Inbjudan till tävling, Danderydsspelen 17-18 maj på Danderyds Gymnasium IP.
Information om tävlingen, grenar m.m. hittar ni här: https://www.dskfri.se/arrangemang/danderydsspelen/
Skriv grenval som kommentarer i kallelsen.
Sista anmälningsdag via denna kallelse är torsdagen den 8 maj!
OBS! Anmälan sker successivt, ändra därför inte grenval om ni har tackat ja och angivit grenar.
// Tränarna i Ungdomsgruppen genom Olof
Inbjudan till tävling, Täby Open, 7-8 juni på Tibblevallen.
Information om tävlingen, vilka grenar som erbjuds m.m. hittar ni här: https://www.tabyfriidrott.se/tabyfriidrott-tabyopen/sida/115766/inbjudan
Skriv grenval som kommentarer i kallelsen.
Sista anmälningsdag via denna kallelse är måndagen den 26 maj!
OBS! Anmälan sker successivt, ändra därför inte grenval om ni har tackat ja och angivit grenar. Arrangören förbehåller sig rätten att stänga grenar för att begränsa antalet starter.
// Tränarna i Ungdomsgruppen genom Olof
Kod 2009 eller 243434
Träning börjar 18:00. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
allmän grundträning; medicinboll över häckar, akrobatik och hoppstyrka
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
LÖRDAGAR
Målgrupp: Födda 2010, och ni som inte går på varje pass.
För er som kör ert huvudpass på söndagen är detta ett kortare förberedande pass.
Så tex meddeldistansare - kom gärna till IP o kör uppvärmning, häckstyrka innan er jogg.
Tränare: Tor, , Fredrik, Tomm, Olof eventuellt Karin, eventuellt tränare från födda 2011/2012
Träningsinnehåll:
längd/tresteg, Sprint/häck, Kast.
Ni som har huvudpass på söndagar kör bara ett kort förberedande pass ca 45- 60 min, med uppjogg, rörlighet, häckskolning, löpskolning, 4-5 stegringar.
Kod:
2009 eller 243434
OBS: Träningen kan sluta lite innan och lite innan och lite efter utsatt tid, men vi siktar på en träning på ca 2h 30 min.
Målgrupp: Sprinters (Födda 2007-2010 ), medeldistansare( födda 2007-2012)
Tränare: Uffe, Erik, Kjelle
Träningsinnehåll:
Samling i löpargången, första delen av passet utomhus vid backar i Hallonbergen(endast medle/lång).
Sprintträning (avancerad) medeldistans samt efterföljande skivstångsträning.
Maxhastiget för sprinters och backintervaller för medeldistansarna.
Längre fram har vi eventuellt hopp(längd/tresteg) på söndagar.
Hej,
Skivstångsstyrka med Tor
Kod entré: 2010 eller 243434
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Målgrupp: Alla som INTE kört sprint/medeldistans + styrka på söndagen.
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik)
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria nu när träningsbelastningen ökar. Ett viktigt pass.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Att ni verkligen kommer om ni tackat Ja.
Det blir bara träning om fler än Liv & Nina anmäler sej. Annars kör vi själva på SATS!
Kom i god tid!
Mvh Tor
Kod 2009
OBS!
Träning börjar 18:00. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Kod 2009 eller 243434
Träning börjar 18:00. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
allmän grundträning; medicinboll över häckar, akrobatik och hoppstyrka
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
LÖRDAGAR
Målgrupp: Födda 2010, och ni som inte går på varje pass.
För er som kör ert huvudpass på söndagen är detta ett kortare förberedande pass.
Så tex meddeldistansare - kom gärna till IP o kör uppvärmning, häckstyrka innan er jogg.
Tränare: Tor, Olof
Träningsinnehåll: Uppvärmning (kort jogg, häckövningar, löskolning), Sen får vis se ...
Ni som har huvudpass på söndagar kör bara ett kort förberedande pass ca 45- 60 min, med uppjogg, rörlighet, häckskolning, löpskolning, 4-5 stegringar.
OBS: SOLLENTUNA FRIIDROTTSHALL
OBS: Träningen kan sluta lite innan och lite innan och lite efter utsatt tid, men vi siktar på en träning på ca 2h 30 min.
Målgrupp: Sprinters (Födda 2007-2010 ), medeldistansare( födda 2007-2012)
Tränare: Uffe, Erik, Kjelle
Träningsinnehåll:
Flygande 30m och skivstångsstyrka.
Hej,
Skivstångsstyrka med Tor
Kod entré: 2010 eller 243434
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Målgrupp: Alla som INTE kört sprint/medeldistans + styrka på söndagen.
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik)
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria nu när träningsbelastningen ökar. Ett viktigt pass.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Att ni verkligen kommer om ni tackat Ja.
Det blir bara träning om fler än Liv & Nina anmäler sej. Annars kör vi själva på SATS!
Kom i god tid!
Mvh Tor
Förberedande Period 2 börjar denna vecka!
OBS!
Träning börjar 17:00. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Kod 2009 eller 243434
Träning börjar 17:00. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet: 50m-lopp på 90%
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
LÖRDAGAR
Obs: Vi kör i löpargången för få lite varmare.
Fr.o.m nästa lördag kör vi Sollentuna 14-16.
Målgrupp: Födda 2010, och ni som inte går på varje pass.
För er som kör ert huvudpass på söndagen är detta ett kortare förberedande pass.
Så tex meddeldistansare - kom gärna till IP o kör uppvärmning, häckstyrka innan er jogg.
Tränare: Tor, Olof?
Träningsinnehåll: Uppvärmning (kort jogg, häckövningar, löskolning), Sen får vis se ...
Ni som har huvudpass på söndagar kör bara ett kort förberedande pass ca 45- 60 min, med uppjogg, rörlighet, häckskolning, löpskolning, 4-5 stegringar.
Hej,
Det skulle varit SIK-Styrelsemöte imorgon men herr ordförande har flunsan så
styrka imorgon 4/11 men ingen veckan efter.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Hej,
Skivstångsstyrka med Tor
Kod entré: 2010 eller 243434
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Målgrupp: Alla som INTE kört sprint/medeldistans + styrka på söndagen.
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik)
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria nu när träningsbelastningen ökar. Ett viktigt pass.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Att ni verkligen kommer om ni tackat Ja.
Det blir bara träning om fler än Liv & Nina anmäler sej. Annars kör vi själva på SATS!
Kom i god tid!
Mvh Tor
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Grundfys och hoppstyrka.
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Grundfys och hoppstyrka.
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
LÖRDAGAR i Sollentunahallen kl 14-16 för kastare, hoppare o de som inte satsar hårt på Sprint/Medeldistans
Nu har vi full access till löparbanor, gropar och kastburar.
Möjlighet köra det vi inte kan köra i löpargången.
OBS - Detta är enda träningen som vi har ytor reserverat för oss ( längd 2, höjd 1 o kast)
På ti/to träningarna är det just nu fokus på tung grundträning.
Tränare:
U-gruppen: Tor, Olof, Tomm, Fredrik, Karin, Daniel
Y-gruppen: Daniella, Fredik S, Christina (Yngre grupp med högmotiverade)
Vi kör delvis tillsammans.
Träningsinnehåll: Uppvärmning; Stretch; Styrka; Sen urval enligt nedan -
Typisk fördelning av tränare (alla kommer inte alltid)
Kast: Tor, Daniel(?)
Hopp/Häck: Karin, Fredrik W (även stav), Tomm, Olof
Intervaller/Sprint: Daniella, Olof, ... (Ja vi kör även sprint)
Styrka: Kan vi köra men tanken är att ni som tränar på lördag ska köra styrka kl 19 på måndag i löpargången.
Funderar på flytta styrkan till söndagar i löpargången kl 11-12:15 eller lägga ner då intresset för dåligt!
Info: Tränare kommer stå kring spärren in mot hallen o hjälpa er in.
Kl 14 ska ni vara ombytta o klara o börjat jogga.
Vi slutar ca kl 16 (det kan vara 15:30)
Mvh Tränarna/Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
Jag bjuder även in Pelle o Isak för kast iom att Y-gruppen inte kommer denna gång.
SKIVSTÅNGSSTYRKA KL 19:00-20:15 HALLONBERGEN
Hej,
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Målgrupp: Alla som INTE kört sprint/medeldistans + styrka på söndagen.
Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik)
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria nu när träningsbelastningen ökar. Ett viktigt pass.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Att ni verkligen kommer om ni tackat Ja.
Det blir bara träning om flera anmält sej. Annars kör vi själva på SATS!
Mvh Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
Duvbo vill att vi går in först kl 19!
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Grundfys och hoppstyrka.
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
LÖRDAGAR i Sollentunahallen kl 14-16 för kastare, hoppare o de som inte satsar hårt på Sprint/Medeldistans
Nu har vi full access till löparbanor, gropar och kastburar.
Möjlighet köra det vi inte kan köra i löpargången.
OBS - Detta är enda träningen som vi har ytor reserverat för oss ( längd 2, höjd 1 o kast)
På ti/to träningarna är det just nu fokus på tung grundträning.
Tränare:
U-gruppen: Tor, Olof, Tomm, Fredrik, Karin, Daniel
Y-gruppen: Daniella, Fredik S, Christina (Yngre grupp med högmotiverade)
Vi kör delvis tillsammans.
Träningsinnehåll: Uppvärmning; Stretch; Styrka; Sen urval enligt nedan -
Typisk fördelning av tränare (alla kommer inte alltid)
Kast: Tor, Daniel(?)
Hopp/Häck: Karin, Fredrik W (även stav), Tomm, Olof
Intervaller/Sprint: Daniella, Olof, ... (Ja vi kör även sprint)
Styrka: Kan vi köra men tanken är att ni som tränar på lördag ska köra styrka kl 19 på måndag i löpargången.
Info: Tränare kommer stå kring spärren in mot hallen o hjälpa er in.
Kl 14 ska ni vara ombytta o klara o börja jogga.
Vi slutar ca kl 16 (det kan vara 15:30)
Mvh Tränarna/Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
SKIVSTÅNGSSTYRKA KL 19:00-20:15 HALLONBERGEN
Hej,
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Målgrupp: Alla som INTE kört sprint/medeldistans + styrka på söndagen.
Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik)
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria nu när träningsbelastningen ökar. Ett viktigt pass.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Att ni verkligen kommer om ni tackat Ja.
Det blir bara träning om flera anmält sej. Annars kör vi själva på SATS!
Mvh Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
Duvbo vill att vi går in först kl 19!
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Grundfys och hoppstyrka.
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
LÖRDAGAR i Sollentunahallen kl 14-16 för kastare, hoppare o de som inte satsar hårt på Sprint/Medeldistans
Nu har vi full access till löparbanor, gropar och kastburar.
Möjlighet köra det vi inte kan köra i löpargången.
OBS - Detta är enda träningen som vi har ytor reserverat för oss ( längd 2, höjd 1 o kast)
På ti/to träningarna är det just nu fokus på tung grundträning.
Tränare:
U-gruppen: Tor, Olof, Tomm, Fredrik, Karin, Daniel
Y-gruppen: Daniella, Fredik S, Christina (Yngre grupp med högmotiverade)
Vi kör delvis tillsammans.
Träningsinnehåll: Uppvärmning; Stretch; Styrka; Sen urval enligt nedan -
Typisk fördelning av tränare (alla kommer inte alltid)
Kast: Tor, Daniel(?)
Hopp/Häck: Karin, Fredrik W (även stav), Tomm, Olof
Intervaller/Sprint: Tomm, Olof, ... (Ja vi kör även sprint)
Styrka: Kan vi köra men tanken är att ni som tränar på lördag ska köra styrka kl 19 på måndag i löpargången.
Info: Tränare kommer stå kring spärren in mot hallen o hjälpa er in.
Kl 14 ska ni vara ombytta o klara o börja jogga.
Vi slutar ca kl 16 (det kan vara 15:30)
Mvh Tränarna/Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
SKIVSTÅNGSSTYRKA KL 19:00-20:15 HALLONBERGEN
Hej,
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Målgrupp: Alla som INTE kört sprint/medeldistans + styrka på söndagen.
Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik)
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria nu när träningsbelastningen ökar. Ett viktigt pass.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Att ni verkligen kommer om ni tackat Ja.
Det blir bara träning om flera anmält sej. Annars kör vi själva på SATS!
Nästa måndag, 9/12, ingen styrka pga styrelesmöte.
Mvh Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
Duvbo vill att vi går in först kl 19!
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Grundfys och hoppstyrka.
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Hej,
Eftersom det är SAYO indoors i Sollentuna i helgen så kör vi i löpargången istället.
Vi kör kl 11 - 12:xx
Kod 2009 eller 243434
Tränare: Karin, Tor mm
Mvh Tränarna/Tor
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Grundfys och hoppstyrka.
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
LÖRDAGAR i Sollentunahallen kl 14-16 för kastare, hoppare o de som inte satsar hårt på Sprint/Medeldistans
Nu har vi full access till löparbanor, gropar och kastburar.
Möjlighet köra det vi inte kan köra i löpargången.
OBS - Detta är enda träningen som vi har ytor reserverat för oss ( längd 2, höjd 1 o kast)
På ti/to träningarna är det just nu fokus på tung grundträning.
Tränare:
U-gruppen: Tor, Olof, Tomm, Fredrik, Karin, Daniel
Träningsinnehåll: Uppvärmning; Stretch; Styrka; Sen urval enligt nedan -
Typisk fördelning av tränare (alla kommer inte alltid)
Kast: Tor, Daniel(?)
Hopp/Häck: Karin, Fredrik W (även stav), Tomm, Olof
Intervaller/Sprint: Tomm, Olof, ... (Ja vi kör även sprint)
Styrka: Kan vi köra men tanken är att ni som tränar på lördag ska köra styrka kl 19 på måndag i löpargången.
Info: Tränare kommer stå kring spärren in mot hallen o hjälpa er in.
Kl 14 ska ni vara ombytta o klara o börja jogga.
Vi slutar ca kl 16 (det kan vara 15:30)
Mvh Tränarna/Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
SKIVSTÅNGSSTYRKA KL 19:00-20:15 HALLONBERGEN
Hej,
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Målgrupp: Alla som INTE kört sprint/medeldistans + styrka på söndagen.
Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik)
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria nu när träningsbelastningen ökar. Ett viktigt pass.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Att ni verkligen kommer om ni tackat Ja.
Det blir bara träning om flera anmält sej. Annars kör vi själva på SATS!
Nästa måndag, 9/12, ingen styrka pga styrelesmöte.
Mvh Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
Duvbo vill att vi går in först kl 19!
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Grundfys och hoppstyrka.
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Nu är det julträning och vi tränar andra tider. För alla träningstider under julen se tidigare mejl.
OBS:Träningen börjar 10:00. Ni ska vara uppvärmda och redo för löpskolning då.
Nu är det julträning och vi tränar andra tider. För alla träningstider under julen se tidigare mejl.
OBS:Träningen börjar 13:00. Ni ska vara uppvärmda och redo för löpskolning då.
Nu är det julträning och vi tränar andra tider. För alla träningstider under julen se tidigare mejl.
OBS:Träningen börjar 13:00. Ni ska vara uppvärmda och redo för löskolning
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Tävlingsperiod börjar V.2
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Tävlingsperiod börjar V.2
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
LÖRDAGAR i Sollentunahallen kl 14-16 för kastare, hoppare o de som inte satsar hårt på Sprint/Medeldistans
(Vi har tillgång till kastbur, längdgrop o höjd.)
Jag (Tor) är o åker längd i Orsa Grönklitt. Daniel kommer o kör kast, fokus viktkastning.
Tränare: Tor, Olof, Tomm, Fredrik, Karin, Daniel
Träningsinnehåll: Uppvärmning; Stretch; Styrka; Sen urval enligt nedan -
Typisk fördelning av tränare (alla kommer inte alltid)
Kast: Tor, Daniel(?)
Hopp/Häck: Karin, Fredrik W (även stav), Tomm, Olof
Intervaller/Sprint: Tomm, Olof, ... (Ja vi kör även sprint)
Styrka: Kan vi köra men tanken är att ni som tränar på lördag ska köra styrka kl 19 på måndag i löpargången.
Info: Tränare kommer stå kring spärren in mot hallen o hjälpa er in.
Kl 14 ska ni vara ombytta o klara o börja jogga.
Vi slutar ca kl 16 (det kan vara 15:30)
Mvh Tränarna/Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
Hej,
Skivstångsstyrka med Tor
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Målgrupp: Födda 2010 och ni som inte går på varje träning födda 2007-2009 (dvs fokuserar på sprint o medeldistans o kör styrka på söndagar).
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Kom i god tid!
Mvh Tor
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Tävlingsperiod börjar V.2
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Hej,
Skivstångsstyrka med Tor
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Målgrupp: Födda 2010 och ni som inte går på varje träning födda 2007-2009 (dvs fokuserar på sprint o medeldistans o kör styrka på söndagar).
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Kom i god tid!
Mvh Tor
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Tävlingsperiod börjar V.2
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
LÖRDAGAR i Sollentunahallen kl 14-16 för kastare, hoppare o de som inte satsar hårt på Sprint/Medeldistans
(Vi har tillgång till kastburar, längdgrop o höjd.)
Tränare: Tor, Olof, Tomm, Fredrik, Karin, Daniel
Träningsinnehåll: Uppvärmning; Stretch; Styrka; Sen urval enligt nedan -
Typisk fördelning av tränare (alla kommer inte alltid)
Kast: Tor, Daniel(?)
Hopp/Häck: Karin, Fredrik W (även stav), Tomm, Olof
Intervaller/Sprint: Tomm, Olof, ... (Ja vi kör även sprint)
Styrka: Kan vi köra men tanken är att ni som tränar på lördag ska köra styrka kl 19 på måndag i löpargången.
Info: Tränare kommer stå kring spärren in mot hallen o hjälpa er in.
Kl 14 ska ni vara ombytta o klara o börja jogga.
Vi slutar ca kl 16 (det kan vara 15:30)
Mvh Tränarna/Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Tävlingsperiod börjar V.2
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Tävlingsperiod börjar V.2
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
LÖRDAGAR i Sollentunahallen kl 14-16 för kastare, hoppare o de som inte satsar hårt på Sprint/Medeldistans
(Vi har tillgång till kastburar, längdgrop o höjd.)
Tränare: Tor, Olof, Tomm, Fredrik, Karin, Daniel
Träningsinnehåll: Uppvärmning; Stretch; Styrka; Sen urval enligt nedan -
Typisk fördelning av tränare (alla kommer inte alltid)
Kast: Tor, Daniel(?)
Hopp/Häck: Karin, Fredrik W (även stav), Tomm, Olof
Intervaller/Sprint: Tomm, Olof, ... (Ja vi kör även sprint)
Styrka: Kan vi köra men tanken är att ni som tränar på lördag ska köra styrka kl 19 på måndag i löpargången.
Info: Tränare kommer stå kring spärren in mot hallen o hjälpa er in.
Kl 14 ska ni vara ombytta o klara o börjat jogga.
Vi slutar ca kl 16 (det kan vara 15:30)
Mvh Tränarna/Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
Hej,
Skivstångsstyrka med Tor
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Målgrupp: Födda 2010 och ni som inte går på varje träning födda 2007-2009 (dvs fokuserar på sprint o medeldistans o kör styrka på söndagar).
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Kom i god tid!
Mvh Tor
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Tävlingsperiod börjar V.2
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
LÖRDAGAR i Sollentunahallen kl 14-16 för kastare, hoppare o de som inte satsar hårt på Sprint/Medeldistans
(Vi har tillgång till kastburar, längdgrop o höjd.)
Tränare: Tor, Olof, Tomm, Fredrik, Karin, Daniel
Träningsinnehåll: Uppvärmning; Stretch; Styrka; Sen urval enligt nedan -
Typisk fördelning av tränare (alla kommer inte alltid)
Kast: Tor, Daniel(?)
Hopp/Häck: Karin, Fredrik W (även stav), Tomm, Olof
Intervaller/Sprint: Tomm, Olof, ... (Ja vi kör även sprint)
Styrka: Kan vi köra men tanken är att ni som tränar på lördag ska köra styrka kl 19 på måndag i löpargången.
Info: Tränare kommer stå kring spärren in mot hallen o hjälpa er in.
Kl 14 ska ni vara ombytta o klara o börjat jogga.
Vi slutar ca kl 16 (det kan vara 15:30)
Mvh Tränarna/Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
Hej,
Skivstångsstyrka med Tor
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Målgrupp: Födda 2010 och ni som inte går på varje träning födda 2007-2009 (dvs fokuserar på sprint o medeldistans o kör styrka på söndagar).
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Kom i god tid!
Mvh Tor
Kod: 243434
OBS: annan träningstid
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Kod 243434
OBS: annan träningstid.
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
LÖRDAGAR i Sollentunahallen kl 14-16 för kastare, hoppare o de som inte satsar hårt på Sprint/Medeldistans
(Vi har tillgång till kastburar, längdgrop, höjd o banor.)
Tränare: Tor, Olof, Tomm, Fredrik, Karin, Daniel
Träningsinnehåll: Uppvärmning; Stretch; Styrka; Sen urval enligt nedan -
Typisk fördelning av tränare (alla kommer inte alltid)
Kast: Tor, Daniel(?)
Hopp/Häck: Karin, Fredrik W (även stav), Tomm, Olof
Intervaller/Sprint: Tomm, Olof, ... (Ja vi kör även sprint)
Styrka: Kan vi köra men tanken är att ni som tränar på lördag ska köra styrka kl 19 på måndag i löpargången.
Info: Tränare kommer stå kring spärren in mot hallen o hjälpa er in.
Kl 14 ska ni vara ombytta o klara o börjat jogga.
Vi slutar ca kl 16 (det kan vara 15:30)
Mvh Tränarna/Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Tävlingsperiod börjar V.2
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
LÖRDAGAR i Sollentunahallen kl 14-16 för kastare, hoppare o de som inte satsar hårt på Sprint/Medeldistans
(Vi har tillgång till kastburar, längdgrop, höjd o banor.)
Tränare: Tor, Olof, Tomm, Fredrik, Karin, Daniel
Träningsinnehåll: Uppvärmning; Stretch; Styrka; Sen urval enligt nedan -
Typisk fördelning av tränare (alla kommer inte alltid)
Kast: Tor, Daniel(?)
Hopp/Häck: Karin, Fredrik W (även stav), Tomm, Olof
Intervaller/Sprint: Tomm, Olof, ... (Ja vi kör även sprint)
Styrka: Kan vi köra men tanken är att ni som tränar på lördag ska köra styrka kl 19 på måndag i löpargången.
Info: Tränare kommer stå kring spärren in mot hallen o hjälpa er in.
Kl 14 ska ni vara ombytta o klara o börjat jogga.
Vi slutar ca kl 16 (det kan vara 15:30)
Mvh Tränarna/Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
Hej,
Skivstångsstyrka med Tor
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Målgrupp: Födda 2010 och ni som inte går på varje träning födda 2007-2009 (dvs fokuserar på sprint o medeldistans o kör styrka på söndagar).
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Kom i god tid!
Mvh Tor
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Tävlingsperiod börjar V.2
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
LÖRDAGAR i Sollentunahallen kl 14-16 för kastare, hoppare o de som inte satsar hårt på Sprint/Medeldistans
(Vi har tillgång till kastburar, längdgrop, höjd o banor.)
Tränare: Tor, Olof, Tomm, Fredrik, Karin, Daniel
Träningsinnehåll: Uppvärmning; Stretch; Styrka; Sen urval enligt nedan -
Typisk fördelning av tränare (alla kommer inte alltid)
Kast: Tor, Daniel(?)
Hopp/Häck: Karin, Fredrik W (även stav), Tomm, Olof
Intervaller/Sprint: Tomm, Olof, ... (Ja vi kör även sprint)
Styrka: Kan vi köra men tanken är att ni som tränar på lördag ska köra styrka kl 19 på måndag i löpargången.
Info: Tränare kommer stå kring spärren in mot hallen o hjälpa er in.
Kl 14 ska ni vara ombytta o klara o börjat jogga.
Vi slutar ca kl 16 (det kan vara 15:30)
Mvh Tränarna/Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
Hej,
Skivstångsstyrka med Tor
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Målgrupp: Födda 2010 och ni som inte går på varje träning födda 2007-2009 (dvs fokuserar på sprint o medeldistans o kör styrka på söndagar).
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Kom i god tid!
Mvh Tor
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Tävlingsperiod börjar V.2
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Sprintuthållighet
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
LÖRDAGAR i Sollentunahallen kl 14-16 för kastare, hoppare o de som inte satsar hårt på Sprint/Medeldistans
(Vi har tillgång till kastburar, längdgrop, höjd o banor.)
Tränare: Tor, Olof, Tomm, Fredrik, Karin, Daniel
Träningsinnehåll: Uppvärmning; Stretch; Styrka; Sen urval enligt nedan -
Typisk fördelning av tränare (alla kommer inte alltid)
Kast: Tor, Daniel(?)
Hopp/Häck: Karin, Fredrik W (även stav), Tomm, Olof
Intervaller/Sprint: Tomm, Olof, ... (Ja vi kör även sprint)
Styrka: Kan vi köra men tanken är att ni som tränar på lördag ska köra styrka kl 19 på måndag i löpargången.
Info: Tränare kommer stå kring spärren in mot hallen o hjälpa er in.
Kl 14 ska ni vara ombytta o klara o börjat jogga.
Vi slutar ca kl 16 (det kan vara 15:30)
Mvh Tränarna/Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
Hej,
Skivstångsstyrka med Tor
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Målgrupp: Födda 2010 och ni som inte går på varje träning födda 2007-2009 (dvs fokuserar på sprint o medeldistans o kör styrka på söndagar).
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Förberedande skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Kom i god tid!
Mvh Tor
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Hoppstyrka fas 1 + teknik
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
LÖRDAGAR i Sollentunahallen kl 14-16 för kastare, hoppare o de som inte satsar hårt på Sprint/Medeldistans
(Vi har tillgång till kastburar, längdgrop, höjd o banor.)
Tränare: Tor, Olof, Tomm, Fredrik, Karin, Daniel
Träningsinnehåll: Uppvärmning; Stretch; Styrka; Sen urval enligt nedan -
Typisk fördelning av tränare (alla kommer inte alltid)
Kast: Tor, Daniel(?)
Hopp/Häck: Karin, Fredrik W (även stav), Tomm, Olof
Intervaller/Sprint: Tomm, Olof, ... (Ja vi kör även sprint)
Styrka: Kan vi köra men tanken är att ni som tränar på lördag ska köra styrka kl 19 på måndag i löpargången.
Info: Tränare kommer stå kring spärren in mot hallen o hjälpa er in.
Kl 14 ska ni vara ombytta o klara o börjat jogga.
Vi slutar ca kl 16 (det kan vara 15:30)
Mvh Tränarna/Tor
PS Vänligen svara JA/NEJ (Många svarar nej endast då bortresta/sjuka ...)
Hej,
Ett snabbt o effektivt skivstångspass med Tor.
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Träningsinnehåll: Varierad skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
Kom i tid o var redo köra kl 19!
Mvh Tor
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Hoppstyrka fas 1 + teknik
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Hej,
Det är upptaget i Sollentuna denna helg så vi kör i löpargången kl 11 - ?
Köra utomhus lockar inte då prognosen är nollgradigt o lätt snöfall.
Vi får se vad vi kör.
Mvh Tränarna/Tor
PS Kommande lördagar, 12/4 o 19/4, är flera på träningsläger i Portugal.
Hej,
Ett snabbt o effektivt skivstångspass med Tor.
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7373
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Träningsinnehåll: Varierad skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
Kom i tid o var redo köra kl 19!
Mvh Tor
Kod 2009 eller 243434
Träning inomhus börjar 19:00. Ni joggar utomhus utan ledare och kör rörlighet innan. Var beredda på att vi ibland slutar lite innan sluttid och och ibland lite efter sluttid.
Hoppstyrka fas 1 + teknik
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Kod 2009 eller 243434
Försäsongsträning,
Häckskolning + Hoppstyrka fas 1 .
Sprinters kör löpning innan hoppstyrkan.
Vänligen,
Erik och ledarna i Ungdomsgruppen
Hej,
Ett snabbt o effektivt skivstångspass med Tor.
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Träningsinnehåll: Varierad skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
Kom i tid o var redo köra kl 19!
Mvh Tor
Hej,
Ett snabbt o effektivt skivstångspass med Tor.
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Träningsinnehåll: Varierad skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
Kom i tid o var redo köra kl 19!
Mvh Tor
Hej,
Ett snabbt o effektivt skivstångspass med Tor.
Denna gång kan jag bli lite sen pga styrelsemöte innan.
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Träningsinnehåll: Varierad skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
Kom i tid o var redo köra kl 19!
Mvh Tor
Hej,
Ett snabbt o effektivt skivstångspass med Tor.
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Träningsinnehåll: Varierad skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
Kom i tid o var redo köra kl 19!
Mvh Tor
Möjlighet till grenval efter intresse - längd, sprint, häck, höjd, kast och det som intresserar gruppen.
OBS! Det skickas separat kallelse för gruppen som utgår från Hallonbergen.
/ Ledarna Ungdomsgruppen
Hej,
Ett snabbt o effektivt skivstångspass med Tor.
Kod entré: 319 990
Kod löpargången: 7071
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Träningsinnehåll: Varierad skivstångsträning (fokus teknik), Rehab vid behov.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
Kom i tid o var redo köra kl 19!
Mvh Tor
Sen kallelse (kallelsen har gått ut till sprint där ngra redan tackat JA)...
Gemensamt då det är lov.
Ingen träning på lördag - Sthlm Mrthn.
/ Ledarna Ungdomsgruppen
Möjlighet till grenval efter intresse - längd, sprint, häck, höjd, kast och det som intresserar gruppen.
OBS! Det skickas separat kallelse för gruppen som utgår från Hallonbergen.
/ Ledarna Ungdomsgruppen
Möjlighet till grenval efter intresse - längd, sprint, häck, höjd, kast och det som intresserar gruppen.
OBS! Det skickas separat kallelse för gruppen som utgår från Hallonbergen.
/ Ledarna Ungdomsgruppen
Hej,
Styrka med Tor
Kod entré: 2009 (om jag hunnit före er) annars 185369
Kod löpargången: 7373
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Skivstångsträning (fokus teknik), Kroppsvikträning (Calisthenics), Prehab.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Kom i god tid!
Mvh Tor
PS Är vi för få ställer jag kanske in.
Är vi för få flera ggr slutar vi med måndagsstyrkan.
Hej,
Styrka med Tor
Kod entré: 2009 (om jag hunnit före er) annars 185369
Kod löpargången: 7373
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Skivstångsträning (fokus teknik), Kroppsvikträning (Calisthenics), Prehab.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Kom i god tid!
Mvh Tor
PS Är vi för få ställer jag kanske in.
Är vi för få flera ggr slutar vi med måndagsstyrkan.
Hej,
Styrka med Tor
Kod entré: 2009 (om jag hunnit före er) annars 185369
Kod löpargången: 7373
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Skivstångsträning (fokus teknik), Kroppsvikträning (Calisthenics), Prehab.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Kom i god tid!
Mvh Tor
PS Är vi för få ställer jag kanske in.
Är vi för få flera ggr slutar vi med måndagsstyrkan.
Hej,
Styrka med Tor
Kod entré: 2009 (om jag hunnit före er) annars 185369
Kod löpargången: 7373
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Skivstångsträning (fokus teknik), Kroppsvikträning (Calisthenics), Prehab.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Kom i god tid!
Mvh Tor
PS Är vi för få ställer jag kanske in.
Är vi för få flera ggr slutar vi med måndagsstyrkan.
Hej,
Styrka med Tor
Kod entré: 2009 (om jag hunnit före er) annars 185369
Kod löpargången: 7373
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Skivstångsträning (fokus teknik), Kroppsvikträning (Calisthenics), Prehab.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera.
Kom i god tid!
Mvh Tor
PS Är vi för få ställer jag kanske in.
Är vi för få flera ggr slutar vi med måndagsstyrkan.
Hej,
Styrka med Tor
Kod entré: 2009 (om jag hunnit före er) annars 185369
Kod löpargången: 7373
Ring mej på 070-710 75 80 om strul.
Tränare: Tor
Träningsinnehåll: Skivstångsträning (fokus teknik), Kroppsvikträning (Calisthenics), Prehab.
Syfte: Bli starkare o hålla er skadefria.
OBS: Jag vill att ni anmäler er om ni kommer o inte bara dyker upp så jag kan planera. Snälla - svara ASAP.
Kom i god tid!
Mvh Tor
PS Är vi för få ställer jag kanske in.
Är vi för få flera ggr slutar vi med måndagsstyrkan.
PS2: From v45 får vi inte köra styrka förrens efter kl 20.
Alternativ: Fredag eller söndag. Oklart när.
I slutet av lördagsträningen. Då lite kortare; ca 30 min.