Kom ihåg

Vid träning:

Kom i tid till samling så att träningen kan dra igång på utsatt tid ( är du sen, fokus på att bli klar och ej störa träningen), rätt utrustning (benskydd, vattenflaska, inga smycken). Kom ihåg att alltid lämna återbud i god tid samt orsak till frånvaro.

Det är spelarens egna ansvar att hålla fokus på träning. Missar man en träning så finns extraträningstillfälle så man kan "ta ikapp". Ligger man pga sjukdom/skada eller annan frånvaro efter konditions och styrkemässigt så vill vi att spelaren tar eget ansvar att träna på egen hand, lättare löpning och knäkontroll något pass per vecka räcker.

Vi har två huvudträningar varje vecka, tisdag och torsdag, men det finns alltid möjlighet till extraträning på måndagar. Vi vill att spelarna får två pass varje vecka, så missar men en tisdag eller torsdag så kan man träna på måndagen.

Vid match:

Matchkläder + overall, vattenflaska (inga smycken). Kom i tid till samling.

Planerad frånvaro vid match i båda serierna meddelas i mycket god tid i förväg, återbud på grund av sjukdom/skada meddelas så fort som möjligt.

Några spelare kommer att få stå över varje match. De spelare som tränar flitigt och har rätt inställning vid träning/match kommer prioriteras i matchspelet. Vi ska försöka få det så rättvist som möjligt och det kommer att erbjudas matchspel både i F00/99 serien och i damlaget också under säsongen.

Återbud match och träning:

Återbud ska alltid lämnas i god tid i förväg, (planerad frånvaro vid match lämnas med lång framförhållning).Under våren 2015 lämnas besked om frånvaro till Åsa, till träning per sms och till match per mail (070-456 28 62, asa.ohlson@live.se).

Ledord:

Ha roligt, Våga, Fokus och eget ansvar.

Våra ledord genomsyrar allting vi gör tillsammans.

Kostråd:

Vi vill att våra spelare förstår vikten av kosten i samband med idrott. Därför får ni gärna ta del av herrlagets kostråd, LÄS MER HÄR

Utöver herrlagets kostråd så har vi läsk och godisförbud i samband med träning/match i SIKF99.

Det är spelarens egna ansvara att sköta sin kost, innan match på en helg ska spelarna ha ätit och druckit (vatten) ordentligt. Det är varje spelares ansvar gentemot sina lagkamrater. Samma sak gäller inför träning.