med hoppare + ev annat.
Välkommen!
18:30 Torsdagsträning, Löpargången
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsträning, Löpargången
- När:
- 18:30 - 21:00
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod till entrén, Hallonbergens Sporthall: 190 338
Kod till Löpargången: 7373
Samling 18.30 i Löpargången, därefter första halvtimmen utanför löpargången i korridorer eller utomhus.
Sprinters ska vara redo för intervaller 19.00
Program sprinters
Träningen är färdig senast 21.00 men oftast innan, det skiljer sig lite mellan olika träningar och grengrupper, samt från pass till pass.
11:00 (10:50) Söndagsträning, Sollentuna
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Söndagsträning, Sollentuna
- När:
- 11:00 - 13:30
- Samling:
- 10:50
- Var:
- Sollentuna Friidrottshall
De som har inlett elitförberedande satsning har förtur, annars är det först till kvarn.
Sprinters
Var uppvärmda och redo för maxhastighetslöpning 11.30 Ni får inte träna i hallen innan 11.00.
Erik kommer först till 11.30 denna söndag. Vi är färdiga senast 13.30.
Sprinters kör förberedande maxhastighet och förberedande sprintuthållighet och lite skivstång och annat.
Träningsplanering för sprinters hittar ni här
Medel/lång kör tekniklopp och snabbare intervaller, men ingen skivstång. Kortare träning för medel/lång.
18:30 Tisdagsfys, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsfys, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 18:30 - 21:00
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod till entrén, Hallonbergens Sporthall: 190 338
Kod till Löpargången: 7373
Samling 18.30 i Löpargången, därefter första halvtimmen utanför löpargången i korridorer eller utomhus.
19:00 ska ni vara stretchade o klara.
Träningen är färdig senast 21.00 men oftast innan, det skiljer sig lite mellan olika träningar och grengrupper, samt från pass till pass.
Program sprinters
Sprinters ska vara redo för intervaller 19.00
Hoppare:
Roger Richters program
Kastare(n):
Kör oftast med hoppare + ev annat.
Välkommen!
18:30 Torsdagsträning, Löpargången
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsträning, Löpargången
- När:
- 18:30 - 21:00
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod till entrén, Hallonbergens Sporthall: 190 338
Kod till Löpargången: 7373
Samling 18.30 i Löpargången, därefter första halvtimmen utanför löpargången i korridorer eller utomhus.
Sprinters ska vara redo för intervaller 19.00
Program sprinters
Träningen är färdig senast 21.00 men oftast innan, det skiljer sig lite mellan olika träningar och grengrupper, samt från pass till pass.
11:00 (10:50) Söndagsträning, Sollentuna
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Söndagsträning, Sollentuna
- När:
- 11:00 - 13:30
- Samling:
- 10:50
- Var:
- Sollentuna Friidrottshall
De som har inlett elitförberedande satsning har förtur, annars är det först till kvarn.
Sprinters
Var uppvärmda och redo för maxhastighetslöpning 11.30 Ni får inte träna i hallen innan 11.00.
Erik kommer först till 11.30 denna söndag. Vi är färdiga senast 13.30.
Sprinters kör förberedande maxhastighet och förberedande sprintuthållighet och lite skivstång och annat.
Träningsplanering för sprinters hittar ni här
Medel/lång kör tekniklopp och snabbare intervaller, men ingen skivstång. Kortare träning för medel/lång.
18:30 Tisdagsfys, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Tisdagsfys, Löpargången, Hallonbergens Sporthall
- När:
- 18:30 - 21:00
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod till entrén, Hallonbergens Sporthall: 190 338
Kod till Löpargången: 7373
Samling 18.30 i Löpargången, därefter första halvtimmen utanför löpargången i korridorer eller utomhus.
19:00 ska ni vara stretchade o klara.
Träningen är färdig senast 21.00 men oftast innan, det skiljer sig lite mellan olika träningar och grengrupper, samt från pass till pass.
Program sprinters
Sprinters ska vara redo för intervaller 19.00
Hoppare:
Roger Richters program
Kastare(n):
Kör oftast med hoppare + ev annat.
Välkommen!
18:30 Torsdagsträning, Löpargången
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsträning, Löpargången
- När:
- 18:30 - 21:00
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod till entrén, Hallonbergens Sporthall: 190 338
Kod till Löpargången: 7373
Samling 18.30 i Löpargången, därefter första halvtimmen utanför löpargången i korridorer eller utomhus.
Sprinters ska vara redo för intervaller 19.00
Program sprinters
Träningen är färdig senast 21.00 men oftast innan, det skiljer sig lite mellan olika träningar och grengrupper, samt från pass till pass.
11:00 (10:50) Söndagsträning, Sollentuna
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Söndagsträning, Sollentuna
- När:
- 11:00 - 13:30
- Samling:
- 10:50
- Var:
- Sollentuna Friidrottshall
De som har inlett elitförberedande satsning har förtur, annars är det först till kvarn.
Sprinters
Var uppvärmda och redo för maxhastighetslöpning 11.30 Ni får inte träna i hallen innan 11.00.
Erik kommer först till 11.30 denna söndag. Vi är färdiga senast 13.30.
Sprinters kör förberedande maxhastighet och förberedande sprintuthållighet och lite skivstång och annat.
Träningsplanering för sprinters hittar ni här
Medel/lång kör tekniklopp och snabbare intervaller, men ingen skivstång. Kortare träning för medel/lång.
18:30 Torsdagsträning, Löpargången
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsträning, Löpargången
- När:
- 18:30 - 21:00
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod till entrén, Hallonbergens Sporthall: 190 338
Kod till Löpargången: 7373
Samling 18.30 i Löpargången, därefter första halvtimmen utanför löpargången i korridorer eller utomhus.
Sprinters ska vara redo för intervaller 19.00
Program sprinters
Träningen är färdig senast 21.00 men oftast innan, det skiljer sig lite mellan olika träningar och grengrupper, samt från pass till pass.
18:30 Torsdagsträning, Löpargången
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Torsdagsträning, Löpargången
- När:
- 18:30 - 21:00
- Var:
- Hallonbergens sporthall
Kod till entrén, Hallonbergens Sporthall: 190 338
Kod till Löpargången: 7373
Samling 18.30 i Löpargången, därefter första halvtimmen utanför löpargången i korridorer eller utomhus.
Sprinters ska vara redo för intervaller 19.00
Program sprinters
Träningen är färdig senast 21.00 men oftast innan, det skiljer sig lite mellan olika träningar och grengrupper, samt från pass till pass.
13:45 OBS: Snart sista datum för bekräftelse, Defintiv bekräftelse, Tävlingsresa Örebro, 9-11 januari
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- OBS: Snart sista datum för bekräftelse, Defintiv bekräftelse, Tävlingsresa Örebro, 9-11 januari
- När:
- 13:45 - 14:45
- Var:
- Örebro
11:00 Intresseanmälan, Påskläger Portugal, 5/4-12/4
- Kalender:
- Ungdomsgruppen
- Titel:
- Intresseanmälan, Påskläger Portugal, 5/4-12/4
- När:
- 11:00 - 12:00
- Var:
- Monte Gordo, Portugal
Nu tar vi upp intresseanmälan för träningsläger till Portugal söndag-söndag. 5/4-12/4.
Vi bor på Hotel Dunamar, Monte Gordo.
Vi tränar ca 10-12 pass i veckan, vilket innebär två pass om dagen de flesta dagarna.
Ledare på resan
Tor Caesar (Framförallt kast)
Erik Bowallius (all löpning och häck)
Roger Richter är redan på plats och hjälper till med sprint/häck och hopp.
En till ledare kommer också att följa med och ha ansvar för hopp, det är ännu ej bekräftat så vi går inte upp med namnet.
Kostnad för resan
10 000- 13 000, det är ännu ej bestämt om och hur mycket SIK Friidrott subventionerar resan.
Vad ingår?
-Flygresa tur- och retur
-Transferbus tur- och retur flygplats och hotell, Portugal
-Boende på hotel Dunamar (fyrstjärnigt) med halvpension (frukost och middag), det finns möjlighet att lag mat i rummen.
-Avslutningsmiddag
-Träningsavgift på träningsarenan
-Tränare på plats
Kriterier för att följa med
-Seriös med sin träning
-snittar på 3,5 träningspass i veckan (annars har ni inte tillräckligt stort träningsintresse eller form för att orka veckan).
-Skippar ni träningspass för att er kompis inte är på plats så är detta ingen resa för er.
Ansvariga för resan
Tor, Roger och Erik
Mejla Friidrott@sundbybergsik.se vid frågor
Prenumerera
iPhone, iPad, Mac
- Använd webbläsaren i respektive enhet.
- Klicka på följande länk: webcal://calendar.myclub.se/public/teams/24829/calendar.ics
- Klicka på "Prenumerera".
Android
- Gå till www.google.com/calendar (kräver ett Google-konto).
- Klicka på pilen till höger om "Andra kalendrar" och därefter på "Lägg till webbadress".
- Ange URL: https://calendar.myclub.se/public/teams/24829/calendar.ics och klicka därefter på "Lägg till kalender".
Microsoft Outlook
- Klicka på följande länk: webcal://calendar.myclub.se/public/teams/24829/calendar.ics
- Öppna länken med Outlook.
