Inbjudan till tävling, Danderydsspelen 17-18 maj på Danderyds Gymnasium IP.
Information om tävlingen, grenar m.m. hittar ni här: https://www.dskfri.se/arrangemang/danderydsspelen/
Skriv grenval som kommentarer i kallelsen.
Sista anmälningsdag via denna kallelse är torsdagen den 8 maj!
OBS! Anmälan sker successivt, ändra därför inte grenval om ni har tackat ja och angivit grenar.
// Tränarna i Ungdomsgruppen genom Olof
Inbjudan till tävling, Täby Open, 7-8 juni på Tibblevallen.
Information om tävlingen, vilka grenar som erbjuds m.m. hittar ni här: https://www.tabyfriidrott.se/tabyfriidrott-tabyopen/sida/115766/inbjudan
Skriv grenval som kommentarer i kallelsen.
Sista anmälningsdag via denna kallelse är måndagen den 26 maj!
OBS! Anmälan sker successivt, ändra därför inte grenval om ni har tackat ja och angivit grenar. Arrangören förbehåller sig rätten att stänga grenar för att begränsa antalet starter.
// Tränarna i Ungdomsgruppen genom Olof
Hej,
Skivstångsstyrka med Tor
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Målgrupp: Födda 2010 och ni som inte går på varje träning födda 2007-2009 (dvs fokuserar på sprint o medeldistans o kör styrka på söndagar).
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Kom i god tid!
Mvh Tor
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Tävlingsperiod börjar V.2
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Hej,
Skivstångsstyrka med Tor
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Målgrupp: Födda 2010 och ni som inte går på varje träning födda 2007-2009 (dvs fokuserar på sprint o medeldistans o kör styrka på söndagar).
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Kom i god tid!
Mvh Tor
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Tävlingsperiod börjar V.2
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
LÖRDAGAR i Sollentunahallen kl 14-16 för kastare, hoppare o de som inte satsar hårt på Sprint/Medeldistans
(Vi har tillgång till kastburar, längdgrop o höjd.)
Tränare: Tor, Olof, Tomm, Fredrik, Karin, Daniel
Träningsinnehåll: Uppvärmning; Stretch; Styrka; Sen urval enligt nedan -
Typisk fördelning av tränare (alla kommer inte alltid)
Kast: Tor, Daniel(?)
Hopp/Häck: Karin, Fredrik W (även stav), Tomm, Olof
Intervaller/Sprint: Tomm, Olof, ... (Ja vi kör även sprint)
Styrka: Kan vi köra men tanken är att ni som tränar på lördag ska köra styrka kl 19 på måndag i löpargången.
Info: Tränare kommer stå kring spärren in mot hallen o hjälpa er in.
Kl 14 ska ni vara ombytta o klara o börja jogga.
Vi slutar ca kl 16 (det kan vara 15:30)
Mvh Tränarna/Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Tävlingsperiod börjar V.2
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Tävlingsperiod börjar V.2
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
LÖRDAGAR i Sollentunahallen kl 14-16 för kastare, hoppare o de som inte satsar hårt på Sprint/Medeldistans
(Vi har tillgång till kastburar, längdgrop o höjd.)
Tränare: Tor, Olof, Tomm, Fredrik, Karin, Daniel
Träningsinnehåll: Uppvärmning; Stretch; Styrka; Sen urval enligt nedan -
Typisk fördelning av tränare (alla kommer inte alltid)
Kast: Tor, Daniel(?)
Hopp/Häck: Karin, Fredrik W (även stav), Tomm, Olof
Intervaller/Sprint: Tomm, Olof, ... (Ja vi kör även sprint)
Styrka: Kan vi köra men tanken är att ni som tränar på lördag ska köra styrka kl 19 på måndag i löpargången.
Info: Tränare kommer stå kring spärren in mot hallen o hjälpa er in.
Kl 14 ska ni vara ombytta o klara o börjat jogga.
Vi slutar ca kl 16 (det kan vara 15:30)
Mvh Tränarna/Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
Hej,
Skivstångsstyrka med Tor
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Målgrupp: Födda 2010 och ni som inte går på varje träning födda 2007-2009 (dvs fokuserar på sprint o medeldistans o kör styrka på söndagar).
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Kom i god tid!
Mvh Tor
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Tävlingsperiod börjar V.2
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
LÖRDAGAR i Sollentunahallen kl 14-16 för kastare, hoppare o de som inte satsar hårt på Sprint/Medeldistans
(Vi har tillgång till kastburar, längdgrop o höjd.)
Tränare: Tor, Olof, Tomm, Fredrik, Karin, Daniel
Träningsinnehåll: Uppvärmning; Stretch; Styrka; Sen urval enligt nedan -
Typisk fördelning av tränare (alla kommer inte alltid)
Kast: Tor, Daniel(?)
Hopp/Häck: Karin, Fredrik W (även stav), Tomm, Olof
Intervaller/Sprint: Tomm, Olof, ... (Ja vi kör även sprint)
Styrka: Kan vi köra men tanken är att ni som tränar på lördag ska köra styrka kl 19 på måndag i löpargången.
Info: Tränare kommer stå kring spärren in mot hallen o hjälpa er in.
Kl 14 ska ni vara ombytta o klara o börjat jogga.
Vi slutar ca kl 16 (det kan vara 15:30)
Mvh Tränarna/Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
Hej,
Skivstångsstyrka med Tor
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Målgrupp: Födda 2010 och ni som inte går på varje träning födda 2007-2009 (dvs fokuserar på sprint o medeldistans o kör styrka på söndagar).
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Kom i god tid!
Mvh Tor
Kod: 243434
OBS: annan träningstid
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Kod 243434
OBS: annan träningstid.
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
LÖRDAGAR i Sollentunahallen kl 14-16 för kastare, hoppare o de som inte satsar hårt på Sprint/Medeldistans
(Vi har tillgång till kastburar, längdgrop, höjd o banor.)
Tränare: Tor, Olof, Tomm, Fredrik, Karin, Daniel
Träningsinnehåll: Uppvärmning; Stretch; Styrka; Sen urval enligt nedan -
Typisk fördelning av tränare (alla kommer inte alltid)
Kast: Tor, Daniel(?)
Hopp/Häck: Karin, Fredrik W (även stav), Tomm, Olof
Intervaller/Sprint: Tomm, Olof, ... (Ja vi kör även sprint)
Styrka: Kan vi köra men tanken är att ni som tränar på lördag ska köra styrka kl 19 på måndag i löpargången.
Info: Tränare kommer stå kring spärren in mot hallen o hjälpa er in.
Kl 14 ska ni vara ombytta o klara o börjat jogga.
Vi slutar ca kl 16 (det kan vara 15:30)
Mvh Tränarna/Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Tävlingsperiod börjar V.2
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
LÖRDAGAR i Sollentunahallen kl 14-16 för kastare, hoppare o de som inte satsar hårt på Sprint/Medeldistans
(Vi har tillgång till kastburar, längdgrop, höjd o banor.)
Tränare: Tor, Olof, Tomm, Fredrik, Karin, Daniel
Träningsinnehåll: Uppvärmning; Stretch; Styrka; Sen urval enligt nedan -
Typisk fördelning av tränare (alla kommer inte alltid)
Kast: Tor, Daniel(?)
Hopp/Häck: Karin, Fredrik W (även stav), Tomm, Olof
Intervaller/Sprint: Tomm, Olof, ... (Ja vi kör även sprint)
Styrka: Kan vi köra men tanken är att ni som tränar på lördag ska köra styrka kl 19 på måndag i löpargången.
Info: Tränare kommer stå kring spärren in mot hallen o hjälpa er in.
Kl 14 ska ni vara ombytta o klara o börjat jogga.
Vi slutar ca kl 16 (det kan vara 15:30)
Mvh Tränarna/Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
Hej,
Skivstångsstyrka med Tor
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Målgrupp: Födda 2010 och ni som inte går på varje träning födda 2007-2009 (dvs fokuserar på sprint o medeldistans o kör styrka på söndagar).
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Kom i god tid!
Mvh Tor
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Tävlingsperiod börjar V.2
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
LÖRDAGAR i Sollentunahallen kl 14-16 för kastare, hoppare o de som inte satsar hårt på Sprint/Medeldistans
(Vi har tillgång till kastburar, längdgrop, höjd o banor.)
Tränare: Tor, Olof, Tomm, Fredrik, Karin, Daniel
Träningsinnehåll: Uppvärmning; Stretch; Styrka; Sen urval enligt nedan -
Typisk fördelning av tränare (alla kommer inte alltid)
Kast: Tor, Daniel(?)
Hopp/Häck: Karin, Fredrik W (även stav), Tomm, Olof
Intervaller/Sprint: Tomm, Olof, ... (Ja vi kör även sprint)
Styrka: Kan vi köra men tanken är att ni som tränar på lördag ska köra styrka kl 19 på måndag i löpargången.
Info: Tränare kommer stå kring spärren in mot hallen o hjälpa er in.
Kl 14 ska ni vara ombytta o klara o börjat jogga.
Vi slutar ca kl 16 (det kan vara 15:30)
Mvh Tränarna/Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
Hej,
Skivstångsstyrka med Tor
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Målgrupp: Födda 2010 och ni som inte går på varje träning födda 2007-2009 (dvs fokuserar på sprint o medeldistans o kör styrka på söndagar).
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Kom i god tid!
Mvh Tor
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Tävlingsperiod börjar V.2
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
LÖRDAGAR i Sollentunahallen kl 14-16 för kastare, hoppare o de som inte satsar hårt på Sprint/Medeldistans
(Vi har tillgång till kastburar, längdgrop, höjd o banor.)
Tränare: Tor, Olof, Tomm, Fredrik, Karin, Daniel
Träningsinnehåll: Uppvärmning; Stretch; Styrka; Sen urval enligt nedan -
Typisk fördelning av tränare (alla kommer inte alltid)
Kast: Tor, Daniel(?)
Hopp/Häck: Karin, Fredrik W (även stav), Tomm, Olof
Intervaller/Sprint: Tomm, Olof, ... (Ja vi kör även sprint)
Styrka: Kan vi köra men tanken är att ni som tränar på lördag ska köra styrka kl 19 på måndag i löpargången.
Info: Tränare kommer stå kring spärren in mot hallen o hjälpa er in.
Kl 14 ska ni vara ombytta o klara o börjat jogga.
Vi slutar ca kl 16 (det kan vara 15:30)
Mvh Tränarna/Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
Hej,
Skivstångsstyrka med Tor
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Målgrupp: Födda 2010 och ni som inte går på varje träning födda 2007-2009 (dvs fokuserar på sprint o medeldistans o kör styrka på söndagar).
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Kom i god tid!
Mvh Tor
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Hoppstyrka fas 1 + teknik
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
LÖRDAGAR i Sollentunahallen kl 14-16 för kastare, hoppare o de som inte satsar hårt på Sprint/Medeldistans
(Vi har tillgång till kastburar, längdgrop, höjd o banor.)
Tränare: Tor, Olof, Tomm, Fredrik, Karin, Daniel
Träningsinnehåll: Uppvärmning; Stretch; Styrka; Sen urval enligt nedan -
Typisk fördelning av tränare (alla kommer inte alltid)
Kast: Tor, Daniel(?)
Hopp/Häck: Karin, Fredrik W (även stav), Tomm, Olof
Intervaller/Sprint: Tomm, Olof, ... (Ja vi kör även sprint)
Styrka: Kan vi köra men tanken är att ni som tränar på lördag ska köra styrka kl 19 på måndag i löpargången.
Info: Tränare kommer stå kring spärren in mot hallen o hjälpa er in.
Kl 14 ska ni vara ombytta o klara o börjat jogga.
Vi slutar ca kl 16 (det kan vara 15:30)
Mvh Tränarna/Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
Hej,
Ett snabbt o effektivt skivstångspass med Tor.
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Träningsinnehåll: Varierad skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
Kom i tid o var redo köra kl 19!
Mvh Tor
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Hoppstyrka fas 1 + teknik
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Hej,
Det är upptaget i Sollentuna denna helg så vi kör i löpargången kl 11 - ?
Köra utomhus lockar inte då prognosen är nollgradigt o lätt snöfall.
Vi får se vad vi kör.
Mvh Tränarna/Tor
PS Kommande lördagar, 12/4 o 19/4, är flera på träningsläger i Portugal.
Hej,
Ett snabbt o effektivt skivstångspass med Tor.
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7373
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Träningsinnehåll: Varierad skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
Kom i tid o var redo köra kl 19!
Mvh Tor
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Hoppstyrka fas 1 + teknik
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Kod 2009 eller 243434
Försäsongsträning,
Häckskolning + Hoppstyrka fas 1 .
Sprinters kör löpning innan hoppstyrkan.
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Hej,
Ett snabbt o effektivt skivstångspass med Tor.
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Träningsinnehåll: Varierad skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
Kom i tid o var redo köra kl 19!
Mvh Tor
Hej,
Ett snabbt o effektivt skivstångspass med Tor.
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Träningsinnehåll: Varierad skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
Kom i tid o var redo köra kl 19!
Mvh Tor
Hej,
Ett snabbt o effektivt skivstångspass med Tor.
Denna gång kan jag bli lite sen pga styrelsemöte innan.
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Träningsinnehåll: Varierad skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
Kom i tid o var redo köra kl 19!
Mvh Tor
Hej,
Ett snabbt o effektivt skivstångspass med Tor.
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Träningsinnehåll: Varierad skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
Kom i tid o var redo köra kl 19!
Mvh Tor
Möjlighet till grenval efter intresse - längd, sprint, häck, höjd, kast och det som intresserar gruppen.
OBS! Det skickas separat kallelse för gruppen som utgår från Hallonbergen.
/ Ledarna Ungdomsgruppen
Hej,
Ett snabbt o effektivt skivstångspass med Tor.
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Träningsinnehåll: Varierad skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
Kom i tid o var redo köra kl 19!
Mvh Tor
Sen kallelse (kallelsen har gått ut till sprint där ngra redan tackat JA)...
Gemensamt då det är lov.
Ingen träning på lördag - Sthlm Mrthn.
/ Ledarna Ungdomsgruppen
Möjlighet till grenval efter intresse - längd, sprint, häck, höjd, kast och det som intresserar gruppen.
OBS! Det skickas separat kallelse för gruppen som utgår från Hallonbergen.
/ Ledarna Ungdomsgruppen
Möjlighet till grenval efter intresse - längd, sprint, häck, höjd, kast och det som intresserar gruppen.
OBS! Det skickas separat kallelse för gruppen som utgår från Hallonbergen.
/ Ledarna Ungdomsgruppen
Hej,
Styrka med Tor
Kod entré: 2009 (om jag hunnit före er) annars 185369
Kod löpargången: 7373
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Skivstångsträning (fokus teknik), Kroppsvikträning (Calisthenics), Prehab.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Kom i god tid!
Mvh Tor
PS Är vi för få ställer jag kanske in.
Är vi för få flera ggr slutar vi med måndagsstyrkan.
Hej,
Styrka med Tor
Kod entré: 2009 (om jag hunnit före er) annars 185369
Kod löpargången: 7373
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Skivstångsträning (fokus teknik), Kroppsvikträning (Calisthenics), Prehab.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Kom i god tid!
Mvh Tor
PS Är vi för få ställer jag kanske in.
Är vi för få flera ggr slutar vi med måndagsstyrkan.
Hej,
Styrka med Tor
Kod entré: 2009 (om jag hunnit före er) annars 185369
Kod löpargången: 7373
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Skivstångsträning (fokus teknik), Kroppsvikträning (Calisthenics), Prehab.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Kom i god tid!
Mvh Tor
PS Är vi för få ställer jag kanske in.
Är vi för få flera ggr slutar vi med måndagsstyrkan.
Hej,
Styrka med Tor
Kod entré: 2009 (om jag hunnit före er) annars 185369
Kod löpargången: 7373
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Skivstångsträning (fokus teknik), Kroppsvikträning (Calisthenics), Prehab.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Kom i god tid!
Mvh Tor
PS Är vi för få ställer jag kanske in.
Är vi för få flera ggr slutar vi med måndagsstyrkan.
Hej,
Styrka med Tor
Kod entré: 2009 (om jag hunnit före er) annars 185369
Kod löpargången: 7373
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Skivstångsträning (fokus teknik), Kroppsvikträning (Calisthenics), Prehab.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Kom i god tid!
Mvh Tor
PS Är vi för få ställer jag kanske in.
Är vi för få flera ggr slutar vi med måndagsstyrkan.
Hej,
Styrka med Tor
Kod entré: 2009 (om jag hunnit före er) annars 185369
Kod löpargången: 7373
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Skivstångsträning (fokus teknik), Kroppsvikträning (Calisthenics), Prehab.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera. Snälla - svara ASAP.
Kom i god tid!
Mvh Tor
PS Är vi för få ställer jag kanske in.
Är vi för få flera ggr slutar vi med måndagsstyrkan.
PS2: From v45 får vi inte köra styrka förrens efter kl 20.
Alternativ: Fredag eller söndag. Oklart när.
I slutet av lördagsträningen. Då lite kortare; ca 30 min.
Max 10 platser. Först till kvarn.
Kod till entrén, Hallonbergens Sporthall: 190 338
Kod till Löpargången: 7373
Samling 18.30 i Löpargången, därefter första halvtimmen utanför löpargången i korridorer eller utomhus.
Sprinters ska vara redo för intervaller 19.00
Träningen är färdig senast 21.00 men oftast innan, det skiljer sig lite mellan olika träningar och grengrupper, samt från pass till pass.
Hej,
Kod till entrén, Hallonbergens Sporthall: 190 338
Kod till Löpargången: 7373
Samling 18.30 i Löpargången, därefter första halvtimmen utanför löpargången i korridorer eller utomhus.
19:00 ska ni vara stretchade o klara.
Träningen är färdig senast 21.00 men oftast innan, det skiljer sig lite mellan olika träningar och grengrupper, samt från pass till pass.
Program sprinters
Sprinters ska vara redo för intervaller 19.00
Hoppare:
Roger Richters program
Kastare(n):
Kör oftast med hoppare + ev annat.
Välkommen!
Kod till entrén, Hallonbergens Sporthall: 190 338
Kod till Löpargången: 7373
Samling 18.30 i Löpargången, därefter första halvtimmen utanför löpargången i korridorer eller utomhus.
Sprinters ska vara redo för intervaller 19.00
Träningen är färdig senast 21.00 men oftast innan, det skiljer sig lite mellan olika träningar och grengrupper, samt från pass till pass.
Var uppvärmda och redo för löpskolning 11.15. NI får inte träna i hallen innan 11.00.
Sprinters kör maxhastighet och förberedande snabbhetsuthållighet
Medel/lång kör tekniklopp och snabbare intervaller. Kortare träning för medel/lång.
Hej,
Kod till entrén, Hallonbergens Sporthall: 190 338
Kod till Löpargången: 7373
Samling 18.30 i Löpargången, därefter första halvtimmen utanför löpargången i korridorer eller utomhus.
19:00 ska ni vara stretchade o klara.
Träningen är färdig senast 21.00 men oftast innan, det skiljer sig lite mellan olika träningar och grengrupper, samt från pass till pass.
Program sprinters
Sprinters ska vara redo för intervaller 19.00
Hoppare:
Roger Richters program
Kastare(n):
Kör oftast med hoppare + ev annat.
Välkommen!
Kod till entrén, Hallonbergens Sporthall: 190 338
Kod till Löpargången: 7373
Samling 18.30 i Löpargången, därefter första halvtimmen utanför löpargången i korridorer eller utomhus.
Sprinters ska vara redo för intervaller 19.00
Träningen är färdig senast 21.00 men oftast innan, det skiljer sig lite mellan olika träningar och grengrupper, samt från pass till pass.
Var uppvärmda och redo för löpskolning 11.15. NI får inte träna i hallen innan 11.00.
Sprinters kör maxhastighet och förberedande snabbhetsuthållighet
Medel/lång kör tekniklopp och snabbare intervaller. Kortare träning för medel/lång.
Hej,
Kod till entrén, Hallonbergens Sporthall: 190 338
Kod till Löpargången: 7373
Samling 18.30 i Löpargången, därefter första halvtimmen utanför löpargången i korridorer eller utomhus.
19:00 ska ni vara stretchade o klara.
Träningen är färdig senast 21.00 men oftast innan, det skiljer sig lite mellan olika träningar och grengrupper, samt från pass till pass.
Program sprinters
Sprinters ska vara redo för intervaller 19.00
Hoppare:
Roger Richters program
Kastare(n):
Kör oftast med hoppare + ev annat.
Välkommen!
Kod till entrén, Hallonbergens Sporthall: 190 338
Kod till Löpargången: 7373
Samling 18.30 i Löpargången, därefter första halvtimmen utanför löpargången i korridorer eller utomhus.
Sprinters ska vara redo för intervaller 19.00
Träningen är färdig senast 21.00 men oftast innan, det skiljer sig lite mellan olika träningar och grengrupper, samt från pass till pass.
Var uppvärmda och redo för löpskolning 11.15. NI får inte träna i hallen innan 11.00.
Sprinters kör maxhastighet och förberedande snabbhetsuthållighet
Medel/lång kör tekniklopp och snabbare intervaller. Kortare träning för medel/lång.
Hej,
Kod till entrén, Hallonbergens Sporthall: 190 338
Kod till Löpargången: 7373
Samling 18.30 i Löpargången, därefter första halvtimmen utanför löpargången i korridorer eller utomhus.
19:00 ska ni vara stretchade o klara.
Träningen är färdig senast 21.00 men oftast innan, det skiljer sig lite mellan olika träningar och grengrupper, samt från pass till pass.
Program sprinters
Sprinters ska vara redo för intervaller 19.00
Hoppare:
Roger Richters program
Kastare(n):
Kör oftast med hoppare + ev annat.
Välkommen!
Kod till entrén, Hallonbergens Sporthall: 190 338
Kod till Löpargången: 7373
Samling 18.30 i Löpargången, därefter första halvtimmen utanför löpargången i korridorer eller utomhus.
Sprinters ska vara redo för intervaller 19.00
Träningen är färdig senast 21.00 men oftast innan, det skiljer sig lite mellan olika träningar och grengrupper, samt från pass till pass.
Var uppvärmda och redo för löpskolning 11.15. NI får inte träna i hallen innan 11.00.
Sprinters kör maxhastighet och förberedande snabbhetsuthållighet
Medel/lång kör tekniklopp och snabbare intervaller. Kortare träning för medel/lång.
Kod till entrén, Hallonbergens Sporthall: 190 338
Kod till Löpargången: 7373
Samling 18.30 i Löpargången, därefter första halvtimmen utanför löpargången i korridorer eller utomhus.
Sprinters ska vara redo för intervaller 19.00
Träningen är färdig senast 21.00 men oftast innan, det skiljer sig lite mellan olika träningar och grengrupper, samt från pass till pass.
Var uppvärmda och redo för löpskolning 11.15. NI får inte träna i hallen innan 11.00.
Sprinters kör maxhastighet och förberedande snabbhetsuthållighet
Medel/lång kör tekniklopp och snabbare intervaller. Kortare träning för medel/lång.
Kod till entrén, Hallonbergens Sporthall: 190 338
Kod till Löpargången: 7373
Samling 18.30 i Löpargången, därefter första halvtimmen utanför löpargången i korridorer eller utomhus.
Sprinters ska vara redo för intervaller 19.00
Träningen är färdig senast 21.00 men oftast innan, det skiljer sig lite mellan olika träningar och grengrupper, samt från pass till pass.
Var uppvärmda och redo för löpskolning 11.15. NI får inte träna i hallen innan 11.00.
Sprinters kör maxhastighet och förberedande snabbhetsuthållighet
Medel/lång kör tekniklopp och snabbare intervaller. Kortare träning för medel/lång.
Kod till entrén, Hallonbergens Sporthall: 190 338
Kod till Löpargången: 7373
Samling 18.30 i Löpargången, därefter första halvtimmen utanför löpargången i korridorer eller utomhus.
Sprinters ska vara redo för intervaller 19.00
Träningen är färdig senast 21.00 men oftast innan, det skiljer sig lite mellan olika träningar och grengrupper, samt från pass till pass.
Var uppvärmda och redo för löpskolning 11.15. NI får inte träna i hallen innan 11.00.
Sprinters kör maxhastighet och förberedande snabbhetsuthållighet
Medel/lång kör tekniklopp och snabbare intervaller. Kortare träning för medel/lång.
Kod till entrén, Hallonbergens Sporthall: 190 338
Kod till Löpargången: 7373
Samling 18.30 i Löpargången, därefter första halvtimmen utanför löpargången i korridorer eller utomhus.
Sprinters ska vara redo för intervaller 19.00
Träningen är färdig senast 21.00 men oftast innan, det skiljer sig lite mellan olika träningar och grengrupper, samt från pass till pass.
Var uppvärmda och redo för löpskolning 11.15. NI får inte träna i hallen innan 11.00.
Sprinters kör maxhastighet och förberedande snabbhetsuthållighet
Medel/lång kör tekniklopp och snabbare intervaller. Kortare träning för medel/lång.
Kod till entrén, Hallonbergens Sporthall: 190 338
Kod till Löpargången: 7373
Samling 18.30 i Löpargången, därefter första halvtimmen utanför löpargången i korridorer eller utomhus.
Sprinters ska vara redo för intervaller 19.00
Träningen är färdig senast 21.00 men oftast innan, det skiljer sig lite mellan olika träningar och grengrupper, samt från pass till pass.
Var uppvärmda och redo för löpskolning 11.15. NI får inte träna i hallen innan 11.00.
Sprinters kör maxhastighet och förberedande snabbhetsuthållighet
Medel/lång kör tekniklopp och snabbare intervaller. Kortare träning för medel/lång.
Kod till entrén, Hallonbergens Sporthall: 190 338
Kod till Löpargången: 7373
Samling 18.30 i Löpargången, därefter första halvtimmen utanför löpargången i korridorer eller utomhus.
Sprinters ska vara redo för intervaller 19.00
Träningen är färdig senast 21.00 men oftast innan, det skiljer sig lite mellan olika träningar och grengrupper, samt från pass till pass.
Var uppvärmda och redo för löpskolning 11.15. NI får inte träna i hallen innan 11.00.
Sprinters kör maxhastighet och förberedande snabbhetsuthållighet
Medel/lång kör tekniklopp och snabbare intervaller. Kortare träning för medel/lång.
Kod till entrén, Hallonbergens Sporthall: 190 338
Kod till Löpargången: 7373
Samling 18.30 i Löpargången, därefter första halvtimmen utanför löpargången i korridorer eller utomhus.
Sprinters ska vara redo för intervaller 19.00
Träningen är färdig senast 21.00 men oftast innan, det skiljer sig lite mellan olika träningar och grengrupper, samt från pass till pass.
Var uppvärmda och redo för löpskolning 11.15. NI får inte träna i hallen innan 11.00.
Sprinters kör maxhastighet och förberedande snabbhetsuthållighet
Medel/lång kör tekniklopp och snabbare intervaller. Kortare träning för medel/lång.
Kod till entrén, Hallonbergens Sporthall: 190 338
Kod till Löpargången: 7373
Samling 18.30 i Löpargången, därefter första halvtimmen utanför löpargången i korridorer eller utomhus.
Sprinters ska vara redo för intervaller 19.00
Träningen är färdig senast 21.00 men oftast innan, det skiljer sig lite mellan olika träningar och grengrupper, samt från pass till pass.